Nivîskar: Robert Simon
Dîroka Afirandina: 21 Pûşper 2021
Dîroka Nûvekirinê: 14 Gulan 2024
Anonim
Di Lêgerîna Bîranînên Windabûyî de - Psîkoterapî
Di Lêgerîna Bîranînên Windabûyî de - Psîkoterapî

Ji bo şîfrekirin û hilanînê, bîranîna me balkêş e - hejmarek bêsînor a agahiyê ji cîhanê digire û temsîl dike. Digel vegirtinê, lêbelê, bîranîna me pir kêm e. Bi rastî, vegirtin yek ji nepeniyên mezin ên bîranînê dimîne - çima hin bîranîn bi hêsanî li me vedigerin, yên din jî veşartî dimînin, tewra piştî hewildanên dubare ji bo dîtina wan. Li vir çend away hene ku teşwîqkirina rakirina bîranînên kesane ji tevnek berfireh, bi hev ve girêdayî ku bîranîn e.

1) Serî lê dan cihên ya bîrê.

Dema ku dor tê ser bîranînê, em qûtîk dîsa here malê. Cihên paşeroja me ji bo vegirtina bîranînên kesane yên dûrûdeng nîşanên bi bandor pêşkêşî dike. Serdana cihên ji jiyana me ya berê dikare bîranînên ku gelek sal in nehatine bîranîn, bi zindî û bi hûrgulî bigire. Bi pirrbûna nîşanên vebirî yên rastîn, cîh bi rastî çêkirinek piçûk a gerdûnî ye, ku gazî bîranînên jibîrkirî yên dirêj dike.


Cihên taybetî dikarin bîranînên kevn tavilê û rasterast bistînin. Digel vê yekê, van bîranînên nû-hatine dîtin hîn bêtir bîranînan vedigirin, li bîranîna xweseriya me zêde dikin û pêvajoya jêgirtina normal a ku bi dem û temenê re tê paşve xistin.

Vegerandina cihên paşeroja me destnîşan dike ku girtina bîrekek demdirêj du faktor digire nav xwe: Nûneriya bîranînê bixwe û rêça vegera wê bîranînê. Nûnerên bîranînê yên bûyerên kesane di gelek salan de zindî û saxlem dimînin, tewra ku rêyên vegirtinê jî bi karanînê veşartî û negihîştî dibin. Gava ku van rêçikên teng ji hêla nîşanên vebirrîna vejenê yên li cîhên rastîn ên bûyeran ve têne aktîf kirin, bîranînên ku em bi salan nefikirîne dikarin bi hêz û zelaliyek ecêb vegerin.

commons.wikimedia’ height=

2) Demek taybetî di jiyana xwe de bihesibînin û balê bikişînin yek tecrubeya têgihîştinê.


Li ser bîhnek an rûyek an stranek an hestek laşî bisekinin. Ew ezmûna têgihîştî ya baldar wê hingê dikare bibe sedema ezmûnên têkildar ên din, di dawiyê de bîranînek bêkêmasî eşkere bike.

Hûn dikarin vê yekê ji hêla derûnî ve bikin an jî hûn dikarin eşkeretir çalak bin. Ma hûn di zaroktiyê de li nêzî nanpêjxaneyekê dijiyan? Herin serdana nanpêjgehek - her nanpêjek - û bibînin ka bêhn bîranînan vedigire. Stranek kevn dubare bikin. Serdana lîstikek lîstikê bikin û ji diruşmeyek daketin, hestên kevn ji nû ve zindî bikin. Binihêrin ka ezmûnên têgihiştinê vedigerin, û rêça wan bişopînin.

Ger bîranîna we bi kesek taybetî ve têkildar e û hûn dizanin wî mirovî çi bîhn an sabûn bikar anî, wê bîhnxweş an sabûnê bibînin, bîhn bikin, û bibînin ka ew çi wêneyan çêdike. An jî ger xwarin tê de hebe, vê xwarinê mînak bikin û balê bikişînin ser çêjên taybetî. Marcel Proust pêşbîniya gelek lêkolînên bîranînê dikir dema ku wî balê dikişand ser çembera bîranînên ku ji çêja piçûkek çêkirî ya ku di çayê de hatî çikandin diherike.

3) Çavkaniyên orîjînal ên têgînên xwe yên li ser cîhanê bişopînin.


Bi dêûbav, xwişk û bira, hevalên kevn û mamosteyên berê re li ser têgeh û helwestên taybetî yên ku we hene bipeyivin. Tiştê ku ew dibêjin dikare bûyerên taybetî yên ku bûne sedema van têgîn û helwestan eşkere bike.

Fêrbûna ezmûnî gava ku bîranînên dubare yên bûyerên bi vî rengî di zanîna gelemperî de têne cem hev pêş dikevin. Bi berdewamî derketina xwaringehan bi gelemperî têgihîştina xwaringehan rê dide - tewra ku em hûrguliyên her xwarinê ji bîr dikin.

Ew sedemek e ku em carinan tiştên ku di demên taybetî de qewimîne tevlihev dikin. Em agahdariya ji bûyerên bi vî rengî yên wekî wêneyên serûbinîkirî, hûrgulî cîh digirin dema ku em zanyariyek gelemperî digirin.

Ji ber vê yekê carinan carinan xuya dike ku zarok ji mezinan bîranînên çêtir hene. Zarokek piçûktir dibe ku yekşev piştî danûstendina kincan danûstandinên taybetî bibîr bîne ji ber ku ew zarok dibe ku tenê çend car çûye kirîna cilan. Lêbelê, mezin, belkî bi sedan carî çûye kirrînê. Tevî ku zarok ji bo wê nîvroyê bîranînek zindîtir heye, mezinan ji bo dikanên cilan bi gelemperî bîranînek dewlemendtir, tijî heye.

Ew pêvajoya normal a fêrbûnê ye. Lê ew pêvajo dikare bi cîhkirina bûyerên taybetî yên ku di zanîna giştî de li hev hatine vegerandin. Mîna bahozek bihêz dikare rê li ber çemekî vegere û ber bi jor ve biherike, axaftina bi kesên ku çavkaniyên bingehîn ên têgih û helwestên meyên giştî bûn re dibe sedem ku aliyên bîranînên gelemperî ber bi jor ve biherikin û şax bibin. Bi wî awayî, em dikarin bîranînên bûyerên jêderan bistînin.

4) Gava ku bîranînek xwestî tê bîra we, tomar bike .

Bîra hanê bi nivîskî vebêjin an jî hunermendek têkildar wêne bikin. Bîranînên dijwar-peydakirin bi sedemek dijwar têne dîtin. Rêçên vegera wan pir mezin bûne û negihîştine. Bîranînên weha - her çend zindî be jî gava ku ew di dawiyê de vegerin - dibe ku ew dîsa ji bîr bibin. Di vê rewşê de, bîranîna derveyî ji bîranîna navxweyî pir pêbawer e.

* * *

Bîra demdirêj berhevokek berfireh a bûyerên ji paşeroja me vedigire. Di jiyana rojane de, em carinan hay dibin ku bîranîna me çiqas digire. Em bi bîhnek naskirî ya ecêb ku me bi salan ne bîhn kirî dimeşin û bîranînek kevn ji nişka ve vedigere. Dema ku em pirtûkek dixwînin, bîranînek cihêreng dikeve hişê me - bîranînek ku bi ya ku em dixwînin ne têkildar e. (Bîranînên bi vî rengî yên nexwestî girîng in ku werin destnîşan kirin, ji ber ku dibe ku ew hewl bidin ku tiştek girîng ji we re vebêjin.)

Ger hûn têdikoşin ku tiştek ji paşeroja xwe bînin bîra xwe, navberek bidin, lê dev jê bernedin. Bîr li wir, li deverek e. Hûn tenê hewce ne ku riya lêgerîna rast bibînin.

Îro Pop Kir

Dermanên Painşa Kevn Dîsa Nû Dibin

Dermanên Painşa Kevn Dîsa Nû Dibin

Carinan ya ku wekî şoreşger tête he ibandin bi ra tî ji nû ve keşifkirina tiştek ku di deh alên berê de populer bû ye. Ew di modê de diqewime, lê di lê...
Derd û Kedên Xebitîna Ji Malê Di Dema COVID-19 de

Derd û Kedên Xebitîna Ji Malê Di Dema COVID-19 de

Peyama mêvan ji hêla Dr Evan John on û Dr. Nomita onty.Di dema bilindbûna pandemiya COVID-19 de li navendek bijîjkî ya mezin li NYC dixebitîn, ne urprîz bû...