Zanist Dibêje Keçên Todayro Ji Her Demî Xemgîntir in
Dilşad
Dêûbav ditirsin ku keçên wan her gav di bin zext û stresê de ne. Derdikeve holê, pir kes in. Lêkolîn zêdebûnek metirsîdar a xem û stresa keçên ku ji 10 saliya xwe dest pê dikin û heya zanîngehê destnîşan dikin.
Ger keçikek we hebe, hûn pê dizanin: Ew di bin zextek giran de ne ku di dibistanê de baş bixebitin, bi civakê ve mijûl bibin û bêne pejirandin, xweş xuya bikin - yek ji wan carinan dikare bibe sedema stres an xeyalek seqet.
Li gorî lêkolîna nû ya Navenda Pew, 7 ji 10 ciwanan dilgiranî û depresiyonê wekî pirsgirêkek mezin di nav hevalên xwe yên 13-17 salî de dibînin. .û ew jî bi îhtîmaleke mezin dibêjin ku ew pir xemgîn dibin ku têkevin dibistana bijartî. " Lêkolîna Navendê piştrast dike "Beşek mezin a keçan ji kuran dibêjin ku ew pir caran di roja xwe de tengezar dibin an jî aciz dibin (ji sedî 36 li hember ji sedî 23, bi rêzdarî, dibêjin ku ew her roj an hema hema her roj bi vî rengî hîs dikin)."
Fikarên li ser zordestî, tiryakkêşî û karanîna alkolê, têkiliyên bi kuran re, û, têgihîştî, gulebarana dibistanê û ya ku mîna barajek domdar a nûçeyên neyînî hîs dike, li binê wan stresê zêde dikin û dixin bin wan. Ji bo keçên ciwan, ku pirên wan meyldar in ku li ser rewşek an bûyerek zêde bifikirin, dibe ku zext bi rengek bêdawî bihesin.
Ji her jinek ciwan a ku hûn nas dikin bipirsin, û ew dikare ji we re vebêje ku ew di şahiyek de dilteng dibe, an ew ji ber nakokiyek ku wê bi hevalê xweya çêtirîn re heye stres dike. Dibe ku ew ji axaftinek ku divê ew di polê de bide an ceribandinek ku ew xwe amade nabîne bitirsîne. An jî ew dikare aciz bibe ka dê gava din ku ew Snapchat an Instagram vedike dê çi bibîne. Ew dibe ku ji ber pêşbaziyek werzîşê ya pêşerojê an performansa muzîkê stres be an aciz be, an jî bi kurikê ku li dû wê ye (an na) çi bike.
Ger keçek we hebe, pêdivî ye ku hûn ji xwe bipirsin, "Ma ev hemî stres û xeyal çawa dikare baş be, tewra jî sûdmend be?" Wekî dêûbavek di xendekan de û wergirê teqîn, helandin, şilbûn, an dermankirina bêdeng, divê hûn ji xwe bipirsin, "Ez çawa dikarim bi bandor bibim alîkar?"
Stres û Xemgîn "Cêwiyên Bira" ne
Dibe ku keça we ji hesta stresê an acizbûnê nefret bike; dibe ku ew van bersivên xurt tenê wekî belayê bibîne. Lê ew ne mecbûrî tiştek xirab in. Girîng e ku em pêşî fêhm bikin ka stres û xeyal di fonksiyona rojane ya her kesî de rolek çawa dileyzin. Tevî ku stres û xeyal bi gelemperî di hişê mirovan de çêdibe û wekî hev têne bikar anîn, dêûbav dikarin ji keçên xwe re bibin alîkar ku her du jî ji bo berjewendiya xwe bikar bînin.
Zanibe ku ev hestên "neyînî", û bersiva xwezayî ya laş a ku xwe diparêze, bi rastî ji bo qenciyê dikare were bikar anîn. Lisa Damour, nivîskar Di bin Zextê de: Li hember Epîdemiya Stres û Xemgîniyê li Keçan, Stres û xeyal wekî "cêwiyên bira ... ew her du ji hêla psîkolojîkî ve nerehet in" binav dike. Ew stresê wekî "hesta tansiyona giyanî an giyanî", û xemgîniyê wekî "hesta tirs, xof, an panîkê" pênase dike.
Tenê ji ber ku stres û xeyal ji bo keçên ciwan bûye serhildanek nayê vê wateyê ku stres û xemgînî nikarin bibin alîkar - tewra baş jî - nemaze ku em wan ji nû ve wekî amûrek ji bo tevgerandina di rêça rast de, li şûna hestên xirab ên ku me digirin, ji nû ve binav bikin. paş. Gava ku hûn alîkariya keça xwe dikin, Damour van xalan tîne bîra xwe:
- Dibe ku hêsantir be ku hûn di nîşana yekem a stres an xeyal de birevin. Lê bi hînkirina keçên me yên ku bi rewşên streskar re rû bi rû dimînin, em ji wan re dibin alîkar ku berxwedanê ava bikin.
- Stres û endîşe encamên paşîn ên derketina ji devera aramiyê ne. Xebitandina ji derûdora rehetiya wan alîkariya keçan dike ku mezin bibin, nemaze dema ku wan dijwarîyên nû hildigirin.
- Analîzkirina rewşek hilberîna xemgîniyê bi keçan re ji wan re dibe alîkar ku ew çêtir binirxînin ka gelo ew bi rengek xirab çiqas zêde bertek nîşan didin an jî şiyana wan a danûstendinê kêm dikin.
Xemgîniya Xwendinên Pêdivî ye
Standardên Têkiliya Xemgîniyê û Guheztina COVID-19
Gotarên Dawî
Ji bo Reforma Tenduristiya Giyanî Derfeteke Windabûyî?
