Di Demên Bêhempa de Mezin dibin

Bandora COVID-19 li ser Tevgerên Tenduristiya Zarokan

Bê guman, lêkolîneran dît ku zarok (5-11 salî) û ciwanan (12-17 salî) di dema pandemiyê de kêmtir wext derbas dikirin ku ji hêla laşî ve çalak bin û bêtir wext jî neçalak dibin. Tenê ji sedî 18.2 ê beşdaran hate dîtin ku rêwerzên çalakiya laşî dicivînin. Bi vî rengî, tenê ji sedî 11,3 -ê beşdaran bi rêwerzên dema dîmendera rûniştandî re hevdîtin dikirin. Lekolînwanan her weha dîtin ku zarok û ciwan ji ya berê pirtir xew dikirin, ji sedî 71.1 bi pêşnîyarên xewê re hevdîtin kirin (Moore et al., 2020). Ev nûçeyek baş e ji ber ku xewa têr bi xweşiya giyanî ya mezintir re têkildar e û ji ber ku ew dihêle mêjî bûyerên rojê pêvajoyê bike, ku dibe ku ji mirovan re bibe alîkar ku bi veqetîna laşî û giyanî ya karantînê re mijûl bibin (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Lêbelê, encamên giştî yên lêkolînê bandorek neyînî ya xurt a COVID-19 li ser çalakiya zarok û ciwanan destnîşan kir: Tenê ji sedî 4.8ê zarokan û ji sedî 0.6ê ciwanan di dema qedexeyên COVID-19 de bi rêgezên tevgerên tenduristî yên hevbeş re hevdîtin dikirin (Moore et al. , 2020).

Daxwazên dûrbûna laşî yên COVID-19 bi taybetî ji dêûbavan re dijwar kiriye ku teşwîqê zarok û ciwanan bikin da ku bi çalakiya laşî û rêwerzên dema ekranê re hevdîtinê bikin. Zarok û ciwan di hemî çalakiyên laşî de ji bilî karên malê kêmbûnek girîng dîtin. Kêmbûna herî berbiçav bi çalakiya laşî û werzîşê ya li derve bû. Van tespîtan encamek pêşbînkirî ya rêwerzên gelemperî yên "li malê bimînin" in ku ji derketina vîrusê vir ve gelemperî ne. Zêdebûna dema ekranê li zarok û ciwanan di heman demê de bi guheztina şêwaza jîngehê ya malbatan re di bersivdayîna COVID-19 de hevgirtî ye. Ji bo gelek malbatan, medyaya dîjîtal rêyek bihêz e ku meriv bi astengiyên ku ji hêla pandemiyê ve têne rêve bibin (Vanderloo et al., 2020). Digel ku ji her demê zêdetir mirov bi hînbûna dûr û civakîbûna virtual ve mijûl dibin, pêgirtina rêwerzan ji bo dema dîmendera rûniştinê ya rojane bi gelemperî ne mumkun e.

Di van demên nedîtî de, dêûbav divê xwe ji ber guheztina rojane ya zarokên xwe sûcdar nekin. Dibistana virtual û çalakiyên civakî bi gelemperî pêgirtiya bi rêwerzên fermî yên ji bo dema ekranê re nafikirin. Rawestandina werzîşên komî yên aktîf ên wekî betlaneyê û werzîşên tîmê bi girtina cîhên derve re encamên neyînî li ser şiyana tevger û lîstina zarokan a normal çêkiriye. Wekî din, rêziknameyên karantînê bi piranî bi serdema sermayê an hewaya ne xweş re hevrû bûne, ku ev jî bandorê li ser dema ku zarok li derve çalak dikin derbas dike. Em neçar in ku bipejirînin ku rêwerzên fermî yên behreyên tenduristiyê ji bo pirraniya mirovan naha ne realîst in, û pêdivî ye ku em li şûna wan bi çavkaniyên ku di dest me de ne, li ser kirina ya çêtirîn bisekinin.

Di vê dema stresê de, girîng e ku dêûbav li tenduristiya giyanî û ya zarokên xwe jî mêze bikin. Ji bo hinekan, dibe ku mimkun be ku beşdarî çalakiyên derveyî yên civakî yên wekî meş û meşînê bibin. Dibe ku yên din ji bo lêgerîna çalakiyên hundurîn ên aktîf ên wekî dansa înteraktîf an lîstikên werzîşê bi riya televîzyonek an cîhazek lîstikê digerin. Van çalakiyên laşî tenduristiya giyanî ya baş pêşve dixin û, ger bi hev re bêne kirin, dibe alîkar ku têkiliyên malbatê xurt bibin (De Miranda et al., 2020). Her çend divê em ji bo hewildanek ji bo îdealek nepêkandî zordestî nebin jî, dibe ku em xwe bi şêwazên piçûk lê bandorker bikaribin şêwazê jiyana xwe bicîh bînin.

Zarok û malbat rê û rêbazan dibînin ku behreyên tenduristiya xweya rojane li gorî rewşa heyî bicîh bikin. Ji sedî 50.4 ê beşdaran diyar kirin ku zarokê wan bêtir çalakiyên hundurîn dikir. Bi heman awayî, ji sedî 22,7 ragihand ku zarokê wan bêtir li derve dixebite. Di nav van çalakiyan de hogirên hundurîn ên wekî huner û huner, puzzles û lîstik, û lîstikên vîdyoyê û hem jî lêgerînên li derve yên wekî bisiklêt, meş, meş û çalakiyên werzîşî hebûn. Wekî din, ji sedî 16.4 ragihand ku çavkaniyên an serlêdanên serhêl ji bo piştgiriya çalakiya laşî bikar tînin (Moore et al., 2020). Her çend COVID-19 ji pêşkeftina tevgerên saxlem re pirsgirêkek mezin derdixe holê, dibe ku ev adet nuha ji ya berê girîngtir bin. Qebûlkirina tevgerên rojane yên tendurist dikare bibe alîkar ku bandorên neyînî yên tenduristiya giyanî û laşî yên li ser zarok û ciwanên vê pandemiyê kêm bikin (Hongyan et al., 2020).

Serişteyên Ji bo Başkirina Tevgerên Tenduristiya Rojane

• Wek malbatek hobî û çalakiyên nû dest pê bikin. Heke gengaz be, livînek dema vala ya wekî meş, bîsîklet, an çalakiyek werzîşê bifikirin.
• Zarokên xwe teşwîq bikin ku bi awayên nûjen û ewledar bilîzin û çalak bibin. Ev dibe ku derketina derve heya ku ji dest tê, karanîna sepanên tenduristî an çalakiya laşî ya serhêl, û/an lîstina lîstikên vîdyoyê yên çalak ên wekî Just Dance.
• Heke gengaz be, bixwe tevlê çalakiya laşî bibin. Teşwîqkirina dêûbavan û tevlêbûna tevgerên rojane yên saxlem hate dîtin ku herî zêde bi behreyên rojane yên saxlem di zarok û ciwanan de têkildar in (Moore et al., 2020).
• Berdewam bikin ku hûn ji bo zarokên xwe rêçikan saz bikin, di nav de dema ekranê, dema xew û şiyarbûna birêkûpêk, û dema çalakiyên malbatê. Demjimêra vala ya ekranê bi rojê 2 demjimêran sînordar bikin û heya ku ji dest tê dema lîstika ne-ekranê teşwîq bikin.
• Ji tenduristiya xweya giyanî hay bibin, û zarokên xwe teşwîq bikin ku wiya bikin. Gelek awayên vê yekê ji bilî pratîzekirina tevgerên tendurist hene. Têkiliya bi heval û malbatê re, dema ku hewcedariya we bi demekê hebe, û ku hûn bikaribin bi kesekî din re li ser hestên xwe biaxifin hemî tenduristiya giyanî ya baş pêşve dibin.

Kendall Ertel (xwendekarê Yale) û Reuma Gadassi Polack (hevalê postdoctoral li Yale) beşdarî vê postê bûn.

Wêneya Facebookê: Fîlimên Motortion/Shutterstock

Hikûmeta Kanada. Nexweşiya koronavirus (COVID-19): Kanada

bersiv. 2020 [Cotmeh 2020 hate binav kirin]. Ji: https://www.canada.ca/

en/gel-tenduristî/karûbar/nexweşî/2019-roman-coronavirus-enfeksiyon/

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, ACS, & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Pandemiya COVID-19 çawa bandorê li tenduristiya giyanî ya zarok û mezinan dike? International Journal of Disaster Risk Reduction, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, AD, Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Pêşxistina tevgera saxlem

tevgerên di nav zarokan de di dema pandemiya COVID-19 de. Lancet Child

Health Tenduristiya Ciwanan.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Bandora derketina vîrûsa COVID-19 li ser tevger û lîstikên zarok û ciwanên Kanadayî: lêkolînek neteweyî. International Journal of Behavioral Nutrition and Activity Physical, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Rola nermkirina xewê di têkiliya di navbera îzolasyona civakî û pirsgirêkên navxweyîbûnê di xortaniya zû de. Psîkiyatriya Zarokan & Pêşveçûna Mirovî

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Bikaranîna prensîbên kêmkirina zirarê ji bo çareserkirina dema ekranê li zarokên piçûk di nav pandemiya COVID-19 de. Kovara Pediatrîkê Pêşveçûn & Behavioral, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Rewşa tenduristiya giyanî û komeleyên bi çalakiya laşî, dema ekranê, û xewê di ciwaniyê de temam bikin. Tenduristiya Giyanî û Çalakiya Fîzîkî, 19.

Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. Rêbernameyên WHO li ser çalakiya laşî, rûniştî

tevger û xew ji bo zarokên di bin 5 saliyê de. 2019 [Cotmeh hate destnîşan kirin

2020]. Ji: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Rêzik = 1 & Destûr = y e.