Nefikirin ku Hûn dikarin Têkiliyên Malbatî yên Pirsgirêk Rêve Bikin?

Betlaneyên dema şahî û girêdanê ne; bîranîna bi malbatê re li ser bîranînên xezînedar û çêkirina bîranînên nû bi hev re. Betlan di heman demê de ji bo malbatên di bin zexta girêdanê de dema stres û nakokiya potansiyel in heke têkilî bi her awayî hate binpê kirin. Kesên ku dêûbavtiya wan bi neheqî tê nas kirin, ku wekî bûyerên ne-bavî (NPE) jî têne zanîn, fêm dikin ku binpêkirin û tevliheviya ku ew bi dînamîkên malbatê diafirîne. Li vir du pêşniyar hene ku hûn di betlaneyê de û pê de danûstandin û girêdana malbatê çareser bikin: rastiyek ji hestê veqetînin, û bi plansaziyek werin.

Ka em mînakek Jane ya xeyalî bikar bînin, ya ku dît ku bavê wê ji ya ku ew pê bawer bûye cûdatir e, ku ji wê re bû alîkar ku fêm bike çima ew ji wî aliyê malbatê ew qas cûda hîs dike. Vedîtinê bi wî aliyê malbata Jane re dînamîk baştir nekiriye - di rastiyê de, belkî ew xirabtir kiriye. Jane dibîne ku îsal naxwaze beşdarî Thanksgiving bibe ji ber ku aliyê bav ê malbatê gava ku ew tekoşîna wê piçûk naxe bi wê re bi xemsarî tevdigere. Dibe ku ew tiştan bibêjin, "Ez fam nakim çima we hewce kir ku hûn wiya bikin ?! Çima te hewce dît ku tu vê yekê bibînî û me hemûyan biêşînî ?! ” Dibe ku kesekî jê xwestiye ku êdî qala vê yekê neke, an jî nepenîtiyê bike, pirsgirêkê mayînde bike.

Rastiya ji Hestkirinê Veqetînin

Ez difikirim ku cîhê çêtirîn ku meriv bi her pirsgirêkê dest pê bike destpêk e, destnîşankirina sedemên ku tiştek heye, ku nêzîkatiyek rewşenbîrî hewce dike. Veqetandina rastiya ji hestê tê vê wateyê ku meriv cihêrengiyên hestyarî li ku ye, û awayê ku bi domdarî serfiraz e ku min biryar daye ev diqewime nivîsandina wê ye. Gava ku em pêwendiyên hestyarî di hiş-hişê xwe de dihêlin, ew abstrakt dibin-berevajîkirina rastiyê. Van raserî hingê wekî bingeha têgihîştina me xizmetê dikin, û rê li ber ramana heurîstîkî vedikin; serweriya ramyarî ya ku em pê mijûl dibin ji bo têgihîştina pir agahdarî an nezanan tevdigerin.

Li projeyek xebatê ya ku hûn jê hez nakin bifikirin. Derfeta we heye ku hûn jê hez nekin ji ber ku hûn wê wekî karekî girîng dibînin, dema teng û ramana tevlihev li ser tiştên ku hûn hîn bi tevahî jê fam nakin lê ji wan hûn encamek xirab hêvî dikin, digirin. Derengkirin û dûrxistin nîşanên ku hûn heurîstîkî bikar tînin bawer dikin ku ew pir dijwar an tevlihev e, û ew bi rastî ji ya ku em bi dînamîkên dijwar an nexwestî yên malbatê re mijûl dibin ne cûdatir e.

Berî ku hûn beşdarî civîna malbatê ya din, an jî bi têlefonek bi malbatê re bibin, pênûs û kaxezek derxînin da ku hûn rastiya rastîn û ya hest çi diyar bikin. Nivîsandina vê yekê li ser du stûnan pêkanîna hişmendiya çêkirina tehrîbatên berbiçav e. Destûrê bidin xwe ku hûn darazê derxînin ka gelo divê hûn bi yek awayî hest bikin an na. Tenê dihêlin ew biherike.

Yek daxwazek ku ji we re dibe alîkar ku hûn dest bi werzîşê bikin ev e ku hûn bi pirsa "çima?" Malbata Jane çima microaggressions bikar tîne û wê cûda derman dike? Bersiv ev e, têkiliya wê bi Jane re tune. Van tevgeran beşek ji normên civakî ne ku malbata wê di serdema ku ew lê mezin bûne de fêr bûne; bandorên çandî û olî yên ku ew teşe girtine û bi awayekî nifşkî radest bûne. Ne girîng e ku Jane kî ye an jî wê çi kifş kiriye, ji ber ku yê ku li dijî rewşa heyî derkeve dê di heman demê de heman dermankirinê werbigire di hewlekê de ku wê paşde bixe. Gava Jane fêhm kir ku ew ne pirsgirêkek kesane ya wê ye, ew dikare derbasî beşa hestyarî bibe.

Di stûna hestyarî de, Jane dibe ku binivîse ku ew ji ber tevgera wan hêrs, xemgîn û berevaniyê hîs dike. Girîng e ku meriv cûdahiya di navbera rastî û hestan de fam bike her çend yek dibe sedema ya din. Gavek pêş de diçe, Jane dikare baweriyên bingehîn ên ku bi salan hundurîn bûne - nehez, ne girîng an nexwestî - bikole da ku xwe hîn çêtir fam bike.

Gava ku em birîndar dibin, em bi gelemperî ji hestên alîyê din ji ber xweparastin an rastdariyê dûr dikevin. Hestên wan sedemên wan diyar dikin, mîna ku ji Jane re dike.Yek ji sedemên herî hevpar ên pevçûnê tirs e, dibe ku motora mirovî ya herî mezin. Tirsa ji nearamiyê û derbederbûna civakî bandorê li hêrsa malbatek dike da ku endamên xwe bi cîh bîne.

Çêkirina Planekê

Amadekirina ji bo tiştek girîng şiyana danûstendina bi wê re çêtir dike. Wekî ku di têgihîştina jêhatîbûnên zindîbûna li derve de hatî amadekirin, Jane dikaribû xwe ji civînên malbatê re amade bike bi plansazkirina bersivên xwe ji pirsgirêkên texmînkirî re di şiklê nexşeyek ger-paşê de. Pir caran di karsaziyê de tête bikar anîn da ku biryarên stratejîk bi navgîniya pêşbîniyê vebike, ew dikare were vegerandin ku bibe amûrek psîkolojîk ji bo plansazkirina axaftin û tixûban.

Di mînaka Jane de, ew dikare şîroveyên bendewar binivîse û behreya wêya ku ew ji wan texmîn dike binivîse û dûv re li ser bingeha armancên ku wê hene bersivên mêjî bide. Mînakî, yek ji armancên Jane dikare ev be ku bi guncanî li ber xwe bide an tevgera wan kêmtir kesane bigire (ji ber ku ew bixwe jî ne li ser wê ye). Li ser bingeha wan armancan, Jane dikaribû bersivên ku di têgihîştina wê de hene ku malbat jê ditirse binirxîne lê ew ne berpirsiyariya wê ya kesane ye ku wan ji xeletiyên ku nifşê wan bi domandina nepenîtiyê kirine xelas bike.

Jane dikare di bersivên xwe de berevaniyê ji holê rakirina îdîaparêziyê rake. Ew dikare bersivên peyv-peyv ji bo şîroveyên pasîf-êrîşkar an wateyên ku armanca wê ji bo sînoran piştgirî dike, ezber bike. Rêbazek girîng a vê yekê ev e ku hûn pirsan bikin, mînakî, "Ez dikarim ji we re vebêjim ku hûn ji hêla vedîtina min ve xeternak in û ez dixwazim bêtir zanibim çima hûn têne tehdît kirin - hûn ji çi ditirsin ku dibe ku naha ez bizanim?" Dema ku Jane dikare wê pirsê bipirse bêyî ku bersîv kontrol bike ka ew li ser xwe çawa dihesibîne, berevanî ji holê radibe. Bêyî ku bersiva wan bide, ew dizane ku ew çi hewce dike, ku ew ji bo wê rast e û hestên wan ên di derbarê wê de nirxa wê nîşan nadin.

Ji her kesî re destûr heye ku hest hebin û ew hestên her kesî ji bo wan derbasdar dike. Pêdivî ye ku ew ne armanca Jane be ku hest û ramanên xwe biguhezîne - ew ji destê wê derdikeve. Lêbelê, Jane dê balansek hestyarî bi dest xwe bixe ger ew bi salan têkilîyên erênî bi bîr bîne û wan pîvana ku ew li ser yên neyînî giran dike berhev bike. Meyla jibîrkirina serpêhatiyên erênî gengaz dike ku gelemperîbûn, ku ramana rasyonel dihejîne.

Ger beşek ji mebesta Jane ev e ku digel pevçûna ku vedîtina wê çêkiriye têkiliyan bi malbatê re bidomîne, ew ê neçar be ku biryarê bide ku sînorên wê çi ne. Heya nuha ew ji şîroveyên watedar û tevgerên xemsar berya ku sînorek bixwaze tehmûl dike? Wê gavê, dibe ku sînorek mîna têkiliya kêmkirî xuya bike an di danûstendinê de xwe ji hin mijaran dûr bigire. Hemî ew dikarin li nexşeya ger-paşîn werin zêdekirin da ku bibe alîkar ku rasterast bersivên wê derxe û hestek kontrolê li ser tiştek ku Jane berê hîs nedikir ku ajantiya wê heye çêbike. Ger hûn bixwazin guhdarî bikin mirov dê ji we re îsbat bikin ka kî ne. Ji ber vê yekê dibe ku malbata Jane îsbat bike ku ew nekarin an naxwazin rêzê li tixûbên wê bigirin û ew dilgiranî dê bersivek nû ji Jane -yê li gorî ya ku wê di nexşeya nexşeyê de nexşandî derxe.

Bi navgîniya nivîsandinê, her kes dikare fêr bibe ku hestên wan ji ku derê têne, kîjan rast hestan vedigirin û hest çi bandor li wan dikin. Ew hin hestên ku tê wateya danûstendinek çêtir vedigire. Bi nexşeya ger-paşîn re, plansaziya stratejîk dihêle pratîka ragihandina saxlem ku çêtir bigihîje armancek. Kes nikaribe mîna malbatê êşê bikişîne, ji ber ku ne wusa ye ku kes ne bêtir bi bextewariya me re eleqedar bibe.