5 Rêyên Têkoşîna Bi Xemgîniya Hevdîtinê re

Ger hûn ji hevdîtinê nefret bikin hûn ne tenê ne. Pir kes jê kêf nakin. Ew wiya dikin ji ber ku ew dixwazin têkiliyek.

Lê pêvajoya hevdîtinê bi gelemperî dijwar e. Disappointikestin û redkirinên bi êş ên ku bi neçarî bi hevdîtinê tên dikarin zirarê bidin, ku bibe sedema westandina hevaltiyê.

Xemgîniya hevdîtinê dibe ku wekî helwestek xemsariyê, hest bi depresyonê û bêhêvîtiyê, di ramana tarîxek din de westiyayî be, an jî bifikire ku hûn amade ne ku dev jê berdin. Hin kes dê tenê piştî çend tarîxan westiyana hevaltiyê biceribînin, û yên din dê çend salan ji hevûdu nas nekin. Piranî dê bi demê re hest bi westandina dating ser û ber bikin. Gava ku hûn ê biceribînin ew bi hêviyên we ve girêdayî ye, ka hûn çawa red û dilşikestinê radigirin, hûn çawa xwe diparêzin, û gelo hûn rêwîtiya hevdîtinê wekî fersendek mezinbûnê dibînin an na an hûn li hember guherînê disekinin.

Girîng e ku meriv fêr bibe ku meriv bi westandina bihevrebûnê re rû bi rû bimîne da ku hûn dev ji dîtina hevparê xwe bernedin. Dibe ku rêwîtî dijwar be, lê ew di dawiyê de hêja ye. Rêbaz hene ku hûn dikarin hişmendiya xwe biguhezînin û li xwe miqate bin da ku hûn bi westandina bihevrebûnê re têbikoşin û pêşve herin ber bi tiştê ku hûn lê dixwestin.

Serişteyên jêrîn dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi westandina dating re mijûl bibin û wê kêm bikin ku rê li ber we bigirin:

1. Hêviyên xwe kontrol bikin. Ger hûn li bendê ne ku hûn kesek zû bibînin, hûn ê zûtir ji ya xwe aciz bibin ji ya ku hûn pê dizanin ku hevdîtina bi kesê rast re dem digire. Serlêdan û malperên serhêl ên serhêl dibe ku hewl bidin ku we bi kesên xwedî berjewendî an wekhevî re têkildar bikin, lê ew ji hevûdukirina we bi hevalê giyanê we re pir dûr e.

Hêvî bikin ku pêşxistina têkilî û têkiliyek bi kesek re dem digire; hêvî dikin ku dîtina kesê rast ku pêwendî pê re çêbibe jî dem digire. Wextê ku ew digire ne ji kontrola we ye. Hêvî bikin ku ev maraton be, ne spartek be.

2. Ew kesane negirin. Wekî ku li jor hate gotin, serlêdan û malperên serhêl ên serhêl we bi mirovên rasthatî re li hev dikin, ji ber vê yekê dem hewce dike ku mirovê rast bibînin. Di wê demê de, dê gelek kesên ku nexebitin hebin. Ger hûn wê kesane bigirin, ew ê rêwîtiyek bi êş be.

Pratîkê bikin ku hûn tiştan bi kesane di danûstandinê de û bi gelemperî negirin. Tevgera kesekî din agahdariya kî ye ew in, ne kî ne hûn in. Nerînên kesên din diyar nakin ka hûn kî ne an hêjahiya we ye. Ger hûn werin red kirin, ew di derbarê hêjahiya we de tiştek nake. Ger hûn xuyang bibin, ew ji we re tiştek îfade nake.

Tu kî yî û hêja yî bêyî ku kî ji te hez dike û kî na. Destûrê nedin kesên din ku nirxa we diyar bikin. Ev jêhatîbûnek dijwar e ku meriv jê fêr bibe, lê ew pratîkek e ku hûn dikarin li vegera xwe bidomînin. Di demên dijwar de dubare bikin, "ev agahdariya kî ye ew in, ne kî ne ez im."

3. Fêrbûna hevaltiyê fêr bibin. Hin jêhatîbûnên hevaltiyê yên taybetî hene ku hûn dikarin fêr bibin ku rêwîtiya hevaltiyê kêmtir zuwa, kêmtir êşbar dike, û yên ku xwe-hezkirin û rêzgirtina xwe bilind dikin. Hûn dikarin van jêhatîbûnan ​​ji terapîstek, hevalek dating, an çavkaniyek din fêr bibin. Nefikirin ku hûn dizanin ku hûn çi dikin, û hûn hîn jî tenê ne ji ber ku tiştek bi we re xelet e. Dibe ku we çu carî jêhatîbûnên hevaltiyê fêr nekiribin, ji ber ku piraniya me fêr nebûne.

4. Ji guherînê re vekirî bin. Her serpêhatiya hevdîtinê ji bo mezinbûnê derfetek e. Girîng e ku hûn li ezmûnê mêze bikin û ji xwe bipirsin ka hûn dixwazin di pêşerojê de çi cûda bikin. Ji xwe bipirsin ka hûn hewce ne ku li ser bixebitin û hûn dikarin ji ezmûnên berê çi fêr bibin. Wê agahiyê bikar bînin da ku hûn pêş de biçin.

5. Bimire jiyana xwe. Girîng e ku hûn nehêlin ku serlêdan/malperan/malperan we bixwe. Hinek wextê xwe bidin wan, lê hevaltî û têkiliyên din ên watedar bixwin.

Bi awayek ji bo we watedar beşdarî cîhanê bibin. Li bendê nebin ku têkiliyek dê bibe ya ku hûn ji bo dilxweşiyê hewce ne. Têkiliyek saxlem dê were dema ku hûn jixwe bi qasî ku hûn dikarin bextewar bin bêyî ku ew qada jiyana we pêk were.

Xîretkêşiya hevdîtinê beşek normal a rêwîtiya hevaltiyê ye. Girîng e ku hûn fêr bibin ku meriv pê re mijûl dibe ji bila nehêlin ew we têk bibe. Ger hûn dixwazin têkiliyek hebe, sedem tune ku hûn nekarin. Pêdivî ye ku hûn hînbûnê bidomînin, mezin bibin, hişmendiya xwe biguhezînin, û ji xwe baş lênihêrin.