Mejiyê Te Li Ser Travmayê

Dilşad

• Xalên sereke
• Travma Çawa Bandorê Li Mejî Dike
• Terapiya Perspektîf a Demê
• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê Xwendinên Esasî
• Can MDMA Alîkariya PTSD Derman Dike?

Xalên sereke

• Tecrubeyek trawmatîk a ku pir an hemî hestan digire nav xwe li gelek deverên mêjî tê hilanîn.
• Ger bûyerek trawmatîk zehf be, ew berevajî bîranînek demkurt dibe bîranînek kûr-dirêj a ku di mêjî de hatî bicîh kirin.
• Terapiya Perspektîf a Demê ji mirovan re dibe alîkar ku ji nerîna teng a li ser paşeroja xwe ya trawmatîk dûr bikevin û îhtîmala pêşerojek hêvîdar peyda dike.

Ji bo vegotina neuroscientist David Eagleman di pirtûka xwe ya balkêş de, Incognito: Jiyana Veşartî ya Mejî , Di yek santîmetre kûp a tevna mêjî de bi qasî ku di stêrka galaksiya Rêya kyîrîn de stêrk hene gelek pêwendî hene! Ev mejî di gerdûna naskirî de organê herî tevlihev dike û ji me re dibe alîkar ku em fam bikin ka çima ewqas pirsgirêkên giştgir ên wekî PTSD dikarin di mêjiyê me û paşê psîkolojiya me de kûr bibin.

Ji ber vê yekê ev organa bêhempa ya pirrengî, mêjî, ji travmayê çawa bandor dike?

Travma Çawa Bandorê Li Mejî Dike

Tecrubeyek trawmatîk ku piraniya an hemî hestan - dîtin, bihîstin, bêhn, êşa laşî - û hem jî hest, axaftin û raman vedihewîne, li seranserê mêjiyê we li gelek deveran tê hilanîn. Ji ber ku em hemî hebûnên bêhempa, kesane, tevlihev in, ezmûna PTSD ji bo her kesî hinekî cûda ye, her çend hevpariyên bingehîn jî hene ku vê şêweya êşê ji celebê wê nexweşiya giyanî cihê dikin.

Just çawa ku hûn dikarin ji piçek heya gelek depresyon an dilşikestinê bikişînin, hûn dikarin ji dereceyên kêmtirîn heya giran ên PTSD -ê jî bikişînin. Ger bûyerek trawmatîk zehf giran be, ew dibe bîranînek kûr-dirêj a zindîkirî berevajî bîranînek demkurt mîna ya ku we roja Sêşema borî ji bo nîvro xwar. Kesek ku ji kêmtirîn PTSD -ê dikişîne dibe ku bi demê re bêyî dermankirinê çêtir bibe. Mînakî, heke ew di bender bender de bûn, ew ê gerîdeya xwe rast bikin da ku ew her gava ku gerîdeyê dibînin li qezayê nefikirin. Bi demê re ew ê karibin li cîhê qezayê ajotin bêyî ku bi domdarî li "çi heke" bifikirin: Heke ez pênc hûrdem berê ji malê derkevim? Heke min rêyek cûda ber bi xebatê ve bikira çi dibe?

Lê heke we bi awayek hovane rastî destdirêjî û tecawizê hatibe, ger ku hûn arîkariyê negirin dê tu dem nikaribe travmayê bi tevahî paqij bike. Hûn dest bi rakirina raman û rûtînên xwe li dora van bîranînên tarî û hestên ku ew çêdikin dikin. These van verastkirinan bihayekî giran dan we. We ew veşartî hişt, ji ber vê yekê hûn naxwazin li ser wê bipeyivin, pir hindiktir ku hûn kesek bibînin. Hûn xwe bi xwe xweş hîs nakin, ji ber vê yekê çima hûn dikevin tengasiyê û hewl didin ku xuyangkirî xuya bikin? Ji ber ku hûn naxwazin kesek bibînin û haya we ji xuyanga we tune, çima diçin werzîşê an dimeşin an bi tevahî ji nav nivînan radibin?

Di dawiyê de, tiştên normal ên ku hûn ê ji bo an bi kesên din re bikin - çûyîna kar, amadekirina xwarinê, eleqedarbûna bi tiştên ku wê rojê kirin - dibin karên ku di dawiyê de vediguherin hêrsê, ku dibe sedema ku hûn li hember wan hêrs û hêrs bibin. Tiştên hêsan hem li kar û hem jî li malê ku dê tu carî we ji ber travmayê aciz nekiribe - dîtina cîhek parkkirinê li cîhek parkkirinê ya qelebalix, siwarbûna asansorê li nivîsgehê, komkirina cilşûştinê - naha astengên yekparêz in ku divê werin çareser kirin berî ku hûn bikaribin bi zihniyetî xwe di pozê fetusê de birevînin û dîsa û dîsa li ser çi-yên ku diçin û herin.

Dibe ku ew girtî û bêhêvî xuya bikin, lê di hundurê xwe de mirovên bi PTSD dizanin ku ew hewceyê alîkariyê ne. Car carinan wergirtina alîkariyê wekî xebatek din xuya dike ku meriv pir bifikire ku meriv lê bifikire. Pir caran ew alîkariyê nagirin ji ber ku ditirsin ku bêne darizandin, dabeş kirin, û nexweşên giyanî bêne hesibandin. For ji bo yên din, fatalîzm û cinîzm dikevin dewrê û dibêjin, '' Çima xwe aciz dikin? Tiştê ku hûn dikin an jî ew çi dibêjin tiştek nayê guheztin. "

Mirovên bi PTSD -ya giran a ku nayê derman kirin dikarin bêyî çu çu rêçê bikevin kûrahiya herî kûr, tarî ya depresyonê. Ew newêrin li jor binêrin, ditirsin ku ew travmaya xweya xedar bibînin ku li paş wan mêze dike. Kesên ku ji PTSD êş dikişînin di bûyera trawmatîkî ya paşîn de têne qefilandin. Ew ji pêşerojê ditirsin ji ber ku ditirsin ku travmaya paşîn ji nû ve were çêkirin, û di pêşerojek fatalîst de dijîn. Ji bo pir kesan, tenê arîkarî ew e ku bibe tevgerek addictive. Hûn dikarin cîhê vala dagirin - "Ez ê biçim: a) vê vexwim, b) vê heban vexwim, c) vî bikişînim, d) vî bixwim, e) vê lîstika vîdyoyê bilîze û/an f) li ser înternetê bigerim .. ... ji ber ku ew ê min hinekî çêtir hîs bike. "

Terapiya Perspektîf a Demê

Yek ji kilîtên Terapiya Perspektîf a Demê ev e ku em têgihîştina ku em her gav bijartina guheztina awayê ku em demên jiyana xwe diguherînin heye. Bi derbasbûna vê terapiya nû ya heyecan re, nexweşên PTSD -ê ji baldariyek teng li ser paşeroja trawmatîk û pêşerojek cinîk û derfeta gihîştina pêşerojek hêvîdar dûr dikevin. Di şûna wan de, ew ber bi perspektîfek demkî ya hevseng ve diçin ku tê de careke din jiyanek têr û sozdar mumkun xuya dike.

Ev têgeh bi zimanê asayî yê ku terapîstên perspektîfên demê bikar tînin têne xuyang kirin. Piraniya kesên ku ji PTSD -ê dikişînin jixwe wekî xemgîn, depresyon, an tewra nexweşên giyanî jî hatine binav kirin. Gava ku ew van gotinan dibihîzin û wan nas dikin, îhtîmala derketina ji rewşek wusa pir dûr dixe. Ji nû ve '' nexweşiya '' xwe wekî '' birîn '' û vegotina depresyon û xofa xwe wekî '' paşerojek neyînî '' ku ew dikarin bi '' nihayeka erênî '' û '' pêşerojek geştir '' biguhezînin - û di dawiyê de bi perspektîfek demkî ya hevseng - dibe ku pir sade xuya bike, nemaze ji bo kesên ku di psîkoterapiyê de hatine perwerdekirin. Lê ji nexweşên PTSD re, ramana hebûna çarçoweyek pêşerojê ku tê de têgihiştin û xebitandina mijarên wan bi gelemperî wekî arîkariyek gewre û tîrêjek xêrhatî ya ronahiyê di tariyê de tê.

Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê Xwendinên Esasî

Can MDMA Alîkariya PTSD Derman Dike?