Nivîskar: Louise Ward
Dîroka Afirandina: 4 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 16 Gulan 2024
Anonim
Çima Baxçeyên Ewqasî Ji Bo Giyan Baş in? - Psîkoterapî
Çima Baxçeyên Ewqasî Ji Bo Giyan Baş in? - Psîkoterapî

Dilşad

Gava ku em di laş, hiş û giyan de birîndar dibin, em pir caran ber bi cîhana xwezayî ve diçin wekî cîhek ji bo qenckirinê. Ji bo hinekan, ew meşek li daristanê an li peravê ye. Ji bo piraniya me, baxçeyek cîhê meya dermankirinê ye.

Chris Fehlhaber, arîkarê baxçevan li Chanticleer Garden li Wayne, Pennsylvania, dibêje: "Baxçe dikarin bi gelek awayan alîkariya dermankirina laşî, giyanî û hestyarî bikin."

Gava ku min salek berê baxçê xwe çêkir ez ji van bandorên saxbûnê şaş mam. Ez di nav şerekî dirêj de bûm ku wê hingê nexweşiya qalikê toksîkî ya ku teşhîs nekiribû û min dixwest ku ez baxçeyek sebzeyan li hewşa xwe ava bikim-ne ji ber ku min texmîn dikir ku ew êşa min sererast bike, lê ji ber ku ez ji baxçevaniyê kêfxweş bûm û hewcedariyên min zêdetir hene.


Tiştek li dervayî min hebû ku bi jîn-jînbûnê kûr hest dikir, tewra di hewa zuha ya 20-pileya Sibatê de dema ku min nivînên bilindkirî çêdikirin. Min dît ku min bi hêsanî dev ji mijûliya xweya domdar a bi nîşanên razdar ên ku çalakiyên min sînordar kiribûn berda. Gava ku min nivîn tijî kirin û bi destên xwe li axê çok dan erdê, hişê min paqij bû û giyanê min rihet bû.

Nivîskar Margo Rabb di baxçê ku Fehlhaber pê dihese de forma xweya başbûnê ya ji xemgîniya dirêj, ya ku wê di wê de parve kir, ceriband. New York Times gotar, "Baxçeyê Serayê." Ez bi wan her du aliyan re axivîm Bifikirin Qanûn Bibin podcast dema ku em vekolîn ka hêza baxçeyan çi dide wan. Li vir heft mijarên ku ji nîqaşa me derketine hene.

Hûn Dikarin Xwe Bibin

Li cîhanek ku me teşwîq dike ku em dîwaran li xwe bikin, baxçeyek cîhek dilsoz e. "Yek ji wan tiştên ku em bi rastî ji nebatan hez dikin ev e ku ew bi me re bi tevahî dilsoz in," Fehlhaber got. "Giyayek dê ji we re vebêje ger tava rojê têrê nake an pir zêde av tê."


Rastiya ku em di baxçeyek de dibînin dilsozî û rastiya me teşwîq dike. "Ger her tiştê li dora we rastgo be û xwe wekî xwe nîşan bide, hûn cerdevaniya xwe bihêlin," Fehlhaber got. "Gava ku hûn berevaniya xwe radikin, ew dikare bibe sedema başbûnê."

Beşek ji hebûna xwe azad e ku meriv bi ya ku hûn hîs dikin hîs bike. "Ji bo min, ew cîhek bû ku xemgînî wekî tiştek ku divê were" rast kirin "nedihat," Rabb got. "Em dixwazin bawer bikin ku xemgînî tiştek e ku hûn bi ser dikevin, lê hûn bi rastî wiya nakin. Ew forman diguhezîne û ew cyclîkî ye û ew tê û diçe, lê hûn 'jê derbas nakin.' Ev cîhek bû ku hûn dikarin xemgîniyê bi hemî tevliheviya wê hîs bikin. Ez dikarim wan hestên tevlihev hîs bikim û tenê wan bihêlim. "

Gava ku em dihêlin ku berevaniya me dakeve û xwe rastgo bihêlin, em ji rastiya ezmûna xwe û ya ku em in re vedikin. Perestgeh çi ye ger ne cîhek be ku hûn bixwe bin?

Hûn Dikarin Dereng Bikin

Gava ku hûn dikevin baxçeyek, dem kêm dibe. Gava ku hûn ji qelebalixiya rojane dûr dikevin, hiş û laşê we rihet dibe, û hûn dikarin bi giyanê xwe ve têkildar bibin. Baxçe me vedixwînin ku dev ji kirina domdar berdin û destûrê bidin ku em tenê bin.


"Nermbûnek baxçeyan heye," Rabb got, "û ew revînek ji nûçe û şîdeta ku em her gav pê re rû bi rû ne. Ew der cîhanek nermik nine. ” Wê dît ku Chanticleer Garden cîhê ku jê re lazim bû pêşkêş kir da ku xemgîniya windakirina diya xwe 25 sal berê hîs bike. Leza nebûna baxçeyê dema ku ji bo xemgîniyê hewce dike pêşkêşî me dike.

"Manydî gelek ji van cîhên me yên nerm tune," Rabb got. "Hatina vir li cihê ku tişt aram û nerm in - ew cîhek pîroz e."

Gava ku min rojekê li baxçê xwe çok kir, min ew hesta pîrozbûnê hîs kir. Tiştê ku wekî helwestek ji bo kişandina gihayan dest pê kir veguherî kiryarek pîroz, mîna ku ez ji tiştek ji xwe mezintir genuflecting bikim.

Hûn Dikarin Bi Kesên Din re, Tevî Derketî, Têkilî Bikin

Baxçe di heman demê de dikarin di navbera me û mirovên din de jî bibin dergehek. Her çend em bi gelemperî destên ku baxçeyek ava kirine nizanin, em bi jîngeha li baxçeyek pêwendiya mirovahiyê li dora xwe hîs dikin. Dibe ku baxçeyek nîşana kesên ku ew sêwirandine û nebat û daran li axê xistine, heya ku ew neçin jî hebe.

Fehlhaber hesabek kesane parve kir ka baxçe çawa dikare me bi kesên ku êdî najîn re têkildar bike. "Bapîrê min ez mezin dikirim ser milên xwe da ku bêhna kulîlkên li ser dara xaçerêkê bide," wî got. "Heya îro ez her dem biharê bi qasî ku dikarim wan bîhn bikim ji ber ku ew pir demkî ne. I ez dibêm qey ez dîsa li ser milên wî me. "

Hûn Dikarin Evînê Bibînin

Gava ku hûn baxçeyek xeyal dikin dibe ku hûn li evînê nefikirin, lê ew hêzek dermankirinê ya bihêz e ku baxçe pêşkêşî dike. Baxçeyek li ser evînê hatî avakirin - ne klîşeya dilên sor û sor, lê hêza bingehîn a jiyanê ku di her zindî de ye. Girêdana bi wê şêwaza evînê dikare bibe beşek hêzdar a başbûnê.

Evîna li baxçeyek bêtir ji hêla gotinan ve bi ezmûnên me yên hestyarî tê. "Nebat bi zimanê hestan -dîtin, deng, têkilî, çêj û bêhnê bi we re diaxivin," Fehlhaber got. "Hemî nebat gelek tişt hene ku bêjin ger em wextê xwe bidin wan. Hêza wan a ku ew bi devkî bêjin tune, lê ma evîn bi rastî ne tenê vegotinek tenduristî û bextewariyê ye? "

Evîn ji lênihêrîna ku diçe nav baxçeyek jî derdikeve. "Her gava ku hûn dil û giyanê xwe bixin nav tiştek, evîna ku di binê wê de ye dikare bi pêvajoya saxbûnê bibe alîkar. Ew evîn û ruh ew e ku di baxçeyek de bi mirovan re deng vedide, "Fehlhaber got.

Rabb li hev kir. "Hûn dibînin ku çiqas li baxçeyek hatiye rijandin, û paşê hûn wiya distînin," wê got. "Ew mîna têkiliyek e, hema hema mîna wergirtina nameyek evînê."

Hûn Dikarin Ji Serê Xwe Derkevin

Yek ji deverên çêtirîn ên baxçeyek guheztina dîmenên xêrxwazî ​​ye, çi ji ber ku di ramanê de winda bibe yan jî bi dîmenderek ve were girêdan. "Gava ku em bi tiştek mîna xemgîniyê re mijûl dibin, cîhanên me piçûktir dibin û dibin insulasyon," Fehlhaber got, "û hêsan e ku em di çîrokên xwe de winda bibin. Gava ku hûn dikarin wan ramanan berdin û bi tenê amade bin û bi tiştên li dora xwe re mijûl bibin, hûn dibînin ku jiyan çiqas diqewime ku bi dilpakî tiştek bi we re tune. "

Jiyan û mirin her dem di nav baxçeyekî de me dorpêç dikin. Em dikarin rihetiyê bizanibin ku dizanin ev çerx didomin, ne girîng e ku di jiyana meya kesane de çi diqewime. "Hemî jiyana ku hûn li baxçeyek dibînin dê bijî û ew ê bimire, ew ê mîna me rojên xweş û rojên xirab jî hebe," Fehlhaber got. "Giyayek ku rojek xweşik xuya dike dê roja din bimire. Ew jiyan e - ya ku diqewime ev e. That ew têgihiştin ji we re dibe alîkar ku hûn zanibin ku ew ê baş be. "

Hûn Dikarin Guhertinê Vekin

Guhertin dijwar e, nemaze dema ku ew nexwaze - wendakirina hezkiriyek, mînakî, an kêmbûna tenduristiya me. Van guheztinan dibe ku wekî derketinek ji awayê "ku divê" be, wekî ku em li hember her tiştê ku cîhana me aciz dike wekî ku em pê dizanin, bisekinin.

"Baxçe erêkirinek e ku guheztin neçar e û baş e," Fehlhaber got. "Ew ne baş û ne jî xirab e - ew tenê ye. Bi guherînê re piştrast dibe ku jiyan qediya ye, û dê mîna hemû demsalan biqede. " Gava ku em çerxên jiyan û mirinê li baxçeyek qebûl dikin, em dikarin ber bi pejirandina wan çerxên di xwe û yên ku em jê hez dikin de bimeşin.

Di pêvajoyê de, baxçe tînin bîra me ku guhertin ne dawiya çîrokê ye. "Baxçe piştrast dike ku jiyan berdewam dike, û dê piştî me û bêyî me bidome," Fehlhaber got.

Hûn Dikarin Jiyanê Di Mirinê De Bibînin

Mirin belkî guheztina herî dijwar e ku were pejirandin. Mirin ew qas dawîn xuya dike û dikare wekî berevajiya jiyanê xuya bike. Lê baxçe dikarin nîşanî me bidin ku mirin ne tenê perçeyek ji jiyanê ye, lê jiyanê jî gengaz dike. Nebatên mirî û madeyên organîk ên din ji hêla mîkrojenîzmayan ve têne perçekirin û dibin zibilê ku mezinbûna demsala pêşîn jiyanê dide.

"Tiştê di derbarê baxçeyan de ev e ku ew bi rastî li ser mirin û heriyê hatine avakirin," Fehlhaber got. "Ya ku arîkariya avakirina axê dike ku her tiştê li dora me gengaz dike. Ji ber vê yekê tiştek ku pir xedar xuya dike di rastiyê de derfetên hemî vê jiyanê û kêfê peyda dike. "

Fehlhaber mînaka derengiya payîzê da, ku bi gelemperî wekî dema mirin û xerabûnê tê dîtin. "Wekî baxçevan em vê yekê wekî destpêka demsala nû dibînin ji ber ku her tiştê ku naha diqewime ev e ku dihêle sala bê ev baxçe rabe û ji nû ve çêbe. Mirin li her derê baxçeyek e, û ne bes e. "

"Ew karekî hunerî ye ku bi domdarî li pêşberî we dijî û dimire," Rabb lê zêde kir. "Tiştek wusa xweş û aramker heye."

Danûstendina bêkêmasî ya bi Margo Rabb û Chris Fehlhaber re li Baxçeyê Chanticleer li vir heye

Pêşniyar Kirin

Çima Temaşekirina Hevdîtinên Cejnê Nexweş Dibe Ku Xwe Baş Bihêlin

Çima Temaşekirina Hevdîtinên Cejnê Nexweş Dibe Ku Xwe Baş Bihêlin

Ji ber erhildana erhildana COVID-19, biryara beşdarbûna di civînên civakî de di vê dem ala betlaneyê de polar bûye. Pir ke hîn jî bi dilgermî dûr...
O.J. Dîsa Vegerî: Yên Ku Ji Paşerojê Hîn Nabin, Mehkûm in Ku Wê Dûbare Bikin

O.J. Dîsa Vegerî: Yên Ku Ji Paşerojê Hîn Nabin, Mehkûm in Ku Wê Dûbare Bikin

Pêwî tiya juriyan bi p îkolojiyek kûr heye ku van bûyeran bi wate bike, û têbigihîje ka ber ûc çawa û çima dikare wê kiryara xirab a ku...