Tiştê ku Mirov Xetereya Tenêtiyê Li Xetereya Bilind Dike

Tevî gelek feydeyên mezin ên civaka serdema meya serdema agahiyê, dibe ku we bihîstiye ku em serpêhatiyek tenêtiyê dijîn. Ji ber ku karantîn û dûrbûna civakî jiyana me bi rengek bingehîn diguhezîne, pandemiya COVID-19 tenê tehdît dike ku vê serpêhatiya tenêtiyê xirabtir bike. Tenêtî ji bo mirovên pîr re wekî mijarek taybetî tête hesibandin. Lêbelê van heman kes di xetereya herî mezin a COVID-19 de ne û naha têne pêşniyar kirin ku xwe îzole bikin. Ji ber vê yekê, em bi dijwariyek tevlihev re rû bi rû dimînin: meriv çawa li mirovên ku hem xetereya tenêtiyê hem jî COVID-19 herî xeternak in mêze dike.

Her çend gengaz be ku meriv xwe veqetandî an veqetandî hîs bike dema ku bi rûyên dostane ve were dorpêç kirin jî, tenêtî bi piranî ji tenêbûnê tê. Bi veqetandina xwe ji yên din, em dikevin xetereya mezintir a jiyîna tenêtiyê. Ji xeynî ku ew ne ew çend hêsan e. Tecrîd rewş e, lê tenêtî feraset e. Em çiqas xwe tenê hîs dikin hinekî bi kesayeta me ve girêdayî ye - em çiqas introvert an extrovert in û ji bo ku em ji hêla hestyarî ve hevseng bin çi qas pêdivî bi têkiliya civakî heye. Wateya wê ev e ku dê her kes di heman astê de tecrîdê wekî tenêtiyê nebîne. Hin kes dê ji qutbûnê aciz nebin, lê yên din dê bibînin ku ew tenêtiya wan zêde dike. Ji ber vê yekê em çawa dizanin ku divê em xema kê bikin?

Ji bo destpêkirina bersiva vê pirsê, ez û hevkarên xwe yên di Zanistiya Daneyên Tenduristiya Giyanî ya Skotlandê de tenêtiyê li çar komên cûda yên pîr lêkolîn kir. Du ji van koman ji kesên 45 heta 69 salî, û du komên din jî ji 70 salî mezintir bûn.

Bi dilşadî, lêkolîna me destnîşan kir ku pir kes xwe tenê hîs nakin. Tenê 4 heya 6% ji mirovên ji 70 salî mezintir hest dikin ku "pir caran" an "pirî caran" tenêtî hîs dikin (% 51-54% ragihand ku ew çu carî xwe tenê hîs nakin), û şêwazek wusa di kesên 45-69 salî de jî hate dîtin. Lêbelê, lêkolîn nîşan dide ku ji bo rêjeya hindik a mirovên ku xwe tenê hîs dikin, dibe ku ew bibe sedema tenduristiya belengaz, kêmbûna hişmendî, û dementiya. Ji ber vê yekê, em çawa dikarin wan kesên ku herî xeternak in nas bikin?

Faktora bingehîn a têkildarî tenêtiyê (ku di hemî komên temenî de hevpar bû) faktorek kesayetiyê bû ku jê re aramiya hestyarî tê gotin, taybetmendiyek ku wekî neurotîzm jî tê zanîn. Kesên ku di asta aramiya hestyarî de (di neurotîzmê de pir zêde) pûan werdigirin ew in ku nêrînên wan ên bêtir reşbîn, "piyalek nîv vala" hene. Kesên xwedî îstîqrara hestyarî ya bilind hindiktir aciz, neyar, xwe-hişmend û bêhêz in, û her weha kêmtir tenê ne.

Lêbelê, di navbera koman de hin cûdahî hebûn. Pêşî li kesên 70+ salî temaşe kirin, kesên ku bi tena serê xwe dijiyan bi taybetî di xetereya tenêbûnê de bûn. Ger rîska wan aramiya hestyarî kêm be an mêr bin - ev xetere bêtir hate zêdekirin - mêrên ku bi tena serê xwe tenê dimînin ji jinên ku bi tena serê xwe tenêtirin.

Ji hêla din ve, di koma piçûktir de (ji 45 salî heya 69 salî), tenê jiyîn ne faktorek diyarker bû. Xetereya wan a ceribandina tenêtiyê bêtir bi kesayetiya wan ve girêdayî xuya dike, bi ekstrovertên ku tenêtiyê kêmtir dikişînin, û kesên ku aramiya wan a hestyarî kêm e bêtir tecrûbir dikin.

Ji ber vê yekê digel ku piraniya nifûsê naha ji ber pandemiya COVID-19 neçar maye ku were veqetandin, em dikarin çi bikin da ku em di tenêtiyê de ji teqînek ku di serî de neçar dimîne dûr bisekinin? Bi spas, destwerdanên bi bandor hene. Di nav wan de baxçevanî (baxçevanî), ken, û terapiya bîranînê; hemî bi kêmkirina tenêtiyê ve girêdayî ne. Piraniya van çalakiyan ne hewceyê pêwendiya rû-rû ne, û dikarin ji bo cîhanek îzolekirî ya civakî bêne adaptekirin.

Wekî din, dibe ku gengaz be ku van destwerdanan li kesên hewcedar hedef werin girtin. Kesayetî di tevahiya jiyana mirov de pir aram dimîne. Ev tê vê wateyê ku kesê / a ku berê îstîqrara hestyarî ya kêm (neurotîzma bilind) nîşan daye, dê were texmîn kirin ku xetereya zêdebûna tenêtiyê heye (li gorî nifûsa gelemperî) heke ew bi bûyerek jiyanê ya streskar re rû bi rû bimînin, mînakî wendakirina yê dinê girîng. Bi hedefgirtina destwerdanên li ser yên herî xeternak, dibe ku em karibin li dijî vê serpêhatiya tenêtiyê têkoşînê bidin dest pê kirin.

Dîsa jî, em di lêkolîna xwe de sînoran nas dikin-nexasim ku encamên me tenê têkildar in û ku lêkolînek demdirêj nehatiye kirin. Dîsa jî, em hêvî dikin ku nerînên me dê ji bo siyasetmedar û rêxistinên civakê yên ku ji kesên herî xeternak re xizmetê dikin re kêrhatî be, û dê di van demên dijwar de ji raya giştî re bibe alîkar.

Wêneya Facebook: Grigvovan/Shutterstock

LinkedIn wêne: Janon Stock/Shutterstock

Bleidorn, W., & Hopwood, C. J. (2018). Stabiliyet û guheztina taybetmendiyên kesayetiyê di dirêjahiya jiyanê de. Pirtûka pêşveçûna kesayetiyê, 237.

Boss, L., Kang, D. H., & Branson, S. (2015). Di tenêtiya pîr de tenêtî û fonksiyona hişmendî: nirxandinek sîstematîkî. Psychogeriatrics Navneteweyî, 27(4), 541-553.

Fakoya, O. A., McCorry, N. K., & Donnelly, M. (2020). Tenêtî û destwerdanên veqetîna civakî ji bo mezinên pîr: nirxandinek berfireh a nirxandinan. BMC tenduristiya giştî, 20 (1), 1-14.

Mary-Ann, J., Padmanabhanunni, A., Balakrishna, Y., & Chipps, J. (2019). Bandora destwerdanên ku tenêtiyê di mirovên pîr de çareser dike: Nirxandinek umbrella. Kovara Navneteweyî ya Afrîka Zanistên Hemşîretiyê, 100177.

Poscia, A., Stojanovic, J., La Milia, D. I., Duplaga, M., Grysztar, M., Moscato, U., ... & Magnavita, N. (2018). Destwerdanên ku tenêtî û veqetîna civakî di nav mirovên pîr de armanc dikin: Nirxandinek sîstematîkî ya nûvekirî. Gerontolojiya ezmûnî, 102, 133-144.

Quan, N. G., Lohman, M. C., Resciniti, N. V., & Friedman, D. B. (2019). Nirxandinek sîstematîkî ya destwerdanên ji bo tenêtiyê di nav mezinên pîr de ku di navendên lênêrîna demdirêj de dijîn. Pîrbûn û tenduristiya giyanî, 1-11.

Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Tenêbûn û veqetîna civakî wekî faktorên xetereyê ji bo nexweşiya dil û stûyê dil: nirxandinek sîstematîkî û meta-analîzkirina lêkolînên çavdêriyê yên dirêj. Dil, 102(13), 1009-1016.

Zhou, Z., Wang, P., & Fang, Y. (2018). Tenêtî û xetereya dementiya di nav mezinên mezin ên Chineseînî de: cûdahiyên zayendî. Pîrbûn û tenduristiya giyanî, 22(4), 519-525.