Bi xêr hatî Misery!

Şa.

Xwezî kêfxweş.

Hap hap hip-hap bextewar.

Bes e, jixwe. Hûn Bi Xêr Hatin Meriv Çawa Bêbext Dibe: The Blog.

Ev Çiye?

Di piraniya 20 salên çûyî de, psîkolojî bi lêgerîna bextewariyê mijûl bûye. Digel ku berê bijîjkan balê dikişandin ser sivikkirina êşên giran, di van demên dawî de me lêkolîn kir ka meriv çawa mirovan ji nerazîbûna baxçe-cûrbecûr ber bi pêkanîna bilind ve radike.

Bi wateyek, divê ev ne hewce be. Her çend feqîrî û bextreşî di civaka nûjen de pir bin jî, ew bi qasî ku li hawîrdora peresînê ya celebên me ne hevpar in. Otomobîl, banî, pergalên lênihêrîna tenduristî, sobeyên mîkro, û birrayên me yên hunerî hene. Em, bi piranî, li derdorên maqûl ên ewledar dixebitin. Em di nav nivînên rehet de radizên. Ji bo şahiyê derfetên me yên bêhempa hene.

Ger niştecîhek ji Serdema Navîn xwe veguhezandibe Sedsala 21 -an li Amerîkaya Bakur, ew ê bifikire ku ew gihîştiye bihuştê.

Lê li dora xwe mêze bikin.

Bêbextî dora me girtiye. Çapemenî qala qeyranek tenduristiya giyanî dike, her çend rastiya ku em ji serê mirov zêdetir ji her demekê di dîroka xwe de ji bo tenduristiya giyanî xerc dikin. Rêjeyên depresiyonê zêde dibin, û ne tenê ji ber ku em bi domdarî pênaseya depresiyonê berfireh dikin û rêjeyên her ku diçe mezin ên nifûsê vedigirin. Ji wan kesên ku bi depresyona klînîkî nehatine teşhîs kirin, pir kes ji asta bextewariya ku di jiyana xwe de bi dest xistine nerazî ne.

Ger çandek ji bo hilberîna bextewariya mirov makîneyek be, ya me xeternak xuya dike - û pir bêbandor e. Dibe ku em lê binihêrin û bibînin ka çi xelet çûye.

Qada psîkolojiya erênî li ser ramana hêzên îmzeyê mezin e. Ger, di cîhanek pir nisbî de, me kariye ew qas bextreşiyê biafirînin, wê hingê dibe ku bêbextî hêza meya rastîn e. Werin em herî zêde jê sûd werbigirin.

Peiklê Tiştên Ku Tê

Ev blog ji pirtûka min îlham girtiye Meriv Çawa Xirab Dibe: 40 Stratejiyên ku hûn berê bikar tînin (New Harbinger, 2016). Ez ê qala perçeyên ji pirtûkê bikim, û li ser stratejiyên ku di rûpelên wê de derneketine biaxivim. Ez ê taybetmendiyên civakê yên ku dikarin bibin sedema bextreşiya mirovan destnîşan bikim. Ez ê lêkolîna têkildar destnîşan bikim. Ez ê ji bo hin îdîayên girantir ên tenduristiya giyanî, umm, pîşesazî gumanbariyê pêşniyar bikim. Ya ku ez beşek nîv-dilxwaz im.

Di heman demê de ez dixwazim ku blog bi kêmasî hinekî înteraktîf be. Bi navberan ez ê tîpan û perçeyên Q û A çap bikim. Ji bo vê armancê, ji kerema xwe hîs bikin ku hûn min li vir binivîsin Psychology Today. Giştî:

• Rêbazên ku hûn bextewarî, razîbûn û coşa xwe ji holê radikin.
• Pirsên di derbarê psîkolojiya erênî, dijwariyên giyanî, û pêkanîna jiyanê de. (Lêbelê ji kerema xwe fêm bikin ku ez nikarim di vê forûmê de şîreta klînîkî pêşkêş bikim.)
• Mijarên ku hûn dixwazin ez vebêjim.

Hinek Li Ser Min

Ez psîkologek im ku li Vancouver, Kanada dixebitim. Di 2002 -an de min Clinics Changeways damezrand - navek bêhemdî ya ku min ji karûbarê ku min berê li Nexweşxaneya UBC -ê dimeşand pejirand - Bernameya Changeways. Naha 14 psîkologên me terapiya behra kognîtîf û dermanên din ên ji bo xem, depresyon, guheztina jiyanê, şewitandinê, tengasiya tenduristî û hêj bêtir peyda dikin.

Di pirtûkên min de Meriv Çawa Bextreş dibe, Pirtûka Xebatê ya Xwexapandinê, Nexşeya Depresiyona We, û Pratîka Taybet a Hêsankirî hene. Di dema xwe ya vala de ez baxçeyek piçûk li hundurê Brîtanya Columbia dixebitim, sêv, hirmî, pîvok, mişmiş, kiraz û tûj diçînim. Heywanên me yên mebestdar tune, her çend mêvanên me xezal, hirç, kurm, kew, bivir û mar hene.

Ji bo tama min hinekî giran li ser marên marî ye, lê hey: jiyan çu carî bêkêmasî nine.