Dema Jiyana Me Her Tiştê Me Ye

Dilşad

• Xalên sereke
• Dem wekî Hilbijartin

Xalên sereke

• Dem bixwe domdar e, lê têgihiştinên me wekî fonksiyonek cihê ku em lê ne û em çi dikin diguhezin.
• Teknolojî pir hêsan kiriye ku em li pey azmûn û serfiraziyê hewcedariyên meya biyolojîkî û psîkolojîk paşguh bikin.
• Pandemîk fersendek dide me ku em ji nû ve bifikirin ka em çawa dixwazin dema xwe bi pêş de derbas bikin.

Coronavirus hema hema li her warî jiyana me bandor kiriye, di nav de nêrîna me ya demê jî. Digel vê yekê ku me hemîyan mecbûr kir ku li ser mirina xwe bifikirin, pir ji me dît ku roj bi hev re tarî dibin. Li dû bahoza zivistanê ya ku eyaleta Texasê hefteyek cemidand, mirovan bi gelemperî şîrove kirin ku bêyî amûrên wan ên elektronîkî, roj bêdawî xuya dikirin.

Bê guman, dem bixwe nayê guheztin, lê awayê ku em lê dinihêrin diguhere. Bifikirin ka dem çiqas zû derbas dibe dema ku em ji xwe re kêf dikin, û dema ku em aciz dibin an jî aciz dibin çiqas hêdî diçe. Her çend em rojên xwe li dora demjimêr û plansazên xwe ava dikin, fîzîknas, fîlozof û neurolog hene ku hîn jî hewl didin ku dem wekî aliyek cîhana xwezayî û hilberek mêjiyên me fam bikin.

Di serdem û çandan de, mirovan demek pir dirêj li lêgerîna awayên nîşankirina demê derbas kirine da ku em karibin nexşeyên xwe hevdeng bikin. Mirovên kevnar çerxên roj û heyvê dixwendin, gelek çandan deng bikar dianîn, ji daholê heya zengila dêrê heya tilîliyên kargehê, ji bo îşaretkirina ku dê tişt dest pê bikin an biqedin.

Bê guman, pêşkeftinên di teknolojiyê de pêşî demjimêra mekanîkî û paşê elektronîkî şoreş kir. Lê tewra digel hemî demjimêrên meyên xweş ên computer û têlefonê, em hîn jî têdikoşin ku demjimêrên xwe senkronîze bikin û bi guheztinên li dem û demsalan re rûbirû bimînin. Rêwîtî, guheztina xebatê, û verastkirinên demjimêrên me ji bo Demjimêra Havînê dikare hemî me aciz bike û mehrûm bike. Berî Serdema Pîşesaziyê, ne mumkun bû ku ji leza hespek an keştiyek li bayê zûtir rêwîtiyê bike, ji ber vê yekê laş dikarin gav bi gav guheztin. Berevajî vê, di sedsala 21-an de, em di nav roniyên çêkirî de, cîhazên ku dihêlin em li gorî daxwazê, vebijarkên rêwîtiyê yên nedîtî, û lehiyek bêdawî ya agahdarî, têketina civakî, û daxwazên pêşbaziyê yên ji bo baldariya me, di nav roniyên çêkirî de ne.

Gava ku em guhertinên bilez di şêwazên behreyên xwe de dikin, mêjî û laşê me bi rastî pêdivî ye ku bixebitin da ku xwe adapte bikin. Avahiyek piçûk a bi navê Suprachiasmatic Nucleus (SCN) heye ku di hundurê mêjî de di avahiyek bi navê hîpotalamusê de heye ku ji îşaretên tîrêjên derve re hesas e û dibe alîkar ku gelek fonksiyonên meyên biyolojîkî bi 24-demjimêrek birêkûpêk bikişîne. Her ku hormon û vebêjerên me diherikin û diherikin, her tişt ji asta hişyarî û jêhatîbûna me, rêjeya dilê me, fonksiyona parastinê, dehandin û germahiya laş bi wan re diherike. Dema ku em ji nişka ve ronahiya xwe diguhezînin, mejî û laş neçar in ku bihejmarek sererastkirinan bikin da ku serî hildin. Li gorî mezinahiya astengiyê, ev dikare çend demjimêran bigire heya rojan, û di navberê de, dibe ku em hem ji hêla fîzîkî û hem jî ji hêla psîkolojîkî ve lewaz bibin.

Dem wekî Hilbijartin

Lêbelê, di cîhanek ku bi ronahî, agahdarî û vebijarkên şahî de xemilandî ye, zexta ku ji hemî vebijarkên gengaz sûd werdigire bêdawî ye. Wekî encamek, pir ji me enerjiyek mezin xerc dikin û hewl didin ku heya ku ji dest tê gelek çalakî li nexşeyên xwe bixin bi temaşekirina destên duyemîn li demjimêrên me, organîzekirina salname û salnameyên me, û hewil didin ku heya ku ji dest tê pirjimar bikin. Bê guman, em çiqas hewl bidin jî, tixûbek me heye ku em çiqas pê bixin, û hewildana wiya hem dikare bi awayek bikêrhatî kar û barên xwe, hem jî ji tiştên erênî yên ku em dikin kêfxweş bike.

Yek ji feydeyên nedîtî yên pandemiyê ev e ku têgihîştina ku ger em dev ji plansazkirina her deqîqe her roj berdin dê cîhan neqede. Piraniya me dîtin ku gava ku me xwe bi hêdî hêdî verast kir, em ji kêfê bêtir dilîzin ku bi heywanên xwe re bilîzin, di baxçeyên xwe de bixebitin, û li malên xwe ji ya ku em difikirîn bêtir dilivînin. Rastî ev e ku em çiqas rêxistinbûyî bin bila bibin, em çu carî nekarin ji hemî vebijarkên ku di cîhana teknolojîk de têne pêşkêş kirin mînak bigirin, û hewildanên ku bi pirrengîbûnê re zemînê çêdike diqede kalîteya hemî hewildanên me kêm dike.

Ji ber vê yekê, çi dibe bila bibe ger em nêzikî vegera hêdî-hêdî li jiyana piştî-pandemîk bibin wekî fersendek ku em di derbarê awayê ku em dema xwe derbas dikin de vebijarkên hişmendtir bikin? Bi her awayî, em vegerin xwaringeh, şano, salonên werzîşê, û salonên bizmaran ku me pir bêriya wan kiriye. Lê li şûna ku hûn wan li dora nexşeyek xedar biqelînin, dibe ku ew çalakî bibin bûyerên serbixwe. Kî di nav me de henek nekiriye ka di dema pandemiyê de çiqas ecêb bû ku meriv tevahiya rojê li dora derketinek li firoşgehê bicîh bike? Lê wextê me li gerîdokan digeriya, û teqdîrkirina derketinê bi serê xwe xelat bû.

Ifnsan ger ne berxwedêr be tiştek nîne. Kesek ji me texmîn nedikir ka em çiqas zû xwe li ber çêkirina masûman, rêvekirina jiyana xwe li ser Zoom, û geryanek li cîhanek dûrbûna civakî digirin, û şans hene ku em ê li gelek tevgerên xwe yên berî-pandemiyê jî vegerin. Lê çi dibe bila bibe dema ku me wext girt da ku em bi zanebûn bifikirin ka em ê çawa karibin tiştên ku me di derheqê dema sekinandina mecbûrî de nirxandine di jiyana xwe de bi pêş ve bixin?

Li şûna ku em bi hêsanî tiştan li ser nexşeyê paşde bixin, bila em bixweber bifikirin û bi hevkarên xwe, malbat û hevalên xwe re bi eşkere biaxivin ka divê em pêşiyê bidin çi. Ger we bi dizî kêf kir ku hûn ne hewce ne ku şîvek girseyî ya Spasîyê bikin, wê hingê dibe ku rêyek heye ku hûn sala pêşîn pîrozbahiyê hêsan bikin. Jixwe, êdî ne rast e ku "me her gav" tiştek bi rengek diyarkirî kiriye. Ger zarokên we kêfxweş bûn ku ne hewce ne ku her roj li cîhek bin, wê hingê dibe ku ew dem were ku ew yek çalakiyê hilbijêrin ku di carekê de li ser bisekine. Ger karanîna Zoom ji bo têkiliya bi hevalên ku em pir caran nabînin kêfxweş bû, wê hingê çima hûn pratîkê bidomînin? Dibe ku ew dem e ku em bêtir bala xwe bidin îşaretên ku mêjî û laşê me ji me re dişînin û ji lêgerîna bêdawî ya ku bi Techno-Joneses-ê re gav biavêje dûr ketin.

https://www.quantamagazine.org/what-is-time-a-history-of-physics-biology-clocks-and-culture-20200504/

https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep

https://www.nationalgeographic.com/science/article/daylight-saving-time-2016-why-change-clocks

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.581036/full