Hêza Sosret a Lêgerîna Doza Rojane ya Hêviyê

’[Dema ez rûniştim] min stêrnas bihîst, ku wî li odeya dersê bi gelek çepikan ders da. Çiqas zû, bê hesab, ez westiyayî û nexweş bûm; Heya ku ez radibim û diçim derve, ez bi xwe geriyam, di şevek şil a mîstîkî de, û dem bi dem, di bêdengiyek bêkêmasî de li stêrkan mêze dikim. " - Walt Whitman (" Stêrnasê Fêrbûyî "ji Leaves of Grass, Çapa 1867)

Lêkolînên nû diyar dikin ku bi zanebûn balê dikişînin ser tiştek "ji xwe mezintir" di dema meşîna 15-hûrdemî ya li derve (bi kêmanî heftê carekê ji bo heşt hefteyan) hestek tirsê diafirîne-ya ku meylên erênî, prososyal zêde dike û stresê kêm dike. . Ev lêkolîn (Sturm et al., 2020) di 21-ê Septemberlonê de di kovara peer-nirxandî de hate weşandin His .

Ev lêkolîn şahidiyek zêde dike (li vir, li vir, li vir, li vir) têkildarî feydeyên psîkofîzyolojîkî yên çandina heybet li hember her serpêhatiyek nû an "wow!" kêliya ku balê dikişîne ser xwe û hestek piçûktir a xweseriyê pêşve dixe (ango, "xweya piçûk").

Di vê lêkolîna heşt-hefte de, yekem nivîskar Virginia Sturm û hevkarên wê li Navenda Bîr û Pîrbûnê ya UCSF (MAC) û Enstîtuya Tenduristiya Mêjî ya Cîhanî (GBHI) dîtin ku mezinên pîr ên ku ji wan re hat xwestin ku berî ku 15-hûrdemî li derve bimeşin bi heybet bigerin. di jiyana wan a rojane de ji koma kontrolê ya ku bi heman mîqdarê (an zêdetir) dimeşiya bêtir hestên erênî û tengasiya kêmtir di jiyana xwe ya rojane de lê ferman nedabû ku dema ku dimeşiya li "derûdorên bi heybet" bigeriya.

Li jêr perçeyek ji rêwerzên 'meşa bi heybet' e ku ji yek koma beşdarên xwendinê re hatî dayîn:

’Bi nêrîna rast, heyranî hema hema li her deverê tê dîtin, lê bi guman ew li cîhên ku du taybetmendiyên sereke tê de ne çêdibe: Mezinahiya laşî û nûbûn. Van deveran dikarin mîhengên xwezayî, mîna rêgezek ku bi darên bilind ve hatî xemilandin, an mîhengên bajarî, mîna kolanek bajêr ku bi asîmanan ve hatî xemilandin vebigirin. Cihê ku hûn lê digerin ku hûn rêwîtiya xwe hilbijêrin, divê van her du rêwerzên gelemperî derfetên we zêde bikin ku hûn demên dilşikestî bibînin.’

"Hestên neyînî, nemaze tenêtiyê, bandorên neyînî yên baş li ser tenduristiya mezinên pîr, bi taybetî yên ji 75 salî mezintir, baş belge kirine," got nivîskarê sereke Sturm, profesorê neurolojî, psîkiyatrî û behreyên behrê li Enstîtuya Neurosciences ya Weill UCSF, got nûçeyek belav kirin. "Tiştê ku em li vir destnîşan dikin ev e ku destwerdanek pir hêsan-bi bingehîn bîranînek ku carinan enerjî û bala me li şûna hundur were veguheztin-dikare bibe sedema çêtirbûnên girîng di xweşiya hestyarî de."

Her çend bixweber meşîn dikare xweşiya subjektîf zêde bike, ev lêkolîn balê dikişîne ser bonusa zêdekirî ya ku bi hişmendî hişmendiya xwe ji xwe dûr dixe.

Hûn ne mecbûr in ku li cîhek biyanî (wek mînak, zozanên berfê yên Kilimanjaro di rojhelatê de) bibin şahidê tiştek bi heybet. heyranok dikare li deverên dûr-lê-lêdanê yên nêzê xaniyê we çêbibe ku dibe ku hûn wan paşguh bikin an demekê neçûbin.

Hestbûna hestek ecêbiyê bi gelemperî bi ya ku lêkolîner jê re dibêjin "xweya piçûk" ve girêdayî ye. Di 2015 -an de, Paul Piff ji Zanîngeha California, Irvine, xebatek weşand, "Hêrs, Xweya Piçûk, û Tevgeriya Prosocial." Vê lêkolînê dît ku ji beşdarên lêkolînê re dibe ku dema ku li çolistanek birûskê mêze dikin, hestek heyraniyê biceribînin. , 200-lingên darên eukalipt ên Tasmanyayê yên li nêzî kampusa Berkeley, behreya prososyal zêde kir.

Ji bo vê lêkolînê, Piff bi nivîskarê payebilind Dacher Keltner, rêvebirê damezrînerê Navenda Zanistiya Mezin a Mezin û profesorê psîkolojiyê li Zanîngeha California, Berkeley re hevkarî kir. Keltner di teorî û lêkolînên bi heybet de pêşengekî navdar ê cîhanê ye. Li a New York Times gotar, "Çima Em Hêrsê Diceribînin?" Piff û Keltner lêkolîna xweya heyranê (2015) vedibêjin:

’Lêkolîna me dibîne ku ezmûnên bi heybet ên kurt, wek mînak di nav darên bilind ên bedew de, dibe sedem ku mirov xwe kêmtir narcisîst û mafdar bibînin û bêtir bi mirovahiya hevpar a ku mirov bi hevûdu re parve dikin bihesin. Di çalakiya hevsengiya mezin a jiyana meya civakî de, di navbera têrkirina berjewendiya kesane û xema kesên din de, ezmûnên tirsnak ên demkî xwe ji hêla kolektîf ve ji nû ve pênase dikin, û kiryarên me ber bi hewcedariyên kesên li dora me ve dikin.’

Digel dagirtina navnîşên kovarê piştî her meşê, lêkolîna herî paşîn (2020) ya li ser hêza meşên bi heybet ji beşdaran dixwest ku di destpêk, navîn û dawiya her meşê de ambûlansên xweyên derva bi hin selfiyên xwe tomar bikin.

Pir ji matmayîna lêkolîneran, analîzek selfie -yê guheztinek dîtbar di wan kesên ku bi heybetiyê xwe di wêneyan de kişandine, û mezinahiya kenê wan nîşan da. Di seranserê lêkolîna heşt-hefte de, mirovên ku bi rêkûpêk heyirî diman di selfiyan de xwe piçûktir dikirin û di paşpirtikê de bêtir cîh didin jîngeha xwezayî; wan jî kenên mezintir nîşan dan.

"Yek ji taybetmendiyên sereke yên heyraniyê ev e ku ew tiştê ku em jê re dibêjin 'xweyê piçûk,' pêşve dixe, hestek tendurist a rêjeyê di navbera xweya xwe û wêneya mezin a cîhana li dora xwe de," Sturm destnîşan kir. "Rast bibêjim, me biryar dabû ku em vê analîza taybetî ya xweseriya beşdaran li ser kurmikek bikin - min bi rastî qet texmîn nedikir ku em ê karibin şiyana heybetê ya ji bo afirandina xwenek piçûk a bi hestyarî saxlem bixweber li ser kamerayê belge bikin!"

Sturm jî ji bo vê lêkolînê bi Dacher Keltner re hevkarî kir. Di nûçeya 21ê Septemberlonê de, wî dubare kir ku hestek piçûktir a xwebûnê dikare di cûrbecûr mercên cihêreng de çêbibe; tirs tenê di xwezayê de çênabe.

"Hêrs hestek erênî ye ku ji hêla hişmendiya tiştek pir ji xwe mezintir e û yekser nayê fêm kirin - wek xwezayê, hunerê, muzîkê, an jî di çalakiyek kolektîf de wekî merasîm, konser an meşa siyasî tê girtin," Keltner got. "Tecrûbeya tirsê dikare beşdarî gelek feydeyan bibe, di nav de hestek berfireh a demê û zêdebûna hestên comerdî, xweşbînî û dilnizmiyê."