Tenêtiya Xemgîniya Bêhêz

Dilşad

• Tenêtî Xwendinên Pêdivî ye
• Dermanê Tenêtiyê

Yek ji sedemên herî mezin ên tenêtiyê xemgîniya tiştek e ku kes xuya nake ku jê fam dike an dinirxîne. Em bi bêdengî wendahiyek dikişînin ji ber ku yên din me nehiştine ku em balê bikişînin ser wê. Ev wekî xemgîniya bêmaf tê zanîn, termek ku ji hêla lêkolînerê xemgîniyê Kenneth Doka ve di pirtûka xweya pêşeng a sala 1989 -an de hatî çêkirin, Xemgîniya Bêpar: Naskirina Xemgîniya Veşartî . Ew xemgîniya bê maf wekî "windabûna ku ji hêla civakî ve nayê pejirandin, eşkere nayê pejirandin, an bi gelemperî nayê şîn kirin" pênase dike.

Ev xemgîniyek e ku em vedişêrin. Ew xemgîniya xweya meya xweser e - nayê parve kirin - di heman demê de bi rengek bîhnfireh. Ji ber ku ew bi gelemperî bi mirinek rastîn re têkildar nine, dibe ku em vê êşê di xwe de derxînin dema ku em dibin şahid ku mirovên din ji me pir xirabtir êş kişandine, nemaze di sala 2020 -an de.

Her çend di vê pandemiyê de ew bi komî bandorê li her kesî dike, lê xemgîniya bêmaf tenê dimîne. David Kessler, di hevpeyvînek dilşewat de, "Ew Nerehetiya ku Hûn Hîs dikin Xemgîn e", bi dilovanî şahidiyê dike, "Erê, em gelek xemên cûda hîs dikin. Em hîs dikin ku dinya guheriye, û ew jî heye ... Windabûna normalbûnê; tirsa zirara aborî; windakirina girêdanê. Ev li me dixe û em xemgîn in. Bi awayekî kolektîf. ”

Xemgîniya bêmaf bi gelemperî cûrbecûr û kûr kesane ye, her çend ji hêla civakî ve bêkêmasî be jî, li gorî windahiyên "hêja" yên din, û bi gelemperî wekî ku ne layîqê xemgîniyê ye tê daxistin. Lê dîsa jî ew bi rastî xemgîniyek rastîn e-û em encamên reaksiyonên xemgîn ên mîna xew, êşên hêsirbarînê, teqînên hêrsbûyî, jibîrkirin, tenêtî, vekişîn, bi xemxwarinê re eleqedar nebûn, û nebûna baldarî an balê dikişînin. Ew bi dizî dikeve ser me û em bi zorê nizanin çi ye heya ku, ji nişka ve, em rojekê xwe felç bibînin, bêxem li pencereyê mêze bikin û bi lêv bikin, "Xwedê, ev bi rastî diêşe."

Mînakî, dibe ku me carekê hewl da ku bi hevalek an hevalek / a xwe re li ser serpêhatiya xweya bêhempa ya dilşikestinek tûj bipeyivin, lê ew hat paşguh kirin (tewra bi mebestên çêtirîn) wekî "Hûn pir dijwar dikişînin", "Ne bi vî rengî kesane bigirin, "" Çiyayan ji zozanan çê nekin ", an" Hêdî zêde bifikirin. "

Li dora me, em dibînin ku okyanûsek xemgîniya seranserê pandemîk jiyana her kesî diherikîne. Hunermend û nivîskar têne tunekirin - konserên betal, vekirina galeriyan, pêşandan, pêşandanên fîlimê, îmzekirina pirtûkan. Di vê navberê de, xwaringeh, salon, otêl, klûbên werzîşê, û firoşkarên li cîhanek tijî mirovên nûjen û xebatkar zirarên bi vî rengî dikişînin. Xewnên demdirêj niha pûç bûne. Li ser viya, mirov di rêzikên kîlometre-dirêj de li pantorên xwarinê rêz dibin.

Pir caran, ji bo ku em ne "xweperest" bin an xwe nexapînin (destûr nayê dayîn ku partiyên dilovan), şîna me dibe çavkaniya şermê-bargiraniyek ji bo yên din, êşek, êşek stûyê di stûyê. Em wê di nav xwe de dihêlin, dadixin jêr, an dixin paşiya paşîn. Karên me hene ku em bikin, malbatên ku divê em lê bigerin, karên ku divê em bikin. Ger ku em di dilê xwe de kederê bigirin, divê pêşandana me bidome. Dîsa jî pêdivî ye ku em di cîhana tevlihev, bê şukir, kaotîk a saxbûna 2020 -an de xeniqîn.

Lê bi xetereya rûxandina wê, li vir hin windahiyên hevbeş hene ku gelek ji me xemgîn in ku dikarin wekî xemgîniyek bêmaf bihesibînin.

Tiştê Ku Tiştê Ku Tiştê Ku Wenda Kiriye an Guherandiye (Lîsteyek Neqediyayî)

• Kar û barên me yên jiyanê
• Jiyana meya civakî ya berî pandemiyê
• Hestiya meya ewlehiyê
• Nîşanên rû û zimanê laş ên ku ji me re dibin alîkar ku têkiliyê daynin
• Fêrbûna polê bi kesane
• Komên piştgiriyê bi kesane
• Civînên ji bo betlaneyê û bûyerên taybetî
• Serxwebûn û seferberiya azad
• Civaka ku me berê ew nas dikir
• Hestek aîdiyet û hesta cîh
• Hestên kişandina maskê: qencî, xerabî û xedarî
• Hebûna nexweşiyek ku ne COVID-19 e
• Mirov ji bilî COVID-19 ji tiştên din dimirin
• Dema ku jimara COVID li Dewletên Yekbûyî 270,000 mirî derbas dike, xwe xirab hîs dikin û hewl didin ku xwe gêj nekin

Doka me teşwîq dike ku em pêş de biçin û navê xemgîniya xwe binav bikin, tewra ku kesekî din nikaribe pê re têkildar be. Ew ji me re vedibêje ka ew çiqas girîng e en franchise xemgîniya ku me heye dis bê maf kirin, nemaze êşa ku em tenê dikişînin. Note di bêmafiyê de "diss" binihêrin. Li şûna ku em ji hev belav bibin, em dikarin destûrê bidin ku em bi rûmet wan zirarên taybetî yên ku me di vê salê de kişandine xemgîn bikin. Mafê me heye ku em her tiştê ku me bi şev radigire an ji nişka ve di gerîdeyê de digirîne îdîa bikin. Em dikarin bi nermî û dilovanî êşa xwe bi hevaltî, rûmetdayînê û hestên xwe ji me re rastiyê vebêjin. Ne hewce ye ku em xemgîniya xwe şerm bikin û jê re dibêjin "partiya rehmetê" û wê têxin dolabê digel kovar û girêdanên xwe yên tijî bîranînên bi êş. Her çend dibe ku mirovan ji me re gotibe ku yên din "xirabtir in" an ku em pêdivî ye ku "em jê derbas bibin", em bi kêmasî dikarin ji xwe re dadmend bin û awayên xweyên xweser ên têgihîştina xemgîniyê nas bikin. Cûdahiyek mezin heye di navbera dilşikestina me de û bi nermî hiştina destpêkirina û rawestandina hêsiran. David Kessler bi têgihîştî lê zêde dike, "Gava ku hûn navê wê didin, hûn wê hîs dikin û ew di nav we de dimeşe. Hest hewceyê tevgerê ne. Girîng e ku em tiştên ku em derbas dikin qebûl bikin. "

Mary Oliver, yek ji helbestvanên min ên bijare yên ku ji xemgîniyê fam kirî, di "Geesezên Kovî" de baş dibêje: "Pêdivî ye ku hûn bihêlin ku heywanê nerm ê laşê we ji tiştê ku jê hez dike hez bike. Ji min re qala bêhêvîtiya xwe bike, ez ê ya xwe ji te re vebêjim. " Wekî ku Mary Oliver dikaribû xemgîniya xwe bavêje helbestê, em dikarin xemgîniya xwe bi kiryarên afirîner bi çêkirina tiştan vebêjin- xemlên daran ên ji bo betlaneyê, xwarinên pijandî, defteran, xalîçeyan, wêne, muzîk, qert, helbestan- û dibe ku yên me jî, carekê- xemgîniya bê maf dikare were veguheztin tiştek ku em dikarin bi yên din re parve bikin. Her weha em dikarin xemgîniya xwe veguhezînin hestek mebestê bi tevlêbûna sedemek ku em pir jê re eleqedar dibin, çalakiya civakê, an destpêkirina komek piştgiriyê ji bo kesên ku bi windahiyek hevpar a ku me veqetandiye re rû bi rû ne.

Tenêtî Xwendinên Pêdivî ye

Dermanê Tenêtiyê