Delîlên li ser Melatonin ji bo Bêxewiyê

Ger we heya nuha bêxewîtî dîtibe, hûn êşa hewildana xewê dizanin dema ku laşê we bi hêsanî hevkariyê neke. Pirsgirêkek hevpar e; li gorî texmînan ji sedî 10ê mirovên ku di civaka rojavayî de dijîn bi nexweşiyek xewê ya girîng tê nasîn û ji sedî 25ê din jî di pir rojan de bi xewê an jî di rojê de westiyayî pirsgirêkan dikişînin.

Di salên dawî de, melatonin bûye çareseriyek populer. Hormon bi xwezayî ji hêla laş ve tê hilberandin da ku rîtma tîrêjê birêkûpêk bike, di nav de kontrolkirina çerxa xew-hişyarbûnê jî. (Bedenên me dema ku em bikevin xewê melatonin çêdikin, û dema ku ew serê sibê şiyar dibe hilberîna wê disekinînin.) Li Dewletên Yekbûyî û Kanada, melatonin wekî dermanek parêzê li ser-firotanê tê firotin.

Lekolînwanan bi sedan lêkolîn di derbarê bandorên melatonin de ji bo cûrbecûr karanîn - ji jet lag heya nexweşiyên xewê li her kesî ji zarokan bigire heya nexweşên pîr û kal. And di van çend salên çûyî de, çend komên lêkolîner li ser melatonin delîl lêkolîn kirin. Li vir tiştê ku wan dît ev e:

Nirxek di kovarê de hatî weşandin Nirxên Dermanê Xewê di 2017 -an de delîlên 12 ceribandinên tesadufî û kontrolkirî yên ku melatonîn çawa baş dixebite ji bo dermankirina nexweşiya xewê ya seretayî li mezinan berhev kir. Lêkolîner delîlên pêbawer dîtin ku melatonin di arîkariya mirovan de ku zûtir bikevin xewê bibandor e û ji kesên kor re dibe alîkar ku şêwazên xewê xwe birêve bibin.

Ji bo zarokan, nirxandinek ku di sala 2014 -an de li Kovara Psîkolojiya Zarokan delîlên 16 ceribandinên kontrolkirî yên rasthatî berhev kirin da ku fêr bibin ka melatonin dikare alîkariya zarokên bi pirsgirêkên xewê bike. Lekolînwanan dît ku melatonîn alîkariya zarokên ku ji bêxewiyê dikişînin dike ku zûtir bikevin xewê, her şev kêm caran şiyar bibin, dema ku ew şiyar dibin zûtir vedigerin û her şev bêtir radizin.

Nirxandinek sîstematîkî ya kevntir, ku ji hêla Cochrane Cooperation ve di 2002 -an de hat weşandin, dît ku melatonin di pêşîlêgirtin û kêmkirina nîşanên jet lag de bi bandor e, nemaze ji bo rêwiyên ku ji pênc an zêdetir demjimêran ber bi rojhilat ve diçin.

Bi tevahî, delîlên zexm hene ku melatonin dikare ji mirovan re bibe alîkar ku xew bikevin û demjimêrên laşê xweya hundurîn birêve bibin. Di demek kurt de, delîlên bandorên neyênî yên cidî tune. Van her sê nirxandinan destnîşan dikin ku di derbarê bandorên demdirêj ên girtina melatonin de delîlek baş tune.

Lê tevliheviyek heye: Ji ber ku melatonin wekî pêvekek parêzê tê firotin, çêkirina wê ji hêla Rêveberiya Xurek û Dermanê Dewletên Yekbûyî ve nayê rêve kirin.

Lêkolînek ku sala çûyî li Journal of Clinical Sleep Medicine naveroka 31 lêzêdekirina melatonin ji markeyên cihêreng analîz kir. Lekolînwanan dît ku naveroka rastîn a lêzêdekirina melatonîn li gorî etîketên wan pir cûrbecûr bû - ji sedî 83 kêmtir ji reklamkirî heya ji sedî 478 bêtir ji reklamkirî. Ji sedî 30 -ê kêmtirîn lêzêdekirinên ku hatine ceribandin dozek nîşankirî tê de hene. Researchers lêkolîneran tu şêwazên cûrbecûr yên ku bi marqeyên taybetî re têkildar in nedîtin, ku ji bo xerîdar bi rastî ne mumkun e ku bizanibin ew bi rastî çiqas melatonin digirin.

Digel vê yekê, heşt ji lêzêdekirinên di lêkolînê de hormonek cihêreng -serotonîn -jî hene ku di dermankirina depresyon û hin nexweşiyên neurolojîk de tê bikar anîn. Bi nezanî girtina serotonin dikare bibe sedema bandorên cidî.

Dozkirin jî pirsgirêkek e. Nirxandinek sîstematîkî ya 2005 -an di kovarê de hate weşandin Nirxên Dermanê Xewê dît ku melatonîn di dozek 0.3 milligram de herî bi bandor e. Lê hebên melatonîn ên bazirganî-berdest heya 10 carî mêjera bandorker heye. Di wê dozê de, wergirên melatonin di mêjî de bêbersiv dimînin.

Peyama dergistiyê: Digel ku melatonin dikare bi pirsgirêkên xewê re bibe alîkar, di vê demê de rêyek pêbawer tune ku meriv dozek paqij, rastîn a hormonê bikire.