Xwe-Hezkirin

Dilşad

• Xwe nasîn
• Xwe-nirx
• Bixwebawerî
• Xwe xwedîkirin

Piraniya me dizanin ku evîn ji xwe çi ye lê jê fam nakin. Hûn dixwin ji ber ku hûn fêm dikin ku hûn hewceyê xwarinê ne. Xemgîn e ku piraniya me hewl didin ku şerên derveyî mîna dîtina evînê, dîtina serfiraziyê, an dîtina bextewariyê bi dest bixin, lê em fam nakin ku xwe-hezkirin koka ku her tişt jê çêdibe ye.

Em çawa dikarin ji kesê / a paşîn bi bandor hez bikin berî ku em fêr bibin ku bê şert û merc ji xwe hez dikin? Gava ku hûn bi şert û merc ji xwe hez dikin, hûn nekarin bê şert û merc ji yekî din hez bikin, ji ber ku çima hûn tiştek ku we tune bidin yekî din? Têgihiştina me ya ji xwe-hezkirinê di zaroktiyê de ji yên ku ji me re eleqedar dibin fêr dibe. Di pir rewşan de, ew bi nezanî tê fêr kirin; me tenê awirek ji temaşekirina yên ku me mezin kirin dît.

Xwe-hezkirin ji tenê cil û bergên xweşik û lêdana makyajên giranbuha û şûnda îdîa kirin ku hûn ji xwe hez dikin, wêdetir e. Xwe-hezkirin ji bo kiryarên cihêreng ên evînê ku em bi fîzîkî û ne-fîzîkî li hember xwe dikin peyvek sîwane ye. Gelek mirovên xweş-zexm hene ku ez wan nas dikim û têgihîştina wan tune ku wateya xwe hez kirin tê çi wateyê. Hezkirina ji xwe ne kiryarek xweseriyê ye, ew tevgerek dilovanî ya li hember kesên din e ji ber ku gava hûn ji xwe hez dikin, yên din ne mecbûr in ku bi pirsgirêkên we yên neçareserkirî re mijûl bibin.

Xwe-hezkirin ji çar aliyan pêk tê: xwe-zanîn, nirx-nirx, xwe-rêzgirtin û lênihêrîna xwe.

Ger yek wenda be, wê hingê hûn bi tevahî ji xwe-hezkirinê nîn in. Ji bo hebûna wê, divê em bi van çar aliyan ve bêne rêz kirin. Rêwîtiya gihîştina evîna xwe ji rûbirûbûna cinên we cûda nake. Ew sedem e ku piraniya me kêmasiya wê heye, ji ber ku kes naxwaze rûne û bi xwe re sohbet bike. Xwe-Hezkirin dijwar e ku were bidestxistin ji ber ku ev tê vê wateyê ku pêdivî ye ku em hin tişt û mirovên ku em pê ve girêdayî ne dûr bixin. Hebûna me ji mirov û adetên ku li dijî pêşnumaya xwe-hezkirinê derdikevin tê vê wateyê ku em tawîzê didin û ji ber vê yekê bi şertê xwe ji xwe hez dikin, di berdêla leza demkî ya ku em ji van tiştên balkêş distînin.

Xwe nasîn

Xwe-hişmendî hay ji pêvajoyên ramana we ye: ramanên we, ka ew çawa bandorê li hestên we dikin, û hest çawa dibin sedem ku hûn tevbigerin. Ma haya we ji ramanên ku we hêrs dikin û we bi tevger tevdigerin heye? Ew ji ku derê têne, û çima ew li wir in? Çima ew dibin sedem ku hûn bi awayê ku hûn dikin tevbigerin? Heman tişt ji bo tiştê ku we dilxweş dike jî derbas dibe. Çima ew te şa dike? Ew ji xwe derdikeve ku xwe binirxîne. Xwe nasîn kilîta hişmendiya hestyarî ye. Tiştê ku we dîn dike dibe ku dev ji dînbûna we bernede, lê hûn ê bizanibin ka meriv çawa bi bandor bersivê dide an jî çawa qet bersiv nade. Kesên xwedî hişmendiya hestyarî ya bilind mîna me hestan jî hene. Lê ew ji hestên xwe derdikevin ku wan bi bandor pêvajoyê bikin. Ev di heman demê de dûrketin an dûrketina ji rewşên ku hûn dizanin dê di hundurê we de hin hest û reaksiyonên nexwestî derxe jî vedihewîne. Ger hûn nekarin dûr bikevin an ji rewşê birevin, xwe-haydarbûn dihêle hûn enerjiya ku hûn di wan hestan de dimeşînin veguhezînin. Yek awayek ji bo baştirkirina hişmendiya xwe ev e ku hûn kovarek raman, hest û kiryarên xwe bigirin.

Xwe-nirx

Ji ber bernameya neyînî ya domdar a ku em di civakê de rû didin, em li ser tiştên xirab û ne xweş disekinin û vê neyîniyê pir caran bêyî ku em pê hay bibin li ser xwe çêdikin. Hûn bi deryayek bêdawî ya potansiyelê ji dayik dibin; Niha we heye û heya roja ku hûn bimirin wê hebe. Mîna ku em nekarin enerjiyê biafirînin an hilweşînin, em tenê dikarin potansiyela xwe kifş bikin an veşêrin. Xwe-nirx ew baweriyên ku em di derbarê xwe de ne, û bi gelemperî em têdikoşin ku em bi xwe bawer bin. Ev ji ber şert û mercên nebaş ên paşîn ên ku em tê de derbas bûne ye ku me bi tevahî jê dernexistiye. Xwe-nirx di hemî tiştên qenc ên we de ye. Her kes tiştekî baş li ser wan heye. Ger hûn ji bo dîtina rûmeta xwe têdikoşin, rojek bibînin ku hûn bikaribin tiştên ku we rast kirine an tiştên ku kesên din ji we re teqdîr kirine hilbijêrin. Ji ber ku hûn hêjahiya xwe nizanin dibe ku hûn pişkdar bin. Qet rojek tune ku hûn ne hêja ne. Xwe-nirx bi tiştek nayê destnîşan kirin; hûn ne mecbûr in ku tiştek bikin da ku hêjayî wê bin. Tu tenê yî. Vê bizanibin û wê fêm bikin. Hêz, jêhatîbûn û tevgerên weyên dilsoz ên li hember mirovên din tenê îfadeya nirxa weya xweser in.

Bixwebawerî

Xwe-rûmet ji nirxa xwebûnê derdikeve. Hestek bilind a xweseriyê bi xwebaweriya bilind encam dibe. Xwe-nirx ev têgihîştina ku em hêja ne bêyî ya ku me bi dest xistiye an jî taybetmendiyên ku em hene; xwebawerî bêtir bi taybetmendî û destkeftiyên me ve girêdayî ye. Hînkariya ku me li jor behs kir bêtir ji xwebaweriyê re eleqedar dike lê min ew ji bo nirxa xwe bikar anî ji ber ku em bi tiştên ku em dibînin ji tiştên ku em nekarin çêtir bixebitin. Gava ku hûn têgihîştinek xwerûbûnê pêşve bixin, dê rûmeta xwe bixwe xwezayî were. Xwebawerî bi sê faktoran re mijûl dibe-em çawa di zaroktiyê de ji me hez dikirin, serfiraziyên mirovên di koma temenê me de, û me çiqas baş li gorî xêrxwazên zaroktiya xwe pêk aniye. Bixwebawerî her tişt heye ku meriv bi kesê ku hûn in, li ku ne, û tiştê ku we heye razî û rehet be. Ger hûn xweseriya xwe dixwazin, nirxa xweya xwe baştir bikin. Her roj xwe bi bîr bînin ku hûn ne hewce ne ku hebûna xwe rast bikin. Pêdiviya we bi pêkanîna hin tiştan bi gelemperî ji ber hewcedariya weya rastkirina hebûna we ye.

Xwe xwedîkirin

Ev alî ku bêtir bi laşî ve girêdayî ye lê ew bi tevahî fîzîkî nine. Xwe-lênêrîn hemî kiryarên ku em dikin da ku em xwe saxlem bigirin, mînakî serşûştinê, xwarina parêzek hevseng, şilbûna xwe, û kirina tiştên ku em jê hez dikin. Xwe-lênêrîn jî dikare wekî dîtina tiştên ku hûn dixwin, mîna muzîka ku hûn lê guhdarî dikin, tiştên ku hûn temaşe dikin, û kesên ku hûn bi wan re wext derbas dikin, bigire. Li gorî aliyên din ên xwe-hezkirinê, xwe-lênêrîn hêsantir e. Ya çêtirîn e ku hûn li vir dest bi rêwîtiya xwe ya ber bi kifşkirina evîna xwe bikin.

Heta ku ji dest tê vê pirsê ji xwe bikin: "Kesê ku ji xwe hez dike dê çi bike?" Vê pirsê ji xwe bikin gava ku hûn hewce ne ku biryarekê bidin, çi sivik be yan girîng. Ev tetbîqat dê bi yek tîp û yek hişyariyê were.

• Bexşîş: Baweriya xwe bi hişmendiya xwe bînin; hundurê we çêtirîn dizane.
• Gazî: Hûn ê her gav ji ya ku bêhna we ji we re vedibêje hez nekin.