Nerazîbûna Kesane: Çima Ev Tê Çêdibe û Meriv Çawa Dikare Wê Hestê Serkeftî Bike?

Dilşad

• Nerazîbûn hema hema dikare bandorê li hemî serpêhatiyên meyên rojane bike.
• Nerazîbûna ku alîkarî nake
• Çawa çareser bike

Nerazîbûn hema hema dikare bandorê li hemî serpêhatiyên meyên rojane bike.

Di tevahiya jiyana me de xwezayî ye ku em di derheqê jiyana xweya kesane, hestyarî an pîşeyî de nerazîbûnê hîs bikin. Lebê, dema ku ew nerazîbûn pir dirêj bidome ew di dawiyê de nerehetiyê diafirîne, jiyana we sînordar dike û hûn di têkiliyên xwe an bi xwe re her ku diçe dijwartir dibin.. Çima hûn xwe ne razî an ne razî hîs dikin? Çawa wê hestê derbas bike?

Di prensîbê de, ev hest, rewşa hiş û hem jî şîrovekirina tiştê ku diqewime bi tevahî neyînî nine. Nerazîbûn beşek ji jiyana me ye û ji me re dibe alîkar ku em kifş bikin ka divê em di jiyana xwe de çi biguherînin; lê… ew guherîn bi rastî tiştek ku hûn dixwazin an ya ku hûn jê ditirsin e? Nerazîbûn ji we re dibe alîkar ku hûn guhertinên berbiçav ên ku hûn hewce ne bi dest bixin, lê heke ew nerazîbûn bi domdarî bidawî bibe, pirsgirêk din e.

Nerazîbûna ku alîkarî nake

Gava ku hûn ji hin aliyên jiyana xwe razî an razî nebin, ev tê vê wateyê hûn nirxandinek neyînî ya ku diqewime dikin û hûn balê dikişînin ser tiştê ku hûn bi rastî dixwazin hebin, bijîn an tecrûbir bikin. Ev tê vê wateyê ku meriv ji ya ku bi rastî diqewime veqetîne û balê bikişîne ser rêzek alternatîfên ku bi rastî ne diqewimin, ku hê bêtir dilşikestî û nerazîbûnê çêdike.

Bê guman, hûn dikarin jiyana xwe di her warî de baştir bikin, û ew tiştek ku bi kiryarên cihêreng û bi domdarî tê. Nerazîbûn, di prensîbê de, hestek e ku ji we re dibe alîkar ku hûn van guhartinan bi dest bixin (nerazîbûn bi rastî destpêka pêvajoyek guherîna kesane ye; hûn dixwazin biguhezin ji ber ku hûn ji tiştên diqewimin aciz in). Pirsgirêk ev e dema ku ew nerazîbûn ne ya ku hûn dikin… lê ya ku li dora we diqewime ye (naveroka we, hevalbend, mirov, rewş, hevkar, kar, hwd.)

Li vir ez rave dikim ka ew nerazîbûn bi rastî ji çi pêk tê û meriv wê çawa di vîdyoyê de derbas dike. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin play -ê çap bikin ku hûn wê bibînin, her çend ez gotara li jêr bidomînim.

Dema ku nerazîbûna we bi faktorên derveyî re têkildar be, wek behra kesên din, taybetmendiyên wan, naverok, rewş û hwd., Pirsgirêkek me ya cûda heye. Çima? Tenê ji ber hûn nekarin kontrol bikin ka çi li dora we diqewime an mirovên ku hûn bi wan re danûstendin an dijîn, bi awayek xwerû an rûbar.

Nerazîbûn rewşek hestyarî ya dilşikestî ye, nêzikî hêrs û dilşikestinê ye, ku ji nirxandinek di derbarê xwe de (ya ku hûn difikirin ku hûn bi ya din re hewce ne û heq dikin) û hawîrdorê an yên din li gorî berhevdanek pêk tê: her dem dibe ku hebe " bêtir û bêtir ". Lê berawirdî bêwate ye. Her tiştê din dibe sedema yekî din, û wusa jî bêsînor. Bi vî rengî nerazîbûn di jiyana we de dibe dewletek adetî: hûn her gav sedemên hîskirina wê hestê dibînin û hûn di dawiyê de rastiya xwe bi rengek neyînî dinirxînin.

Tiştê ku we dike tu carî xwe têr an razî hîs nakin çi ye? Bala xwe bidin cîhana derve û wê wekî çavkaniya xweşiya xwe binirxînin. Cîhana derve tiştek e ku hûn nekarin kontrol bikin, ji ber vê yekê, hêviyên we an hewildana kontrolkirina wê dê her dem bibe sedema dilşikestin, xem û kêmbûna têrbûna kesane.

Çawa çareser bike

Nerazîbûn nêrînek e, lê di serî de hestek ne xweş û rewşek hestyarî; Ji ber vê yekê, çareserî ev e ku meriv fêrî têgihîştin û rêvebirina ne tenê wê hestê, lê hemî hestên pêwendîdar (nerazîbûn, bêewlehî, bêhêvîtî, tirs, û hwd.) Bibe. Hemî nirxandinên ku hûn dikin ji hestên ku we girêdidin bi wî awayê hestê, şîrovekirina tiştê ku diqewime û dijîn têne.

Nerazîbûn bi gelemperî bi neewlehiyê ve girêdayî ye (ji ber vê yekê hûn li gorî berhevdanan qîmet dikin an, berevajî, hûn dixwazin guheztinên kesane bi dest bixin lê hûn çalakiya xwe neqedînin). Hestên we her çirkeyek rojê bi we re ne. Em hebûnên civakî ne û di serî de hestyar. Hertim dilşikestî, hestyarî ne tenê bandorê li ser hişê we, lê di heman demê de li ser her biryara ku hûn dikin jî dike, kiryarên we, awayê şîrovekirin û nirxdayîna tiştê ku diqewime, xwe û yên din.

Di empoderamientohumano.com de ez bi gelemperî ji bo gihîştina vê guherîna girîng û veguheztinê di jiyanê de pêşnumayek taybetî didim: der barê avêtina gava yekem e da ku hûn xwe çêtir nas bikin û kifş bikin ka çi diqewime û meriv wê çawa bi pêvajoyek guheztina kesane çareser bike. Hûn dikarin wê bi danişîna lêgerînek yekem a belaş an bi bernameya Get Excited re bikin, li wir hûn ê çavkaniyan bibînin ku gava yekem bavêjin.

Karkirina bi we re dê bibe xala zivirîna herî mezin a jiyana we, ji ber ku ew tenê tiştê ku hûn dikarin birêve bibin û zanibin ye. Hûn nekarin dinyayê kontrol bikin, tenê wê qebûl bikin û fêr bibin ku vekirî lê binihêrin. Tirs û bêbawerî ew hest in ku we dihêle hûn tenê li tiştê ku hûn jê ditirsin an jê hez nakin hûr bibin. Ji guheztina we, dê her tiştê din biguheze, ji ber ku baldarî û nêrîna we dê biguheze.