COVID-19 Çawa Têgihîştina Me ya Demê Guherand

Dilşad

• Xalên sereke
• Peyman û Dirêjkirina Demê
• Vê Sala Bûyîn a Mejiyê Me Xirab Kir
• Vê Salê Ku Dem Ber Bi Ku Diçû - û Em Çi Fêr Dibin?

Xalên sereke

• Em gişt zêdetirî salekê ye ku bi awayên xerîb dijîn, li hêviya bidawîbûnê ne, di heman demê de xof hesta meya demkî ya bi gelemperî pîvandî tevlihev dike.
• Wext bi mejiyên me re mijûl dibe dema ku ew fêr dibe ku bîranînên kevokan ên bûyerên ku di pandemiyê de qewimîn.
• Digel ku dem diqewime, ezmûna me ya wê dikare bi çend faktoran ji ahengên laşê meya xwezayî û tenduristî heya hestan biguheze, biguheze an belav bibe.

Salek berê, min li kafeyekê bi malbata xwe re çend kekên rojbûnê dan. Wê demê min ew nas nedikir, lê ew cara paşîn bû ku ez ji xeynî mala xwe li cîhek girtî bûm. Li paş xwe mêze dikim, ez nikarim bipirsim gelo çima dem ji bo min bi lez lê ji bo hevalên min hêdî hêdî dixuye. Çima min navên nasan ji bîr kir, û çima hin bêjeyên asayî car carinan bi tîpek zêde an peyvek wenda ji devê min direvin?

Sedemên baş hene: Xemgîn yek e, lê têkiliya zindî ya mirovan sedemek e ku serdest dike. Ne hewce ye ku ez ji kesî re vebêjim ku ew salek wusa xedar e ku bi xapandinên siyasî, hilbijartinên neynûk, tirsa tenduristiyê, û perçebûnê tije ye. Gava em qala neynûkê dikin, we guman dît ku neynûkên we di sala 2020-an de bi rengek ecêb zû mezin bûn.

Ya herî xirab, kes nizane kengê awayê jîndar ê jiyanê xilas dibe. That's ew ajokarê xema bingehîn e. Wusa dixuye ku nakokiyek heye: Jiyana me ji hêla rojane ve tê sekinandin ku divê dem wusa zûtir bimeşîne, lê dîsa jî dem naha hêdî hêdî dimeşe.

Peyman û Dirêjkirina Demê

Bi sedsalan e ku em dizanin ku hesta demê bi hêst, bextewariya gelemperî û rûtîn ve girêdayî ye. Kesek ku di romanê de li peravê be, dê ji kesê ku meqbûzên ji bo venêrana baca dahatê berhev dike têgihîştinek demî ya cihê hebe. Têgihîştina deman bi kêfa bûyeran ve girêdide û bi hêrsa kirina karên piçûk ve berfireh dibe.

Ceribandinan her weha destnîşan kir ku em dikarin dem wekî peymankirî hîs bikin, tewra dema ku em zanibin ew bêserûber e. Cûdahiyên di leza wan deman de bi rewşan ve girêdayî ne ji ber ku mejî dirêjbûn û girêdanên demê bikar tîne da ku motor û fonksiyonên meyên hestyarî yên din hevrêz û sentez bike.

Mêjî bi mekanîzmayek demjimêra hundurîn a ku bersivên laşê me birêkûpêk dike ve kontrolek pir mezin heye. Ew fêr dibe ku derbasbûna demê ji bîranînên bûyerên diqewimin fam bike-ahengên çerxî yên tarî-şev û tîrêjê rojê û kêfa bûyeran û bêzariya kirina karên piçûk. Ew nerm e, her çend, gava ku ew hewce be.

Lê divê ew demjimêrê navxweyî were danîn. Ronahiya ku ji çavan îşaretê dide mêjî bandorek girîng heye. Di mehên zivistanê de, em li hundur in, bi tîrêjên ultraviolet û têkîliya mirovî ya kêm bi xizm, cîran û hevalên xwe re kêm dibin. Jiyana bi vî rengî bîranîna bûyeran di demê de xera dike. Ew bi hişê xwe dilîze û bi mejî re tevdigere da ku meriv zombielike hîs bike.

Ansnsan carekê hewcedarê hembêzkirinê ne. Rûyên me hene ku ji bo danûstendinê têne dîtin. Bişirîn ji bo kesekî / a din îşaretek hestyarî ye ku vegere. Evolution peresendî, bi qezayek berbiçav, rûmetdar, me ji hebûnên civakî ne-nexweş kir ku em wekî heramên Zooming bijîn.

Vê Sala Bûyîn a Mejiyê Me Xirab Kir

Dem û bîran bi hişkî ve girêdayî ne, û bîranîn dikare bi amûrên neuroîmasyonê yên ku komeleyên sedemî yên deverên mêjî yên bi rolên fonksiyonel ên nisbeten taybetî ava dikin re hinekî were ronî kirin. Bûyerên girîng di demjimêrên jiyana me de dibin qonaxên nayên jêbirin ji ber ku bîranîn nîşankerên demê ne. Heya ku em tarîxek an komek bûyerên bîranînê yên berhevkirî girê nedin, em dema bûyeran di bîranînên xwe de tevlihev dikin. Di van rojên COVID de, bîranînên me tevlihev dibin; ew dikevin nav rûtînên me yên dubarekirî yên ku her roj hest dikin mîna ku ew roja berê ye.

Em hemî xeyaliyên demkî hene. Kokain û marijuana dikarin dem biguhezînin û berevajî bikin. Her weha nexweşî, wekî nexweşiyên bulimîk, şîzofrenî, nexweşiyên Parkinson, û Alzheimer jî dikarin bibin. Lê her kes wextê bi navbeynkarî (ji ber sedemên pratîkî) wekî dilasyon an tansiyonê berevajî dike, li gorî rêgezên neuralî yên ku ji bo hestên hevrêzkirî têne aktîf kirin an jî li ser kîjan stimulantan (mînakî caffeine) di parêzê de ne. Dûv re hestên dilnizmtir hene, wek veqetîn, betlaneyek, an bûyerek bêzar, ku ramana demkî ya xwezayî tehrîf dikin.

Xemgîn, her çend, heywanek giyanî ye. Em her gav fam nakin ku ew di bin kontrolê de ye. That ji ber vê yekê ye ku dem bi mejiyê ku di vê sala anormal de dijî re tevdigere.

Vê Salê Ku Dem Ber Bi Ku Diçû - û Em Çi Fêr Dibin?

Laş deman ji pêlên xwe, biorîtm û, dizane zeitgebers . Ew tedbîr tenê di hiş de ne. Ji ber vê yekê, gava ku hûn dipirsin ku sal çû ku derê, hûn dizanin ku ew çû ku derê hemû sal diçin: dikevin bîranînek tevlihev ku tim û tim li gorî şiyana demê teleskop dike.

Em ji wê sala xedar a paşîn çi fêr bûne? Gelek. Em her gav pê dizanin ku zanist, amûra çêtirîn ji bo saxbûna mirovan, li tenişta me ye. Lê ji xeynî zanîna ku Zooms tenê baş in, ne cîgira têkiliya mirovî ya rastîn in, naha em ji bo bextewariya di jiyana xwe de ji nû de qîmetek nû didin. Ew tiştek ku divê em çu carî ji bîr nekin. Let em ji bîr nekin ku siyaseta nakok dikare krîzê girantir bike.

Digel hemî nûçeyên baş ên ku ji CDC û cîhek din têne, divê em pîroz bikin.Dê di çend mehên pêş de di rê de çilmisîn hebin, lê bêsûcîtî çêdibin û hewl didin ku li pêş cûrbecûr bimînin. Aborînasên pêşeng bawer dikin ku aborî dê heya havîna 2022 -an bi tevahî vegere.

Tava rojê bêtir tê. Dibe ku cookoutsên 4 -ê Tîrmehê jî hebin. Li wir bisekinin.

© 2021 Joseph Mazur

Mangan, P.A. Bolinskey, P.K. û Rutherford, A.L. Wolfe, C. (1996). "Têgihîştina dema guherî di mirovên pîr de ji hêdîbûna demjimêrek navxweyî derdikeve." Civak ji bo Neuroscience Abstracts, 221-3): 183.

Roeckelein JE. (2008) "Dîroka têgihiştin û vegotinên dem û lêkolîna têgihîştina dema destpêkê." Li: Grondin S, weş. Psîkolojiya Demê. Bingley, Keyaniya Yekbûyî: Çapxana Emerald, 1–50.

Marc Wittmann, Wergerandin Erik Butler, Wexta Felte: Psîkolojiya Ka Em Wextê Çawa Têgihiştin (Cambridge, Massachusetts: 2006) 132-134.