Alîkariya Hevalê Ku Behsa Xwekujiyê Dike

Wekî ciwanek, hebûna hevalek ku li xwekuştinê difikire dikare pir tirsnak be. Dibe ku hevalê we hewl bide ku we bi nehênî sond bixwe, lê wê sozê nedin. Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin ji hevalê xwe re bikin ev e ku hûn ji mezinek pêbawer re vebêjin. Ger hevalê we ji we re gotiye ku ew li ser xwekuştinê difikire, wê wekî qêrînek alîkariyê bihesibînin. Pêdivî ye ku hevalê we bi pisporek şêwirmendiyek perwerdekirî re biaxive.

We dizanibû ku pirraniya kesên ku xwekuştinê dişopînin naxwazin bimirin? Ew tenê rêyek din nizanin ku êşê rawestînin. Hûn dikarin ji hevalê xwe re bibin alîkar ji bo arîkariyê bigihîjin mezinek pêbawer, mamoste, an şêwirmendek dibistanê. Counsêwirmendên dibistanê pisporên perwerdekirî ne ku dê ji hevalê we re bibin alîkar ku ew hewceyê dermanî ye.

Ger hevalê we ji we re vebêje ku ew bi rêya têlefonê an nivîsê li ser xwekuştinê difikire, bi 911 re telefon bikin û yekser mezinan tavilê agahdar bikin. Ger hevalê we tenê li malê ye, wî/wê bi têlefonê bihêlin û kesek din jî li 911 bigere. Tenêbûn dikare pir tirsnak be û ew dihêle ku hiş bizivire. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv ASAP -ê rê li hevalê xwe bigire. Li bendê nemînin.

Carinan dibe ku hûn guman bikin ku hevalê we li ser xwekuştinê difikire, lê hûn ne ewle ne ku çi bêjin. Werin em wê bipejirînin: ew mijarek hêsan nine ku meriv nîqaş bike. Dibe ku hûn difikirin ku ger hûn li ser xwekuştinê biaxivin, ew ê bibe sedem ku hevalê we bi wê re bişopîne. Ger wusa be, xem neke; ev efsaneyek hevpar e. Behsa xwekuştinê nake sedema wê.

Pir caran, mirovên ku fikrên xwekujî dikin xwestin alîkarî. Li ser wê bifikirin - ev ramanên tarî û tirsnak in ku hevalê we li dora xwe digire. Carinan derxistina wan û axaftina li ser wan wî/wê xweştir dike. Ji ber vê yekê heke hûn guman dikin ku hevalê we li ser xwekuştinê difikire, pêş de herin û bipirsin. Gihîştina hevalê xwe dê ji wî/wê re bizanibe ku hûn li wir in û ya girîngtir, ku hûn lê hay dibin.

Ma hevalê we yek ji nîşanan nîşan dide?

Ne kêmasî ye ku mirov di hin demên jiyana xwe de hin ji van nîşanan hebin, lê kesên ku li ser xwekuştinê difikirin wan bi tundî û pir caran dikişînin.

• guhertina adetên xwarin û razanê
• vekişîna ji heval û malbatê
• ji çalakiyên carek kêfê dûr dikevin
• episodes teqemenî
• tevgerên teşwîqkar û xeternak
• bikaranîna narkotîk û alkolê
• paqijiya kesane ya xirab
• guhertinên di kesayetiyê de
• dijwariya konsantrasyonê
• kêmbûna karê akademîk
• nîşanên laşî bêyî nexweşî (êşa zik, serêş, westîn, hwd.)

Hevalek ku li ser xwekuştinê difikire dibe ku:

• xwe/xwe pir radike, an pir caran qala mirovek xirab dike
• tiştên mîna: "Ez ê pir dirêjtir nekim." "Di nêzîk de her tişt dê çêtir be." "Xwezî ez miribama." "Ew ne kêrhatî ye - çima hewl didin?" "Ez mirî bim çêtir e." "Jiyan bêkêr e."
• tiştên bijare bidin, tiştên girîng ên kesane bavêjin, tiştan paqij bikin û organîze bikin, hwd.
• piştî serdemek depresyonê pir zêde kêfxweş dibin
• xwedî halucinasyonên xerîb an ramanên xerîb in

Ger hevalê we xwe gihande we, xem mekin ku hûn çi bêjin; hembêzek dikare rêyek dirêj dirêj bike. Hevalê te ji ber sedemekê ji te re gotiye; ew/wê bi te bawer e. Teşwîqkar bin û bila hevalê xwe bizanibe ku dê tişt çêtir bibin. Bila hevalê we bizanibe ku hûn ji bo ewlehiya wî/wê pir xem dikin. Alîkariya hevalê xwe bikin ku bi mezinên din re têkildar bibe. Van kes dikarin bibin alîkar ku pisporên hevalê we bibînin ku dikarin bibin alîkar.

Dema ku alîkariya hevalê xwe girîng e, lênihêrîna xwe jî wusa ye. Giraniya hestên hevalê xwe hilnegire ser milên xwe; ew ê we giran bikin. Hûn ne ji bextewariya hevalê xwe berpirsiyar in, ne jî hûn ji biryarên wî/wê berpirsiyar in. Riya çêtirîn ku ji hevalê xwe re bibe alîkar ev e ku hûn balansa rast di navbera lênihêrîna dema ku hûn hewcedariyên xwe de digirin bibînin.