We Di Pandemiyê de Afirîneriya We Wenda Kir?

Dilşad

• Demên Me yên Zehmet
• Tiştê ku me winda kir
• Hevpariyên Bi Bidawîbûn û Girtîbûnê re
• Sotemeniya Psîkolojîk
• Çareseriyên ji bo Afirîneriya Wenda

Van demên ne asayî yên ku li malê têne sekinandin û ji rûtînan dûr in bi gelek awayan wêraniyê çêdikin. Mirov dibîne ku ew kêm hilberîner, afirîner û xeyal heye. Ew bi zelalî an çêker nafikirin. Fikrên nû naherikin. Ew nikarin muzîkê binivîsin, xêz bikin, an biafirînin. Ew bi zivirî diçin peywir û wezîfeyên kar.

Demên Me yên Zehmet

Gava ku em cîhê fîzîkî parve dikin, destwerdana me ji yên din heye. Dem bi tena serê xwe dijwar e. Mezin bi lênihêrîna zarokan û xwendina zarokên xwe mijûl dibin, hemî dema ku karên xwe ji dûr ve û pirî caran di heman jûreyê de dixebitin.

Em ji girtina COVID -ê ditirsin, ka dê pêşeroj çi bîne, û em çawa lojîstîkî û hestyarî rewşên heyî birêve dibin. Em ji xwe gelek pirsên xemgîn dipirsin: Ev kengê dê biqede? Min çi winda kir? Zarokên min çi êş kişandine? Ma em ê di rê de heman bin?

Em di heman apartman an xanî de, wekheviya xedar, tewra claustrophobia, di cîh de naçin, û malbat û hevalên xwe di goşt de nabînin.

Tiştê ku me winda kir

Encamên van deman ev e ku em şiyana xwe ya xeyal û ji nû ve afirandinê winda dikin. Fikrên nû dernakevin holê. Kanî hişk e. Em nikarin bi afirînerî bifikirin an binivîsin. Em hîs dikin ku em di bankek mijê de ne, bi ramanên veqetandî û perçebûyî. Cîhanên me teng dibin. Tiştên piçûk ên mîna girtina xurekan girîngî û xetereyek mezin digirin.

Hevpariyên Bi Bidawîbûn û Girtîbûnê re

Em heman şert û mercên di dema pandemiyê de li mirovên ku di perwerdehî û karên dijwar de zêde dirêj dibin –û wekî dibistana bijîjkî û jûreyên acîl -– an jî bi kesên ku hefteyan carekê li ser bîrên neftê dixebitin dibînin. Em raporên wekhev ji xebatkarên xebatkaran, CEO û karsazên ku hefteyê 70 demjimêran an bêtir dixebitin dibihîzin. Kesên girtî di heman demê de zehmetiyên bi vî rengî jî radigihînin. Van mirovan radigihînin ku hilberîneriya xwe û şiyana domandina afirînerî û tazîbûnê winda dikin.

Sotemeniya Psîkolojîk

Çima mirovên ku di dema pandemiyê de têne sekinandin, yên ku bi gelek demjimêrên xebatê re zêde dirêj kirine, û yên girtî jî bi heman nekarîna afirîneriyê şer dikin? Ji bo têgihîştina vê yekê, em werin li fonksiyona psîkolojîkî mêze bikin ku dişibihe awayê xebitandina motorek. Ji bo ku motorek bixebite pêdivî bi sotemeniyê heye, û mirov hewceyê sotemeniya psîkolojîk e ku di astên afirîner û têrker de bixebite.

Sotemeniya psîkolojîk hem ji serpêhatiyên nû –– nûjenî, û hem jî ji bêhnvedanê– - nekirina tiştekî tê. Em di maceraya dubarekirina serpêhatiyên kevn de ji nû de şewatek derûnî jî dibînin. Ev tê wateya derketina çar dîwarên me.

Pêdiviya me hem dem û cîh tenê heye hem jî ji bo hevdîtina mirovan ji bo axaftin û aramiyê. Pêdivî ye ku em biçin cîhên nû û her weha serdana hewşên kevn –– pirtûkxane, firoşgeh, xwaringeh, şano, cîhên muzîkê û parkan.

Pêdiviya me bi xewa têr û qalîte heye. Pêdiviya me bi derfetan heye ku em –– ji bo hişê xwe bisekinin û tiştek tê de nebe. Ketina sotemeniya giyanî ya têra xwe derketina raman û tevgerên afirîner û hestek xweşbîniyê ye.

Çareseriyên ji bo Afirîneriya Wenda

Em di dema pandemiyê de di jiyana xwe de ji wekheviya perçebûyî diêşin. Gava ku em di hemanheviya rojane de têne sekinandin em ê çawa sotemeniyê ji bo xweyên xwe yên psîkolojîk bistînin? Bersiv ev e ku hûn xwe mecbûr bikin ku ji wekheviya xwe derkevin.

Ji çar dîwarên xwe dûr bikevin. Derkevin derve û bimeşin an li parkek rûnin. Li otomobîlê siwar bibin û rêwîtiyek rojane li bajarên nêz bikin. Bi bihara ku li nîvkada bakur tê tê kêf bikin. Li derve rûnin û bixwînin. Herin meşîn an masîvaniyê. Li derve tiştek ava bikin. Baxçeyek çandin.

Li hemû cihên xweyên bijare siwar bibin û demên xwe yên berê bibihîzin ku muzîkê dibihîzin, şanoyê dibînin, li wan deveran xwarinê dixwin. Xwarina derxistinê bigirin, di gerîdeya xwe de bixwin, an pîknîkê bikin. Li parkek bi hevalên xwe re hevdîtin bikin, dûrbûna civakî biparêzin, û maskeyan bidin.

Ger hûn bi kesên din re bijîn, ji bo ku her kes kincên xwe li xwe bikin û êvarê bi amadekirina xwarinek pêwendîdar –û şeva Italiantalî an Meksîkî, Asyayî, Spanî, an Taylandî - bikin rojekê an êvarê ji xwe re mijarek plan bikin. Aevek plan bikin ku zarok ji dêûbavan re çêdikin û dêûbav ji metbexê bi tevahî dimînin û li cîhek din rehet dibin.

Çend demjimêrên ku wextê we bi tenê heye veqetînin dema ku kes nikaribe we aciz bike. Ji bo her endamek malbatê vî karî bikin. Vê wextê tenê bi derewîn, xêzkirin, xwendin, an razanê derbas bikin. Tiştê ku we rehet dike û nûve dike bikin.

Piştî ku hûn hin ji van tiştan ceribandin, divê hûn hin çirûskên vegera xweya berê hîs bikin, xweseriya psîkolojîk a çikûsî ya ku hin sotemenî û xwarina teze heye. Tewra dibe ku hin ramanên afirîner û hilberîner di hişê we de derkevin holê. Bê guman hûn ê ji hêla psîkolojîk ve werin nûve kirin.

Annemarie Dooling, "Tiştek Nekin Dikare We Berhemdar Bike", Wall Street Journal, 17 Adar, 2021.