Li Hevjîna xwe Hêrs Dibe? Werin Em Li Ser Wê Bipeyivin

Dilşad

• Xalên sereke
• Gava ku hûn hêrs in û hûn pê dizanin: çima normal e û çi bikin (û Ne Do) Derbarê Wê de
• 3 Tiştên Ku Gava Ku Hûn Li Hevserê Xwe Hêrs dibin, Fêhm Bikin
• Xwendinên Pêdivî yên Hêrsê
• Hitler çiqas dîn bû?

Xalên sereke

• Digel ku hest bi hêrsbûnê di cewherê xwe de ne xirab e, heke hêrs neyê çareser kirin hêrs dikare bandorek neyînî li zewaca we bike.
• Hêrsa nevekirî an tepisandî bi gelemperî rê li ber hêrs û stresê vedike, ku ji bo zewacê dikare pir xeternak be.
• Hestkirina carinan ji hevjînê / a xwe normal e; gava paşîn ev e ku hûn bicîh bînin ku hûn hêrsa xwe bi awayek guncan eşkere dikin.
• Her dem di zewaca xwe de ji bo dilovanî û dilnizmiyek piçûktir cîh bigirin, û amade bin ku kêmasiyên hevûdu û gafên demkî qebûl bikin.

Ma tu carî li jina xwe hêrs dibe? Ji bo piraniya me, bersiv erê ye. Em mirov in, jixwe, û hêrs hestek mirovî ya normal e.

Lê her çend ku hêrsbûn bixwe jî ne xirab e, ger hêrs neyê kirin hêrs dikare bandorek neyînî li zewaca we bike.

Gava ku hûn hêrs in û hûn pê dizanin: çima normal e û çi bikin (û Ne Do) Derbarê Wê de

Ger we ev raman heye ku cotên saxlem tu carî ji hev aciz nabin - an jî bi kêmanî "divê" nebin hêrs - ew dem e ku hûn wê baweriya nehf bavêjin. Rastî ev e ku hemî cot şer dikin. Li gorî pispor û lêkolînerê têkiliyê Dr. John Gottman, tewra cotên saxlem jî carinan hêrs dibin, diqîrin û rêzên germkirî digirin.

Wekî din, hêrs dikare di pir rewşan de bi rastî ji bo cotan kêrhatî be. Nerehet? Bêsînor. Lê kêrhatî - erê! Hêrs bi gelemperî wekî katalîzatorek tevdigere ku ji hevkarên zewicî re dibe alîkar ku bi pirsgirêkên neveşartî re rû bi rû bimînin.

Bê guman, xebatek dijwar e ku hûn rûnin û bi rastî pirsgirêkek bingehîn û hêrsa ku jê derdikeve nîqaş bikin, lê lêçûna nekirina wiya pir zêde ye. Bi gotinek din: hêrsa nevegirtî an tepisandî bi gelemperî rê li ber hêrs û stresê vedike - ji bo zewacê û ji bo tenduristiya mirovan pir xeternak e.

Ji ber vê yekê, gava ku em bipejirînin ku carinan hêrsbûna li jina / jina we normal e, gava duyemîn ev e ku hûn bicîh bînin ku hûn hêrsa xwe bi awayek guncan eşkere dikin. Li vir çend mînak hene ku dema ku hûn hêrs nebin çi nekin:

• Rexneyên rasterast li kesayeta hevjîna xwe bikin ("Hûn ew qas tembel in!")
• Giştpirsî û texmînên berfireh bikin ("Hûn her gav wiya dikin!")
• Sarkazî, heqaret, danekirin, taktîkên şerm û tawanbariyê, û gefan bikar bînin (tehdîtên jinberdanê jî di nav de)
• "Dermankirina bêdeng" an "hêrsa bêdeng" bi dayîna milê sar an ragirtina evînê bikar bînin
• Biqîrin, tiştan bavêjin, an tevgerên din ên êrîşkar nîşan bidin
• Dema ku hestên we pir zêde û bi hêz bin biaxivin an tevbigerin

Bersivên nexweş ên mîna van dê guheztinek erênî çênekin - lê ew ê di dawiyê de zirarê bidin we, hevjîna we, û tewra zarokên we yên ku divê şahidiya mînaka we bikin. Di şûna wê de, li vir çend awayên tenduristî hene ku hûn hêrsa xwe eşkere bikin, ragihînin û bersiv bidin:

• Li ser tevger an neçalakiya hevserê xwe rexneyan bikin ("Ez pir hêrs im ku we ji bîr kir ku çopê bavêjin û me kir ku em çopê ji bîr bikin, her çend min sê caran anî bîra we")
• Wexta ku hûn bêtir li gotin û kiryarên xwe xwedî derdikevin biaxivin
• Stratejiyên xwenaskirinê bikar bînin da ku ji xwe re bibin alîkar ku hûn bigihîjin rewşek kêm sekinandî
• Sînorên li dora danûstendinên hêrs nîqaş bikin û rêzê bigirin ("Ger yek ji me dest bi bilindkirina dengê xwe an gotinek piçûkxistinê bike, em ê 20-hûrdem demekê bidin.")

3 Tiştên Ku Gava Ku Hûn Li Hevserê Xwe Hêrs dibin, Fêhm Bikin

1. Digerin ku fêm bikin çima hûn hêrs in.

Di vê derbarê de heya ku ji dest tê diyar be. Ma hûn ji ber tevgerek an bêhêziya jina xwe hêrs bûne? Ma hûn ji kesekî / a din hêrs dibin û wê ji jina xwe derdixin? Ma hûn hêrs in ji ber ku we texmînek çewt kir? Ma hûn hêrs dibin ji ber ku birînek hestyarî ya kevn hate qewirandin, an ji ber ku hûn bi jina xwe re di derbarê tiştek ku we aciz dike de bi tevahî dilsoz nebûne?

Sedem (an sedem) hêrsa we çi dibe bila bibe, wê bibînin. Meraq bikin. Serî vekirî be. Di vê pêvajoya lêgerînê de bi xwe re dilnerm bin. Hûn ne hewce ne ku hûn wê gavê rast fam bikin, lê bi kêmanî paşê hinek wextê refleksa bêdeng derbas bikin da ku hûn têgihîştinek bistînin. Hişmendiya li ser çima hûn hêrs in gava yekem e ku hûn hestyariyê çareser bikin û jê derkevin.

2. Hin teknîkên xwe-xweşkirinê di berika paşiya xwe de bigirin.

Ew ne ew e ku tu carî hêrs nebin. Ew li ser vê yekê ye ku meriv bizanibe meriv çawa bi hêrsa xwe re mijûl dibe dema ku tê. You hûn ne mecbûr in wekî Buddha aram bin berî ku hûn bi hevjîna xwe re li ser tiştê ku we ew qas aciz kiriye bipeyivin - tenê pê ewle bin ku we ew qas aram kiriye da ku hûn bikaribin di bin kontrola xwe de bimînin.

Divê hûn çawa aram bibin? Stratejiyên xwe yên dilşikestî bibînin û wan amade bihêlin-gelo ew meşek dirêj e, xebatek e, serşuştinek xalîçeyek, puzzle, çend beşên pirtûkek, çend rûpelên kovarek, pênc hûrdemek werzîşek nefesê, an bi tevahî tiştek din. Ger hewce bike, navnîşa xweya stratejiyên birêvebirina hêrsê "here-ber" binivîse û wê bi rêkûpêk binirxîne.

3. Bibexşîne.

Ew hêsan xuya dike, lê amade bin ku jina xwe bibexşînin.

Bînin bîra xwe, tewra cotên saxlem jî dikanin bikevin hin pevçûnên pir germ, hêrsker. Lê ya girîng, cotên saxlem jî jêhatî ne ku bexşandinê bibînin û tiştên piçûk ter nekin. (Zewacên saxlem jî meyldar in ku hêrsê bi awayek guncan vebêjin û hewl bidin ku çavkaniya hêrsa xwe jî fam bikin.)

Xwendinên Pêdivî yên Hêrsê

Hitler çiqas dîn bû?