Nivîskar: Louise Ward
Dîroka Afirandina: 8 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 18 Gulan 2024
Anonim
Yanzdeh Gotinên Pêşiyan ji bo Cotan - Psîkoterapî
Yanzdeh Gotinên Pêşiyan ji bo Cotan - Psîkoterapî

Zêdetirî 30 sal e ku ez bi cotan re dixebitim, û di wê demê de ez dibînim ku ez hin tiştan dubare dibêjim. Gelek tiştên ku ez li cîhek din fêr bûm, nemaze ji hevkarên civaka Imago. Hin tiştên ku ez bi serê xwe hatim - ez difikirim. Di vê nuqteyê de, çavkanî tarî ne ji ber ku di gotina wan pir caran de ew naha hemî hemî xwe wekî min hîs dikin. Li vir ew, bêyî rêzikek taybetî:

1. Sê tişt hene ku min bi Xwedê bawer dikin: a) tama ava porteqala teze-tehl, b) Geliyê Yosemite, û c) tekûziya ku jin û mêr hevûdu hildibijêrin. Dibe ku hûn bifikirin ku hûn dizanin çima hûn hevjîna xwe hilbijêrin dema ku hûn pêşniyar dikin an dibêjin "erê, ez dikim." Lê haya we jê tune. Sedemên kûrtir û wateya kûr a hevkariya we dê di dehsalên têkiliya we de bidome, ger hûn têra xwe dirêj bimînin û jê re vekirî bimînin. Much piraniya vê wateyê di têkoşînên ku hûn du dê bikin de tê. Her cara ku ez di nivîsgeha xwe de dibim şahidê vê kamilbûnê, baweriya min a ku Heyînek Bilind heye ku kozmosê rêxistin dike heye.


2. Hûn kesê ku çêtirîn dikare kabûsê weya herî xirab biafirîne hilbijêrin. Her çend dibe ku ev hişk, an tirsnak xuya bike jî, di rastiya wê de wateyek kûr heye. Mebest li vir ev e ku hûn ê kesek hilbijêrin (bê guman, bê guman) ku dê ji paşeroja we xalên êşê derxe. Digel vê teoriyê ew bawerî heye ku hûn hilbijartinek wusa dikin da ku hûn di mezinan de bi hevjînê xwe re tiştan qenc bikin ku we di zaroktiya xwe de nedikarî bi dêûbavê xwe re bixebitin.

3. Dema histerîk be, dîrokî ye. Ger hevjîna we tevdigere an bertek nîşan dide ku li gorî teşwîqan bêwate nabe, dibe ku sedema paşiya behrê ji paşeroja dûr were. Ger jina we ji bîr bike ku li dikana ku wê xwestiye tiştek hilde? Fêr bibe ka ew hest ji zaroktiya wê çi tîne bîra wê. Dibe ku hûn şaş bimînin ku fêr bibin ew dikare bi tiştek ve girêdayî be ku dêûbavek ku rojbûna xwe ji bîr kiriye an ji bîr kiriye ku wê çend caran ji dibistanê hilde, an tiştek li cîranek hestek kûr a ne girîng.


4. Di zewacê de, win-win an wenda-wenda ye. Serketin-wendakirin nîne. Ji ber vê yekê gelek argûman diqewimin yek ku hewl dide yê din bi delîlên serhildanê, destdirêjiya devkî, an lêdanên nazik an ne ewqas zirav bixe. Ev ji bo her du aliyên nakokiyê teqez tiştek erênî nake. Tenê tiştê ku dê alîkariya zewaca we bike ev e ku hûn herdu jî wekî serketî hîs bikin. Ger hûn nekin, hûn ê her du jî winda bikin. Ew ew qas hêsan e, û her gava ku hûn difikirin ku divê hûn xala xwe îsbat bikin, hûn tiştek îsbat nakin ji bilî ku hûn fam nakin ku wateya têkiliyek çi ye.

5. Di nîqaşên germkirî de, formula 90/10 bînin bîra xwe. Bi pêşgotina #3 ve girêdayî ye, ev formul destnîşan dike ku dema ku hûn û hevjîna xwe li ser tiştek bêwate di leyizokekê de diqîrin,% 10 pevçûn ji naveroka îro ya ku hûn li ser nîqaş dikin, derdikeve. (Ez û jina xwe carekê li hev ketin ku kî serê xwe zêdetir bizivirîne da ku demjimêrê bibîne da ku bizanibe demjimêr çend e.)% 90ê dinê enerjiya ku hûn ji pevçûnê re vedigirin ji paşeroja we tê. Ew zarokê piçûk di laşê weya mezin de ye ku hemî enerjiya li pişt vê pevçûnê peyda dike.


6. Heke hûn difikirin ku tenê du vebijark hene, ya sêyemîn hilbijêrin. Ji ber vê yekê pir caran wusa dixuye ku tenê du vebijarkên lihevhatî ji we re hene. Tu kîjan hilbijêrî? #1 an #2? Kî dibêje tenê du heb hene? Ji ber ku hûn di şerekî hêzê de girtî ne wusa dixuye. Gava ku ez dibînim ku cotên li vir asê mane, ez ji wan dipirsim, "Vebijarka sêyemîn çi ye?" Carinan tiştek dê li jûreyê biguheze, atmosfer dê biguheze, û ramana afirîner dê derkeve holê.

7. Hûn dikarin xelet bin jî gava ku hûn rast in. Gelek rê hene ku meriv xelet be jî dema ku hûn rast bin. Piraniya wan dikevin kategoriya ragirtina tiştek ji ber ku ew ji hêla teknîkî ve ji bo we bixwe rast e, lê ji bo têkiliyê xelet e. Ka em bêjin dora we ye ku hûn gerîdeya nû bistînin lê hûn dizanin ku ji jina we re girîngtir e ku gerîdeya nû biajo. Hûn dikarin "rast" a xwe bikar bînin, lê hûn ê wiya xelet bikin.

8. Hevjînê / a / a we bi cewhera we, ne bi kincê weya zindîbûnê hez kir. Em hemî kincên zindîbûnê pêş dixin da ku em riya xwe li cîhanê bikin. Vana stratejiyên serhildanê ne ku me bi demê re pêşve xistine da ku qelsiyên xwe veşêrin ("Ez bi rastî difikirim ku ez bêaqil/xedar/bêkêr/xapînok im") dema ku em di jiyanê de derbas dibin. Hevjînê / a / a we ji evîna weya zindîbûnê hez nekir. Hevjîna/a we di rewşa xeternak de ku we nîşanî wî/wê da gava ku hûn cara yekem evîndar bûn, ji we hez kir û we xwe ew qas ewle hîs kir ku hûn bibin xweseriya xweya rastîn. Ger hûn heman xweseriya xwe nîşanî hevjîna xwe bidin, dibe ku ew/wê pir baş dîsa ji we hez bike.

9. Ma tu dixwazî ​​rast bibî an tu dixwazî ​​bextewar bî? Pir kêm kêm e ku hûn dikarin di zewaca xwe de hem bibin. Bi #4 û #7 ve girêdayî ye, ez viya ji mirovan dipirsim gava ku ew bi dilgermî hewl didin ku xala xwe ji hevjînê xwe re îsbat bikin. Tenê peymana mezin bi rastbûnê re çi ye?

10. Zewac ew der e ku lastîk bi rê dikeve. Pir hêsan e ku meriv bi hevalên xweyên jin an mêr re sar, zexm, têgihîştî û ecêb be. Ew bi we re najîn. Hevjîna we dike. Ji ber vê yekê "hevalên min dibêjin ..." dernexin dema ku hevjîna we ji tiştekî gilî dike. Tiştek mîna zewacê tune ku we mecbûr bike ku hûn axaftina xwe bimeşînin.

11. Zarokan jê derxin. Tu carî zarokan bikar neynin ku nîqaşa xwe bi jina xwe re xurt bikin. Ew pişkek nukleer e. Em hemî ji dê û bavên xwe çi qas hesas in. Em hemî ji hemî awayên ku em dikarin bibin dêûbavên çêtir haydar in. Em ne hewce ne ku hevserê me wê yekê xurt bike û em ê nikaribin gotinên hevjînê xwe bibihîzin dema ku zarokan wekî çek bikar tîne. Ji ber vê yekê nekin.

Li Ser Malperê Balkêş

Hişmendiya Rast: Fêmkirina Gêjbûna Zayendî ya Mêr

Hişmendiya Rast: Fêmkirina Gêjbûna Zayendî ya Mêr

Weke çand, me di deh alên dawî de de t bi şiyarbûnê kir û diyardeyên cihêreng ên cin iyetparêzî û erotîzmê yên berê nego...
Zarokên Xwe Ji usestîsmara Zayendî Ewledar Bikin

Zarokên Xwe Ji usestîsmara Zayendî Ewledar Bikin

Gava ku em dikevin alek nû, em pir caran difikirin ka em çawa dikarin behreya xwe biguhezînin. Ji bo pir ke an, ew parêz û werzîşê vedihewîne, lê tiştek ku...