Ma Hişmendî Mirovên Me-Merkezî Xweperesttir Dike?

Em li hember min: Ma hişmendî dikare xweperestiyê zêde bike?

Di qonaxa yekem a vê lêkolîna pir-alî de, lêkolîneran bi sedan beşdaran nirxand (( N = 366) astên ferdî yên "me-navendî" serbixwebûn û "me-navendî" bi hev ve girêdayî berî ku em rêwerzên hişmendiyê bidin wan an ku komek kontrolê di hawîrdora laboratuarê de ezmûnên hişmendiyê bimeşîne.

Berî ku ji laboratûarê derkevin, beşdarên xwendinê ji derfeteke dilxwazî ​​ya dagirtina zerfên ji bo rêxistinek nehfdar agahdar bûn; dilxwazî ​​nîşana altruîzm û behreya prososyal e.

Piştî analîzkirina daneyên wan, lêkolîneran dît ku pratîzekirina hişmendiyê berevajî hiş-geriyanê prososiyalîteya wan kesên ku meyldar in serbixwe bin lê ne yên ku li dinyayê bi çavek bêtir bi hev ve girêdayî temaşe dikin kêm kir.

Di ezmûna duyemîn de, li şûna ku meriv bi tenê astên bingehîn ên serxwebûn an hevwelatiyê bipîvin, lêkolîner bi korfelaqî beşdarên lêkolînê pêşandan û teşwîq kirin ( N = 325) an xwe di warên bêtir serbixwe (takekesparêz) de an jî bêtir bi hev ve girêdayî (kolektîvîst) bifikirin.

Balkêş e, di yên ku ji bo xwe-ravekirinên serbixwe de, perwerdehiya hişmendiyê têne pêşandan kêm kirin îhtîmala wan a dilxwaziyê ji sedî 33 e. Berevajî vê yekê, gava ku kesek ji bo têgihiştinên hev-girêdayî girêdayî bû, îhtîmala wî / wê ya dilxwaziyê heye zêde kirin ji sedî 40.

Terapiyên ku bingeha hişmendiyê ne guleyên sêrbaz in.

Gotara dawî ya Poulin et al. Ne yekem e ku guman li ser berjewendiyên gerdûnî yên hişmendiyê dike. Çend sal berê, komek ji 15 zanyarên hişmendiyê (Van Dam et al., 2018) kaxezek weşand, "Mind the Hype: A Nirxandina Rexneyî û Rojeva Pêşniyarî ji bo Lêkolîna li Hişmendî û Medîtasyonê," ku alarmek hişyar kir ku hişmendî zêde dihate lêkirin

"[Pir] medyaya populer nekare vekolîna zanistî ya hişmendiyê bi rengek rast temsîl bike, û di derheqê sûdên potansiyel ên pratîkên hişmendiyê de îdîayên pir zêde zêde dikin," Nicholas Van Dam û hevserokan nivîsand.

YEK Washington Post gotara li ser vê kaxeza "Mind the Hype" û lêkolîna pêwendîdar a li ser bingeha zanistê destnîşan dike ku hişmendî bûye pîşesaziyek mîlyar-dolarî lê di heman demê de dibêje: "Tevî populerbûna wê, lêkolîner bi tevahî nizanin guhertoya hişmendiya meditandinê-an jî çi ye şêwazek din a medîtasyonê - li mêjî dike, ka ew çawa bandorê li tenduristiyê dike û ta çi radeyê ew alîkariya pirsgirêkên laşî û giyanî dike. "

Sala borî, lêkolînek din (Saltsman et al., 2020) dît ku hişmendî dibe ku bibe sedema ku mirovên di tengasiyê de "tiştên piçûktir" bişo "ger ew teknîkên hişmendiyê bikar bînin dema ku" stresorek çalak "biceribînin. (Binihêrin "Meriv çawa Hişmendî dikare Di Demên Stresbar De Paşde Biçe.")

Hişmendî + kesanebûn behavior tevgera prososyal

Poulin û hevalên wî dipejirînin ku encamên wan ên dawîn (2021) yên hişmendiyê ku di mirovên xwedan hişmendiya serbixwe de behra prososyal kêm dikin dibe ku "ji ber çanda popê ya ku di hişê xwe de wekî rewşek giyanî ya erênî ya bêkêmasî ye, berevajî xuya bike." Lêbelê, ew tekez dikin ku "peyama li vir ne ew e ku bandora hişmendiyê hilweşîne."

"Ew ê hêsankirinek zêde be," Poulin dibêje. "Lêkolîn pêşniyar dike ku hişmendî dixebite, lê ev lêkolîn destnîşan dike ku ew amûrek e, ne derman e, ku ji bijîşkan zêdetir ji nêzîkatiyek pêvek-lîstikê hewce dike ger pratîsyen ji xefikên potansiyel dûr bisekinin."

Xefikek ku dibe ku hewce be ku ji hêla pisporên rojavayî yên hişmendiyê ve were dûr xistin meyla danîna prîman li ser takekesparêziyê ye dema ku nirxê kolektîvîzmê kêm dike. Ji perspektîfek psîkolojiya çanda-çandî, Poulin et al. daxûyankirin:

Mindfulness Essential Reads

Guhdariya Hişmend