Ma Hûn dikarin BPD-ya Karmendiya Bilind Bikin?

Her çend di van salên dawîn de, haya raya giştî ji tevliheviya kesayetiya sînorî (BPD) zêde bûye, gelek kesên ku bi vê tespîta êşbar, nedîtî ve hatine êşandin tênegihîştî û xelet dimînin.

Piraniya agahdariya li ser BPD-ê balê dikişîne ser nîşanên wê yên klasîk lê hebûna BPD-ya pir-xebitandî an "bêdeng" dikare were vê wateyê ku êşa we ji hêla pir kesan ve nayê dîtin û wenda kirin.

Gava ku we BPD-ya bikêr heye, dibe ku hûn nîşanên stereotipîkî yên mîna derketina hêrsê an tevgerên xwe-zirarê nebin. BPD -ya we tenê di "kîsikan" de derdikeve, mînakî gava ku hûn ji hêla hin kes an rewşan ve têne qewirandin. Li ser rûyê erdê, hûn aram û berhevkirî ne. Dibe ku hûn di xebatê de pir jêhatî bin, û dibe ku pir kes li serokatî û şîreta we bigerin. Dibe ku hûn di nav hevalan de populer û heval bin, û enerjîk û xweşbîn xuya bikin. Lêbelê, li pişt ekranê, hûn ji tenêtî, şermê dikşînin û dibe ku hûn ji xwe re pir rexnegir bin.

Tevî ku hûn çiqas pesnê xwe didin, hûn tercîh dikin ku hûn diyariyên xwe nas nakin. Tewra dema ku yên din hezkirina xwe ji we re vedibêjin, dibe ku hûn bawer nekin ku hûn hêjayî evînê ne. Têkilî kûr dibin, û di binê rûyê jiyanek ku xuya dike normal e, hûn di hundurê xwe de vala hîs dikin.

Tewra gava ku hûn hewl didin ku li alîkariyê bigerin jî, dibe ku hûn ji hêla pergalê ve bêne xapandin. Dibe ku pispor an sazî we wekî "ne bes nexweş" bidin xuyang kirin da ku hûn di pîvanên tespîtkirina wan de cîh bigirin an êşa we ji holê rakin tenê ji ber ku hûn wê bi têra xwe nîşan nadin. Mixabin, ev serpêhatî dikarin baweriya binehişî ya ku hûn ne hêjayî alîkariyê ne, xurt bikin, an te ji ber gihîştina we sûcdar an şerm bikin.

Psîkolojiya Li paş BPD-ya Fonksiyona Bilind

BPD-ya pir-kar mijarek tevlihev e ku mekanîzmayên psîkolojîkî yên cihêreng vedigire, wek veqetandin, perçebûn, û dûrxistina ezmûnî. Li jêr, em ê hin dînamîkên psîkolojîk ên li pişt perdeya BPD-ya bikêrhatî nîqaş bikin. Heke hûn guman dikin ku we BPD-ya pir-kar heye, hûn dikarin bi hin ji wan re deng bidin.

Perçebûna Orjînal

BPD-ya pir-kar encama trawmayê ye-di jiyana we de ezmûnek pir êşbar. Dibe ku ev travma ne xuyang be lê di forma destdirêjiya hestyarî ya kronîk an xemsarî de tê. Ji ber ku dêûbav an xwişk û birayên fonksiyonel an nemir hene, dibe ku hûn zû zû ji we re pir bar kirin. Berê perçebûn, veqetîn, an terikandin hebû, û birîna we veşartî dimîne an jî sax nabe.

Çi dibe bila bibe, êşa ku we kişand ji bo giyana weya ciwan pir giran bû. Wekî encamek, tenê awayê ku hûn bikaribin pê re mijûl bibin afirandina "perçebûnê" bû, ji ber vê yekê beşek ji we wezîfeya hilgirtin û ragirtina êşa nebesbar dabû we, dema ku yên mayî hûn dikarin jiyana xwe bidomînin mîna ku tişt normal bin . Bêyî piştgirî an rêberiyê, ev riya tenê bû ku hûn dizanin hûn çawa sax dimînin.

Piştî perçebûnê, "beşa travmayî" ya we di wextê de cemidandî dimîne. Ev beşa we mîna zarokek ditirse û difikire. Dema ku were teşwîq kirin, hûn xwe qels, tevlihev, an şerm dikin, û hûn xwe ji bo her tiştî sûcdar dikin. Dibe ku hûn bikevin nav ramana reş-spî, bibin xwedan tirsên devjêberdana giran, û xwe wisa hîs bikin ku hûn nekarin jiyana xwe bidomînin.

Beşê we yê din, berevajî, wekî mezinek pir-pêşkeftî tevdigere. Mîna şervanek wêrek, ev beşa we hûn di mezinbûnê de pêşve xistin û we bi nêrînek stoîk we xist jiyanê. Gava ku hûn di vê modê de dixebitin, hûn hilberîner, dilkêş, bi bandor û pir serbixwe ne. Hûn cîhanek kûçik-kûçik-kûçik dibînin ku tê de divê hûn li ser lingên xwe bisekinin da ku hûn sax bimînin.

Dibe ku hûn bawer bikin ku mirov tenê dixwazin beşa guncan, "normal" a we bibînin. Gava ku hûn ketibûn rewşek mîna ya zarokan, wan nizanibû meriv wê çawa bi rê ve bibe û we hîs kir ku we terikandî û redkirî ye. Di dawiyê de, hûn fêr bûne ku tenê aliyek jêhatî ya xwe destnîşan bikin û yên mayî veşêrin. Gava ku hûn wiya dikin, lêbelê, hûn berdêla giran didin ku hûn dev ji spontanîtî, nêzîkbûn û afirîneriyê berdin.

Counter-Dependency

Xwedîkirina BPD-ya pir-xebitandî dibe ku were vê wateyê ku we "dij-girêdan" wekî stratejiyek ji bo saxbûna li cîhanek ku hûn lê hevalbendek nabînin pejirandiye. Ger dêûbavên we sar, bê hest û xemsar bin, hûn ê ji piçûktiya xwe fêr bibin ku xêra gihîştinê an lêgerîna alîkariyê tune. Di jiyana we de çu kesê ku hûn bikaribin pê bawer bibin tune bû, ji ber ku ezmûnan hînî we kiriye ku dilsoziya kesek ji her kesî re tenê dê bibe sedema êş û bêhêvîtiyê. Wekî encamek, hûn tercîh nakin ku hûn rûkala weya ku pir-kar dike hilweşe.

Beşek ji we jî ditirse ku tavilê çirûskek were xuyang kirin, deriyek lehiyê vebe, û hûn ê nekarin xwe sax bikin. Di dij-girêdanê de, hûn bi rengek ecêb bixwebawer dibin; ew qas ku nayê fikirîn ku kesek li wir be ku li we miqate be û we teselî bike. Pêdivî ye ku hûn bi kesek ve girêdayî bin û we ne ewle û pir zêde vekirî hîs dike. Mixabin, dema ku ew di hin demên jiyana we de stratejiyek demkî ya kêrhatî bû, di dawiyê de ev şêwaz tenê êş û tenêtiya we li cîhanê sax dike.

Anoreksiya Hestyarî û Nêzîkbûnê

Mekanîzmayek din a bingehîn a ku BPD-ya bikêr dixebitîne "anoreksiya hestyarî" ye-tê de, bi hişmendî an bi nezanî, hûn red dikin ku xwarina ji evîn û xizmantiyê navxweyî bikin. Gava ku yên din pesnê we didin, hûn tavilê wan radikin an mijarê diguherînin. Gava ku kesek bi rastî ji we hez dike, hûn an jê bawer nakin an jî diçin. Dibe ku li ser rûyê we hûn heval û civakî bin, lê bi nihêrînek nêzîk, hûn nahêlin ku kesek bi rastî we nas bike. Tewra dibe ku hûn tenê bala kesên ne-peywirdar bikşînin.

Nebûna we ya ku hûn ji mirovan bawer bikin û wan bihêlin dibe mertalek ku li hember bêhêvîtiyê hatî pêşve xistin. Pir mirovên ku ji BPD -ê dikişînin bixweber hestyar û empatîk in. Ji biçûktiya xwe ve, tu yê ku pir zêde hez dikî, pir zêde didî û pir pê bawer dikî bû. Dîsa dubare, lêbelê, kûrahiya hestê we ne hate vegerandin. Ji ber ku gelek caran birîndar bûbû, hûn naha tercîh dikin ku azweriya xwe ragirin.

Di binê anoreksiya hestyarî de dibe ku tirsa ku hûn ji bo yên din "pir" in jî hebe, ji ber vê yekê hûn tercîh dikin ku hûn bêdeng bimînin û xwe sererast bikin ji ber ku hûn xetereya ku hûn bi agirê xwe li ser yên din bihewînin heye.

Her çend hûn xwe bi tenêtî hîs dikin, ji dêvla ku hûn xetereya careke din êşandinê bigirin, hûn ê tercîh bikin ku hûn di rewşek bêhêvîtiyê de bimînin. Mixabin, ji ber ku hûn ji evîn û evînê re "anorexic" in, hûn xêr û berekên ku yên din di we de dibînin nabînin. Tewra gava ku yên din bi rastî ber bi we ve têne kişandin jî, fersend nayê dayîn ku hûn we nas bikin. Tenêtiya we wê hingê dibe çerxek xweser.

Valahiyek Nedîtbar

Wekî zarokek, hindik bû ku hûn li ser şert û mercên xwe bikin. Tevî ku malbata we ji we aciz dikir an xwişk û birayên we zordarî li we dikirin, we xilas nebû. Tenê awayê ku meriv êşê hîs neke veqetandin bû.

Gava ku hûn ji hestên xweyên bi êş qut dibin, hûn di heman demê de dev ji şiyana hestkirina heyecan, evîn, şahî, an hestên erênî yên din berdin. Her weha dibe ku hûn ji "derealîzasyon" an "depersonalization" êşê bikişînin - di wan de, carinan, hûn ji laşê xwe vediqetin, mîna ku hûn ji derve xwe temaşe bikin. Dibe ku we jî wekî beşek ji stratejiyên xwe yên veqetandî serî li madeyên an tevgerên addictive daye.

Xwarin, alkol, tevgerên mecbûrî, û rîtûelên dubareker dikarin bibin addictive ji ber ku ew dixebitin ku valahiyek hundurîn dagirin. Tevî xwesteka dilê we ya ji nû ve zindî hîskirinê, gava ku hûn hewl bidin ku vekin, hûn li dîwêr dixin. Bi rûkenî, xemgîniya kûr û tenêtiya ku ji rewşek wusa ne-zindî tê dikare bi qasî ku ji êşa hestyarî ya orjînal a ku we hewl dida xwe jê dûr bixe, bi êş be.

Ne Pêlî Lê Xeniqandin

Dijwariya kesekî bi BPD-ya bikêrhatî dikare di helbestek helbestvanê Brîtanî Stevie Smith a bi navê "Not Waving but Drowning" de were kurt kirin:

Kesî ew, yê mirî, nebihîst,

Lê dîsa jî wî nalîn dikir:

Ez ji ya ku hûn difikirin pir dûr bûm

Not ne hejandin lê xeniqandin.

Wekî ku ji hêla vê helbestê ve bi hêrs tê gotin, dibe ku hûn di nav xemgîniyê de xeniqîn, lê gava yên din dibînin ku milê we li jor avê dihejîne, ew difikirin ku hûn "tenê dihejin."

Li pişt perdeyan, dibe ku hûn ji xofa civakî, hêrsek bêserûber li ser xwe an kesên din, an depresiyona kronîk cefayê bikişînin. Van nîşanan gava ku hûn bi tena serê xwe ne an gava ku hûn cerdevaniya xwe datînin holê derdikevin. Ew, di bingeh de, tiştê ku zarokê weya hundur tê re derbas dibe ye.

Li pişt BPD-ya ku pir-fonksiyonel e, di hundurê derûniya we de di navbera her du beşên we de şerekî domdar heye. We beşê xwe yê xedar, êşandî, û hêrsbûyî ji jêrzemîna derûniya xwe derxist û we kir ku ew qet ne li wir bû. Ji ber vê perçebûnê, tişt bêtir polar dibin. "BPD -ya hundurîn" a we mecbûr e ku hemî birîn, keder û hêrs bigire, di heman demê de ku çepera hişk hişk li cîh dimîne.

Mîna xaniyek ku şîn bûye, kes nabîne tiştê ku hêdî hêdî hildiweşe heya ku stûn dişkênin û tavan dadikeve. Heya roja ku hûn di qeyranekê de hilweşin, pir kes qelsiya we nabînin û çiqas hewce dike ku hûn nêrînek stoîkî li xwe bikin.

Pêngava yekem a başbûnê fêrbûna baweriya bi xwe ye. Pêdivî ye ku hûn dest bi baweriyê bikin ku berevajî zarokê bêhêz ku we berê bû, hûn naha dikarin pir zêdetir bikin. Naha we heye ku hûn li çavkaniyan bigerin, xwe biparêzin û piştgirî bikin.

Bibînin ka hûn dikarin hêdî bikin, dilê xwe nerm bikin, û ji beşa xweya ku we xistiye bin siyê bibihîzin. Di destpêkê de, rûbirûbûna qelsiya weya rastîn dibe ku ramanek tirsnak be, lê ev gava yekem a bingehîn a entegrasyonê ye.

Beşa we ya ku ji hev hatî veqetandin-"kesayetiya we ya perçebûyî"-li bendê ne ku were bibîranîn û ji nû ve li malbata weya hundurîn were pejirandin. Mîna zarokek birçî, ew carinan digirîn, carinan diqîrin, û carinan jî protesto dikin ku bala we bikişînin. Hûn dikarin ji qelsiya xwe aciz bibin û red bikin û bixwazin ku ew tenê biçe, lê ew ê tenê çerxek ne-tendurist, xilasbûyî bidomîne. Bifikirin ku di we de zarokek girî heye; li şûna ku hûn wan mehkûm bikin ku hewcedar û dijwar in, hûn dikarin wan fam bikin û wan teselî bikin.

Karê weya sereke di jiyanê de ne dubarekirina tiştê ku berê li we hatî kirin - zilm, têgihiştin û xemsarî - lê hûn ji xwe re bibin dêûbav, heval û hevalek çêtir.Gava ku we helwestek hevaltiyê pejirand, ev cinên hawar dê werin guheztin. Li şûna ku wekî depresyon û hêrs biherikin, ew naha ji derûniya we peyamnêrên heval in, ji we re îşaret dikin ku hûn gava ku hûn hewce ne ku bêhna xwe bidin hêdî bikin, û ji we re nerm dike dema ku hûn dixwazin dîwêr hilkişin, û dihêle ku hûn spontan bin gava ku giyanê we dixwaze bibe eşkereker Di dawiya vê pêvajoya kîmyewî de, hûn ê hêza xwe ya hezkirinê, nermbûnê, têkiliya bi yên din re û hîskirina zindî ji nû ve bistînin.

Qencbûna ji BPD-ya pir-fonksiyonel, her çend ne hêsan be jî, bi tevahî gengaz e.

Wêneya Facebook: Juta/Shutterstock

LinkedIn wêne: Mîmar Farknot/Shutterstock