Ma Ev Dermankirina OCD -a Nû Dibe Alîkariya Ku Yên Din Kêm Dibin?

Dilşad

• OCD Xwendinên Pêdivî
• Navdarên Amerîkî û Navdarên Reş bi OCD

Deh sal berê, min bi OCD -ya dijwar re têkoşîn dikir. Ez berê çûbûm gelek terapîstan û tewra sê-hefte jî bi pisporek OCD-ya biriqandî re jî ketibûm dermanek berbiçav a Pêşîlêgirtin û Pêşîlêgirtina Bersivê (ERP). Hemî ev dem û dravê ku hatî xerckirin, tenê min dît ku ez mecbûr im ji nişka ve ku ez şiyar bûm heya ku ez şevê çûm xewê. Ez asê bûm, mejiyê min kilît bû; û ji ber ku tu terapiyê kar nekiribû, ez pir ditirsiyam ku ez ê çu carî azad nekim.

Min dixwest ku ez bi dilxwazî ​​mîna hempîşeyên xwe yên ne-OCD hest bikim û tevbigerim. Min dua kir û heya ku ji destê min hat min hewl da, lê min nekarî ku mecbûrî bisekinînim. Ya herî tirsnak zanîna ku ez mirovek pir bi hêz bûm û dîsa jî, min nikarîbû behreyên xwe biguhezim. Ez fikirîm, "Wow, ger ERP li ser min nexebite, wê hingê dê çi bike? Ma ez ê her û her wusa bim? "

Ev cîhek tirsnak û bêhêz bû. Dûv re, di êvara dereng a 7 -ê Tebaxa 2010 -an de, tiştek qewimî - bûyerek ku min ber bi "binê kevirê" xweya kesane ve kişand. Her çend ew wekî bûyerek xedar ku min wêran kir xuya kir, lê ew çêtirîn tişt bû ku dikaribû biqewime. Di dawiyê de, rastiya rastîn karibû hişmendiya min a bi enfeksiyonê bişkîne. Di dawiyê de, min senaryoyek ku ji tirsa min a vegirtinê ji min re tirsnak xuya dikir pêşkêşî min kir. Wê şevê bû ku min guherand. Ez hatim ajotin û bi vî rengî hatim tawanbar kirin ku ez di wan salên ku ez lê nebûm de di dojeha OCD de hatim girtin. Beşa paşîn, li hember tevgerên mecbûrî, ew qas dijwar xuya nedikir. Rast e, ew hîn jî pir nerehet bû, lêbelê, ji nişkê ve gengaz bû.

Ev gava ku terapiya ku ez jê re RIP-R dibêjim çêbû-terapiya ku jiyana min xilas kir. RIP-R nêzîkatiyek hişmendî-behreyî ye ku perçeyên ERP-ya ku ji bo min kêm bûne nûavakirin û rast dike.

Ez ê dest pê bikim û bibêjim ku ez parêzvanek ERP -yê mezin im: Ez bixwe û bi profesyonelî şahidê hêza ERP -yê me û ka ew bi rastî çawa alîkariya êşê dike. Ez têgihîştim ku her çend ERP nexşeyek dermankirinê ya hêja ye, ew ji bo asta motîvasyona nexweşek ti pîvanên nirxandinê nagire.

Ez bawer dikim girîng e ku meriv diyar bike ka xerîdar amade ye ku adetên xweyên bihêz biguhezîne berî destpêkirina pêvajoyek desensitasyonê. Wate, xerîdar dibe ku ne pir motîvasyon be û pir terapîst dê zû dest bi "eşkerekirinê" bikin, ji ber vê yekê dibe ku xerîdar rê li ber tevgerên mecbûrî bigirin. Di dorê de, ev potansiyel adetê xurttir dike û OCD xirabtir dike. Ya ku bi min re çêbû ev bû ( ji kerema xwe posta min bibînin, "Çima Terapiya Xuyangkirin û Bersivdayînê Ji Bo Min Ne Xebitî").

Di heman demê de, RIP-R ji bo herikbar hatiye sêwirandin, bi vê wateyê ku gava ku ew di qonaxa "P" an pratîkê de bin mirov dikare hesta ajotinê û îlhama xwe winda bike; paşê, bijîşk dê bixwaze sekinî û vegere qonaxa jêrzemînê.

RIP-R vê rast dike. The "R" de radiweste, ji bo rock-bottom. Rock-bottom mecazî ye; "kevirê binê" her kesî cûda ye. Ew tê ser meseleyek perspektîfê; dibe ku kevirê min ji yê we cûda be. Vê qonaxa dermankirinê sembolîze dike ku pêdivî ye ku nexweşek bi tevahî were ajotin berî ku ew dest bi berxwedana tevgerên xwe yên mecbûrî bikin.

Ez bi zexmî bawer dikim ku hemî êş hewceyê "sedem", "gazîkirin", an "bûyerek" in ku bi rastî wan dihejîne û wan ber bi binê xweya kesane ve dikişîne. Cihê ku ew pê dihesin ku ew nema dikarin bi vî rengî bijîn an jî hîs dikin ku wan ji hemî "gurê *t" têr bûye. Carekê, êşek bi rengek rast tê ajotin, ez bawer dikim 99% pirsgirêkê tê lênêrîn.

Di terapiya RIP-R de, pênc "çêkerên ajotinê" hene ku pêdivî ye ku xerîdar pêvajoyê bike û binirxîne. Armanca vê ev e ku meriv xerîdar bikişîne nav "binê binê" ger hawîrdor berê ji bo wan nekiriye.

Ber bi "ez" ve diçin, ku tê wateya qutbûnê. Ev qonaxa duyemîn a RIP-R ye ku tê de mecbûrî qutkirin an kêm kirin heye. Digel ku têgeha pêşîlêgirtina bersivê di ERP-ê de hêzdar e, pêşîlêgirtina hemî bersivan di RIP-R de ne armancek e. Bûyîna "OCD saxbûyî" tê vê wateyê ku êşek dê mîna nifûsa ne-OCD tevbigere. Kesê navînî yê ne-OCD-yê dê mecbûrî hin mecbûrî bike, lê ew bi gelemperî tenê tevgerên bes in ku xwe "baş" biparêzin. Tevgerên wan bi gelemperî têne kontrol kirin. Mînakî, heke madeyek zexm bikeve destên du kesan, dê kesê ne-OCD-ê bi şuştina desta ya bilez baş be da ku goo jê bibe. Kesê OCD dikare şuştinê û dirêjahiya dirêj hewil bide ku hewl bide ku hemî gumanên di hişê xwe de ji holê rake. Dûv re, dikaribû şuştinê bide sekinandin, dîsa jî xwe "asê" hîs bike û dîsa dest bi şuştinê bike. Ev kes dê bixwaze ku behreya şuştinê kêm bike an qut bike ku di dirêjahiya demê de wekî kesê yekem be.

Ji bo ku meriv bi nexşeyek-lîstikek an stratejiyek taybetî ya ku vê yekê bide nexweşek bide, RIP-R 10 manipulatorên naskirî yên bêhempa û nûjen bikar tîne. Vana "hîleyên" hişmendî ne ku ji bo êşê fêr dibin û dûvre jî pratîk û pratîk û pratîkê dikin. Armanca wan ew e ku alîkariyê bidin êşkêşê ku "ramanên xwe yên qels" têra xwe xurt bike da ku li dijî ramanên obsesîf şer bike; bi vî awayî, ji wan re dibe alîkar ku li hember mecbûrî bisekinin. Xerîdar wê hingê, manîpulatoran tevahiya rojê, her roj, dubare dikin; dema ku her gav behreyên mecbûrî qut dikin û kontrol dikin heya ku ew negihîjin armanca xwe ku tevbigerin mîna nifûsa ne-OCD. Dûv re, ew têne hesibandin ku di "başbûna OCD" de ne.

OCD Xwendinên Pêdivî

Navdarên Amerîkî û Navdarên Reş bi OCD