Ma Hûn Wextê Xwe Zehmet Bikar Tînin?

Dilşad

• Xalên sereke
• Dem giranbuha ye
• Xeş awayên ku hûn ji wextê xwe pir sûd werbigirin

Xalên sereke

• Piraniya me mîna ku dema me tixûbdar nebe najîn, û ji ber vê yekê pir zêde wê winda dikin.
• Rêbazên ku meriv çêtir wext bikar bîne tê de diyarkirina tiştê girîng û bi rêkûpêk kirina tiştên li derveyî rûtîna xweya asayî ye.
• Bi baldarî li ser wextê sekinandinê dikare bibe alîkar ku diyariyên xwerû di her kêliyê de werin eşkere kirin.

Dem. Ew nikare berfireh an peyman bike. Hûn her roj heman mîqdarê distînin. Ew texmînkirî ye, bi demên diyarkirî re ji bo hilhatin û tîrêjên rojê. Hûn dikarin saetê paş û paş de, li gorî cîhê ku hûn lê dijîn, salê du caran bicîh bikin. Mesele ev e ku, dem yek ji wan çend hêmanên pêşbînkirî yên jiyanê ye, û ew wekhevkerê mezin e. Kes di rojekê de ji kesekî din zêdetir nagire; ne girîng e ku çiqas drav an bandora we heye, ew ji bo her kesî yek e.

Pirsgirêk ev e ku hûn hilbijêrin ku bi demê re çi bikin. How çawa - difikirin ku hûn di seranserê jiyana xwe de ji we pirtir in - dibe ku hûn tercîh bikin ku hûn pir zêde wê winda bikin. Ger kesek 86,400 dolar diyarî bide we hûn ê çi bikin? Ma hûn ê dûr û dirêj bifikirin ka hûn ê wiya drav çawa bikar bînin, û hûn ê bi wan re çi tiştên kêfî an girîng bikin? Ew hejmara saniye ye ku her roj ji me re tê dayîn. Lê hûn serê sibê radibin û difikirin ku hûn ê her saniye bi tiştên hêja û girîng çi bikin? Pir kêm kes dikin.

Dem giranbuha ye

Ger we heya niha kesek nêzê we, hevalek an hezkiriyek we, ku teşhîsa dijwar lê hatî kirin hebe, hûn berevajiya berbiçav dizanin gava ku yek pê dihese ku dibe ku ew di vê jiyanê de bi qasî ku ew hesab dikirin nebin. Ji nişkê ve, dem pir girîng e, û çêkirina herî zêde ji mecbûrî dibe.

Piraniya mirovan jiyan nakin mîna ku dem hêja ye. Ew mîna sibê rojek din dijîn, ji ber vê yekê ew ê bigihîjin tiştê ku ji wan re girîng e, wê hingê. Her deqîqe, her demjimêr, û her roj hilberek hêja ye, û dibe ku ew dem were ku hûn bifikirin ka hûn tiştên ku ji we re têne bikar anîn çawa bikar tînin.

Jiyan mijûl e. Malbat daxwaz dikin. Kar dirêj û carinan pir dijwar e. Gava ku hûn roja xebata xwe biqedînin, zarokên xwe razînin û bersivê bidin çend têkiliyên kesane hûn dikarin westiyayî bin. Dibe ku hûn aciz bibin û dema ku ji we re hatî dayîn bikar neynin, bifikirin ku ew bi her awayî bêdawî ye, ji ber vê yekê mebest çi ye?

Xeş awayên ku hûn ji wextê xwe pir sûd werbigirin

Destpêkê li ser "diyariya" xweya 86,400 çirke her roj bifikirin. Her roj wan bi zanebûn bikar bînin. Ya ku hûn dikarin bikin ev e, nemaze ku hûn mijûl in û dem xuya dike ku wenda dibe:

1. Tiştê ku hûn pê eleqedar dibin diyar bikin. Pêdivî ye ku hûn debara xwe bikin, fatûreyan bidin, beşdarî malbat an hevalên xwe yên hewcedar bibin, kaxezê ku ji bo dersê qediya û xwarinên xwe çêdikin. Hin danûstandinên neyên danûstandin hene, lê dema ku hûn van hemî "mecbûrî" dikin, bifikirin ka hûn ji bo çi eleqedar dibin. Ma hûn dixwazin pêvajoyê xweş bikin? Ma hûn dixwazin xwe baştir bikin? Ma hûn dixwazin tiştek nû fêr bibin? Ma hûn dixwazin têgihîştinê bi dest bixin an dema ku hûn van tiştan dikin ji bo têkiliya bi hundurê xwe re bikar bînin? Mesele ev e ku her çalakiyek di jiyanê de ji bo wateyek kûrtir şansek dide we ger hûn yekem tiştê ku hûn dixwazin bikin diyar bikin.
2. Tiştek bikin ku rîtma birêkûpêk hilweşîne (carinan wekî "yekparêzî" tê hesibandin). Gazî hevalê xwe bikin ku we demek dirêj pê re neaxivî. Li cîhek xweş bimeşin. Ger hûn heya demekê nekişînin jî rêwîtiyek plan bikin. Li wêneyên cîhek an mirovên ku we dilxweş dikin binêrin. Perçebûna rûtîna xweya normal mêjiyê we ji moda roteyê derdixe û ji we re dibe alîkar ku hûn dîsa bifikirin.
3. Bi hişmendî tiştan bikin. Hêdî hêdî dixwin. Ji çêj û bêhna xwarina xwe xweş bibin. Hêdî bimeşin û bala xwe bidin hesta erdê di bin lingên we de an hewa li ser çermê we. Gava ku hûn diaxivin hişyar bin. Gava ku yên din bi we re dipeyivin baş guhdarî bikin. Di nava rojê de gelek caran xwe hêdî bikin ku bi zanebûn bin û bala xwe bidin tiştên ku li dora we diqewimin.
4. Di tevahiya rojê de çend caran bisekinin û bi zanebûn nefesê bigirin. Bi pozê xwe nefesên kûr bikişînin, bi devê xwe bi devê xwe derxînin. Bi nefesa xwe re di têkiliyê de bin. Li ser mucîzeya ku nefes e bisekinin. Hûn ne hewce ne ku li ser wê bifikirin, û dîsa jî ew we di tevahiya rojê de dihêle. Bala xwe dayê.
5. Bibe plansaz. Ger dem ji we dûr bikeve, dest pê bikin ku hûn hay jê hebin ku hûn wê ji bo çi bikar tînin û hûn ji bo çi pabend dibin. Ger hûn mirovek "erê" ne ku qebûl dike ku ji ya we pirtir bigire, bifikirin ku bibêjin "na." Ger hûn wiya bikin, tiştên ku hewce ne di karên piçûk û veqetandî de veqetînin da ku hûn li şûna ku bilezînin ji bo bidestxistina tiştekî pêşkeftinek zêde bikin. kirin. Tiştan bixin salnameyê. Plana plansazkirinê.
6. Bi salnameya xwe ve girêdayî bin. "Dema min", "Dema ramanê", û "dema plansazkirinê" plan bikin. Ne li bende bin ku ev ê tenê bi xwezayî derkeve holê. Bi zanebûn tevbigerin heya ku ji bo we xwezayîtir be.

Di derbarê dema xwe de bêtir hişmend û bi zanebûn bibe dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi baldarî li ser bisekinin û di her kêliya ku we tê dayîn de diyariyan bibînin.