Anekdot ji bo Fêmkirina Bandorên Nootropîk Kêrhatî ne?

Dilşad

• Lêkolînên Kontrolkirî yên Placebo vs Xwe-Ezmûnên Sîstematîkî
• Xelasî

Anekdotek çîrokek kesane ye, ku pir caran li ser bingeha ezmûna tiştek ku kesek hebû.

Gelek sedem hene ku hûn ji vebirîna biryara nootropîk re wekî çavkaniyek delîlan bawer nakin. Sedemek ev e ku ew bi gelemperî ji bo balê bikişînin bi awayên sansasyonel têne nivîsandin, û ya din jî bandora placebo ye.

Tevî hemî anekdotan ne xirab in jî. Tecrubeyên kesane yên nootropîk ên bi pergalî têne qeyd kirin dikarin ji bo an li dijî karîgerî an ewlehiya wê madeyê bibin delîlên baş.

Anekdotek ku hindiktir hestyar û mantiqî be, bêtir bi daneyê ve mijûl be û kêmtir subjektîf be, delîlek nisbeten baş e. Bi rastî, heke bi rengek zanistî were berhev kirin, ew dikare bibe çavkaniya çêtirîn a delîlên gengaz ji bo destnîşankirina gelo nootropîk ji bo we dixebite.

Girîng e ku bala xwe bidin ku anekdotên subjektîf û hestyarî dikarin ji bo kesê kesane kêrhatî bin. Ger hûn 3 demjimêran piştî girtina 500mg Ashwagandha xwe xweş hîs dikin, bê guman divê hûn rastiya ku we bi wan hestan kişandibû paşguh nekin. Pêdivî ye ku hûn wê wekî çavkaniyek îlhamê bikar bînin da ku hûn bi Ashwagandha re bêtir û sîstematîkî biceribînin da ku hûn bi demê re bigihîjin doz û frekansa karanîna ku dê dihêle hûn di çêtirîn xwe de hest bikin û bixebitin.

Hin anekdot çavkaniyên delîlên mezin in ji ber ku ew çîrokên bi hûrguliyên pir hûrgulî ne ka meriv çawa nootropîkek ji bo kesek taybetî di çarçoveyek taybetî de xebitiye. Ev dikare di rewşên ku delîlên pir tixûbdar hene de bêtir ceribandinek xweser a sîstematîk bike.

Hin mirovan gelek tişt ceribandine ku ji bo pir kesan dixebitin da ku ya ku ew dixwazin baştir bikin - lê ji bo wan ne. Ev xwe-ceribandinê bi nootropîkan re bi mîqdarên pir tixûbdar ên lêkolîna mirov-qalîteya bilind teşwîq dike. Di rewşên weha de, anekdot bi gelemperî delîla çêtirîn a berdest in.

Bê guman çêtir e ku meriv bi sed kesan bixwîne ku digotin wan çend mehan madeyek bi feyde û bê bandorên neyînî bikar anîne ji nebûna wê agahiyê ger hûn lê digerin ku tiştek bi delîlên mirovî pir hindik biceribînin. Lêbelê, dibe ku hûn ji kesên ku bandor û bandorên neyînî biceribînin nebihîzin. Em teşwîqê ceribandina bi madeyên weha kêm -lêkolînkirî nakin lê em dizanin ku mirov dê wan bi her awayî bikar bînin û dixwazin ku ji wan re bibin alîkar ku ew bi ewlehî û bi bandor bikar bînin.

Gava ku delîlên çêtir hene, wek lêkolînên bi cîh-kontrolkirî an ezmûnek xweş-sêwirandî ya ku we li ser xwe kiriye, anekdotên kesên din nisbeten bêkêr in.

Lêkolînên Kontrolkirî yên Placebo vs Xwe-Ezmûnên Sîstematîkî

Lêkolînên bi cîh-kontrol, bi tercîh du-kor û rasthatî, bê guman çavkaniya çêtirîn a agahdariyê ne ku ji bo bersivdana pirsan li gorî rêzikên jêrîn têne bikar anîn:

• Ma Bacopa Monnieri ji bo min bandor e?
• Ma Caffeine ji bo min ewle ye?
• Ma Creatine dê alîkariya min bike ku ez zûtir bifikirim?

... rast?

Di derbarê pirsên ewlehiyê de, dibe ku hûn ji lêkolînên bi cîh-kontrolê bawer bin, nemaze eger bandorên neyînî hatin dîtin. Prensîpek saxlem e ku meriv ji maddeyên ku delîlên bandorên neyênî yên ciddî hene di lêkolînên li ser mirovan de heke hebe, û di lêkolînên li ser heywanan de heke tune be dûr bixe.

Lê ev rewş çawa ye. Werin em bêjin ku hûn ji Lîmon Balm bandorên neyînî yên neyînî dikişînin. Bi rastî ji karanîna bandorên neyînî yên di mirovan de ji karanîna Lemon Balm di dozên guncaw de tu delîlên zanistî tune. Ma divê hûn li şûna laşê xwe guh bidin zanistê? Na!

Çawa lêkolînên bi cîh-kontrol li hember ezmûnên xweser ji bo diyarkirina bandora nootropîk? Ma pêdivî ye ku lêkolîn ji ezmûnên xweser ên xweş-sêwirandî çêtir in? Na!

Lêkolînên bi cîh-kontrol rêbazek çêtir e ji bo gihîştina rastiya bandora navînî ya nootropîk li nifûsek mezin a mirovan. Xwe-ceribandinên xweş-sêwirandî rêbaza çêtirîn e ji bo diyarkirina bandorên ku dê madeyek ji bo kesek taybetî, wek we hebe.

Di awayê ku mirov çawa bersivê dide nootropîkên cihêreng de cûrbecûr cûdahiyek kesane heye. Ceribandinek ku bi cîh-kontrolkirî tê darizandin nekare ku bandora nootropîk ji bo kesek taybetî diyar bike. Ew dikare karîgeriya nootropîkek ji bo kesê navîn, hebûnek xeyalî ya ku tu kesê rast bi tevahî ne wek hev e, diyar bike.

Hûn bêhempa ne, û bandorên ku hûn ê ji nootropîk bigirin ne tam mîna bandorên ku dê kesek din ji wê madeyê hebe. Digel ku mirov ji gelek aliyan ve dişibin hev, çu rê tune ku hûn bersivek diyarker bistînin ka gelo nootropîk bêyî ku hûn ji bo xwe biceribînin dê ji bo we bixebite.

Xelasî

Anekdot çavkaniyek nisbeten xirab a delîlan e ji ber ku ew ji hêla ragihandina bijartî, cîh, û hestyarbûnê ve tê alîgir kirin.

Lêkolînên bi cîh-kontrol çavkaniyek baş a delîlan e ji bo diyarkirina bandorên ku nootropîk dibe ku ji bo kesê navînî hebe. Gava ku hûn nizanin ji ku derê dest bi ceribandinên xweya nootropîk bikin ew çavkaniyek agahdariya baş in.

Xwe-ceribandinên zanistî yên xweş-sêwirandî ji bo têgihîştina bandorên nootropîk ji bo kesek taybetî, wek we, mînaka çêtirîn e.

Vê posta tevnvîsê bi eslê xwe li blog.nootralize.com hate weşandin, ew nabe şûna şêwirmendî, tespîtkirin, an dermankirina bijîjkî ya profesyonel.