8 Dersên Ku Ji Hevberdana Xwe Fêr Bibin

Dilşad

• Xalên sereke
• 1. Li xwe baş binêre û di têkçûna têkiliyê de para xwe bigire.
• 2. Berxwedana xwe ava bikin.
• 3. Fêr bibin ku aram bibin berî ku hûn di veqetîna xwe de biryarek bidin.
• 4. Nekevin têkiliyek nû.
• 5. Ger zarokên we hebin, hev-dêûbaviyê fêr bibin.
• 6. Fêr bibe ka meriv çawa dravê xwe birêve dibe.
• 7. Cihê ku hûn dikarin aşitiyê ava bikin.
• 8. Li ser kincên kincan şer nekin.
• Xwendinên Pêdivî yên Veqetandinê
• 3 Sedemên Hêsan ên Pêşîlêgirtî yên Ku Mirov Veqetiyane

Xalên sereke

• Fikirîna li ser dersên jinberdanê dikare bibe alîkar ku hestên mîna hêrs û şermê bibin bizava mezinbûnê.
• Mirov dikarin bi vekolandina rola xwe di hilweşandina zewacê de, çandiniya berxwedanê, û neketina nav têkiliyek nû dest pê bikin.
• Fêrbûna ka meriv çawa hev-dêûbav dike, darayî birêve dibe, û gava ku gengaz dibe aştiyê digire jî girîng e.

Ez qebûl dikim ku min meraq kir dema ku min bihîst ku Gwyneth Paltrow herî dawî got, "Di veqetandinê de, ez ji tiştê ku min herî hindik li cîhanê dixwest ew qas fêr bûm." Wê çi fêr kir? Gava ku wê termê "veqetandina hişmendî" çêkir, gelek muwekîlên min ên veqetandî jê gotin. Lê wateya wê çi ye? Wê min fikir kir ka meriv çi dikare ji veqetînê fêr bibe, û ez bi navnîşek dirêj derketim. Li vir tenê çend heb in.

1. Li xwe baş binêre û di têkçûna têkiliyê de para xwe bigire.

• Veqetandin qet ne tenê yek ji we ye. Em hemî xeletiyan dikin, di darizandinê de xeletî, kiryarên xedar dikin. Bi mebest an na, vana dikarin têkiliyek xirab bikin an hilweşînin.
• Di fêrbûna li ser xwe, dîroka xwe, tiştê ku hûn dixwazin û hewce ne, û ya ku we anî nav wê têkiliyê de wêrek bin. Veberhênanê bikin da ku hûn xwe nas bikin, gelo ew bi xwendinê, rojnamevaniyê, terapiyê, an xwe-ramandinê ye.
• Gava ku hûn xeletiyên xwe lêkolîn dikin û ji wan dersan distînin, kêm kêm hûn wan di têkiliya xweya paşîn de dubare dikin, û dibe ku hûn hevserê xweyê paşerojê bi zanebûn hilbijêrin.
• Di zewacên duyemîn û sêyemîn de îstatîstîkên jinberdanê pir xirabtir dibin ji ber ku mirov meyla wan tiştên ku têkiliya wan a berê xera kirine dubare dikin.

2. Berxwedana xwe ava bikin.

• Ev di derbarê karanîna jêhatîbûnan ​​de ye ku meriv ji êşa veqetînê xelas bike. Rêbazên tendurist fêr bibin da ku hûn bi hêrs, keder, êş û tirsa xwe bisekinin.
• Bifikirin ka te çi diêşîne - me tevan teşwîqkar hene, lê awayên birêvebirina wan hene. Awayê çêtirîn ev e ku hûn bi kesekî / a ku guh dide re biaxivin, û rewşê neşewitînin. Kesek piştgirî dizane bê çawa hewl dide ku hestan "rast bike" guhdarî bike.
• Gava ku hûn kontrola birêvebirina hestên xwe dixin stûyê xwe hûn ê ne hewce ne ku wan biweşînin. Hûn ê dest pê bikin ku dev ji nefretan berdin, bibaxşînin û li pêşerojê hûr bibin. Serî li heval û malbata xwe bidin ku ji we re dibin alîkar ku hûn sax bimînin û xwe hezkirî hîs bikin.
• Li ser xwe-lênêrîn û xwe-pêşkeftinê bisekinin. Ev yek awayek e ku hûn berxwedana xwe ava bikin. Wextê xwe bidin ku hûn awayên saxlem fêr bibin da ku hûn hestên xwe eşkere bikin û danûstandinên çêker bikin.

3. Fêr bibin ku aram bibin berî ku hûn di veqetîna xwe de biryarek bidin.

• Di dema hevberdanê de, biryarên ku hûn digirin encamên demdirêj hene. Hûn û zarokên we (heke we hebin) hûn ê bi salan bi van biryaran bijîn.
• Biryar ji hêla hestan ve têne rêve kirin, û heke hûn bi hestan biherikin hûn ê nikaribin biryarên maqûl, baş-berçav bigirin. Dibe ku hûn paşê poşman bibin.
• Ji ber vê yekê, mantra xwe bikin: "Di krîzê de biryar tune."

4. Nekevin têkiliyek nû.

• Dibe ku hûn ji perçebûnê xav in û ji têkiliyek nû re ne amade ne.
• Dibe ku hûn hest bi lêdanê bikin, egoya we şkestî ye, hûn dixwazin xwe balkêş an hezkirî hîs bikin, hûn bi tenê ne an bêzar in û li baldariyê digerin, lê hûn hîn ji têkiliyek re ne amade ne.
• Hevdîtin baş e - girîng e ku hûn xwe îzole nekin û girîng e ku hûn di kirina tiştên ku hûn jê hez dikin de hevaltiyê bibînin. Ji bo niha, keşif bikin û kêf bikin, lê berî ku hûn têkevin têkiliyek dilsoz balê bikişînin ser sê gavên jorîn.
• Alîkar e ku hûn bi gelek hevkarên potansiyel ên nû re hevdîtin bikin - ev ji we re dibe alîkar ku hûn di derbarê xwe de, ya ku hûn di têkiliyê de dixwazin, fêr bibin, û ew ji we re dibe alîkar ku hûn jêhatîbûnên xwe yên ragihandinê yên nû biceribînin.
• Ji hêla din ve, girîng e ku meriv fêr bibe ku meriv bi tenêbûnê re baş e. Hûn dikarin berjewendiyên nû pêşve bibin, û hûn dikarin wextê bidin ku hûn bi medîtasyon, rojnamevanî, an xwenasînê ve li ser xwe hûr bibin.

5. Ger zarokên we hebin, hev-dêûbaviyê fêr bibin.

• Di gavên jorîn de amûran bikar bînin da ku hevkariyek dêûbavî ya ewledar ava bikin. Ev ji bo saxbûna we û zarokên we hewce ye.
• Gava ku dabeşkirina kar ji xwe re esas hat girtin, hûn ê hewce bikin ku jêhatîyên nû fêr bibin ku we di zewaca xwe de nekişandibû. Dibe ku hûn ê hewce bibin ku fêrî çêkirina xwarinê bibin, fatûreyên xwe birêve bibin, jêhatîbûna dêûbavtiya xwe baştir bikin, û jêhatîbûnên domandina malê fêr bibin.
• Hûn û yê / a we dê her du jî xwedî qursek fêrbûnê bin. Ger hûn dikarin têkiliyek hevkariyê pêşve bixin û hevûdu hinekî sist bikin, nemaze di qonaxên destpêkê yên veqetîna xwe de, dibe ku hûn di heman demê de karibin ji hevûdu re bibin alîkar ku di warên ku ji bo we nû ne de bilezînin.
• Çima vê dikin? Ji ber ku ji zarokên we re feyde ye ku hûn zanibin dêûbavên wan bi hev re dixebitin.

6. Fêr bibe ka meriv çawa dravê xwe birêve dibe.

• Rewşa weya darayî belkî guheriye, û bi gelemperî, ev tê wateya kêmkirina şêwaza jiyana we.
• Budçeyek rastîn pêşve bixin û fêr bibin ku lêçûnên xweyên bijarte li ku derê birrînin da ku hûn di nav derfetên xwe de bijîn. If heke hûn hewceyê alîkariyê ne, bi pisporek darayî re bipeyivin.
• Bawer bikin ku hûn fatûreyên xwe di wextê xwe de bidin, û ji rakirina deynan dûr bisekinin.

7. Cihê ku hûn dikarin aşitiyê ava bikin.

• Baş e ku hûn her du jî bi hevalên xweyên hev re heval bimînin. Bi gunehkarî û şermê hevalan ji hevserê xwe dûr nekin.
• Pir xweş e ku hûn bi xezûrê xwe re bibin heval, nemaze ku zarokên we hebin. Hûn û dapîrên wan gişt ji zarokên xwe hez dikin.
• Zarokên we hewce ne ku zanibin ku hûn xesûyan red nakin û hûn malbata xwe li hember hevserê xwe nagirin.
• Ji yên din re, bi zarokên xwe re jî, bi dilovanî ji exê xwe bipeyivin. Çîrokên jehrî jehrê belav dikin ku dikare kesên din û we bixwe bikeve. Her çend hevalê / a we di derheqê we de tiştên xedar ji kesên din re bibêje jî, dema ku hûn wiya nakin ew baş li ser we xuya dike. Derbarê exê xwe de biaxivin mîna ku hûn hêvî dikin ku hevjîna we qala we bike.

8. Li ser kincên kincan şer nekin.

• Mal û milkên kesane pirî caran li dawiya dawberdana we têne dabeş kirin. Her ku jinberdan ber bi dawiyê ve diçe, yek awayek ku meriv wê dirêj bike da ku li ser "tiştan" şer bike.
• Xwediyên maddî wateya hestyarî digirin, lê lêçûna şerê li ser wan ji lêçûna şûna wan zêdetir e.
• Ji xwe bipirsin gelo hûn ji ber girêdanek hestyarî li ser tiştan şer dikin, mînakî bîranîna dema ku we û hevjînê xwe ew kirî.
• An hûn ji ber hestên tolhildanê, mîna "hevjînê min heq nake ku pirtûkên pitikê hebe" şer dikin?
• An jî şer ji ber ku hûn ne amade ne ku veqetînê bidawî bikin? Dawiya sembolîk a têkiliya we gava ku hûn peymana rûniştina zewacê îmze dikin. Dawiya veqetînê dikare li we pir bixe, û carinan hûn dikarin bi nîqaşkirina li ser tiştên ne girîng qedandinê paş bixin.

Xwendinên Pêdivî yên Veqetandinê

3 Sedemên Hêsan ên Pêşîlêgirtî yên Ku Mirov Veqetiyane